http

[...] całkiem wartościowy posiłek pełnoziarnisty chleb posmarowany odpowiednią ilością tłuszczu, wędlina, ew serek wiejski co do wartości odżywczych i kalorii - tu masz tabele http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x] tak na szybko - chude wędliny mają ok 20% białka z tłuszczem różnie zwykle nie więcej jak 5%, chleb [...]

ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 DIETA MASOWA: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CZYTAJ I [...]

[...] normalnych posiłków i upewnij się czy u Ciebie takiej możliwości na 100% nie ma - bo ja sądzę że zawsze jest, wystarczy odrobina chcęci. Co do ryżu z dżemem i serkiem.... widzę że będę musiał Cię odesłać do podstaw z zakresu odżywiania. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x Miłej lektury - zapewniam, że warto.

[...] Znając życie po prostu nie masz czasu na jedzenie, a co dopiero na przyrządzanie zbilansowanych pod względem odżywczym posiłków. Ale coś wymyślimy... Cierpliwości Tymczasem możesz poczytać ten o to artykuł: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x Dowiesz się conieco więcej o odżywianiu Z pewnością Ci się to przyda.

Forum -> Wyszukiwarka -> Masa = mnustwo artykulow na ten temat... Jezeli nie masz jeszcze ulozonej diety: ODŻYWIANIE: PODSTAWY: I: ORAZ: DIETA MASOWA:

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=118232&x

Tak, chociaż nie jestem wegetarianinem - to tu masz pare informacji z których często korzystam przy komponowaniu posiłków http://www.pfm.pl/u235/back/173476/navi/173491 http://wegetarianizm.webpark.pl/odzywianie.html

znalazlem strone jest tutaj nawet pare walk polecam http://www.saletaclub.com/przemek mysle ze sie przyda

piłka ręczna to za***isty sport można sie fajnie wyrobić, jak masz możliwość to próbuj. jedna z lepszych rzeczy jaka mnie w życiu spotkała tu masz opisane bo nie chce mi sie pisac : http://pilkareczna.lunar.com.pl/sys/index.php?newsID=03.24

[...] nie możemy również robić żadnych odstępstw. Jedyne w czym Ci mogę pomóc to podac źródła kompletnych informacji na temat układania diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie kaloryczne: [...]

Tłuszcz podskórny jest kiepsko ukrwiony i słabo poddaje się spalaniu. Lepsze ukrwienie wywołuje się przez przegrzewanie (sauna, szorty neoprenowe do aerobów, bieganie w dresie ortalionowym) i środki rozszerzające naczynia krwionośne. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104

Lolo pół nocy zarwałem dla Ciebie, ale uuuuuuuuuudało mi się Catch: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=105465&x

na czerwono :) winko tak na mnie działa nie spać... tańczymy http://i.flowgo.com/greetings/madeapoop/madeapoop.swf grysiku nadstaw kieliszek cos jeszcze zostalo

hep chetnie http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=127882&x Zmieniony przez - Grasik w dniu 2004-02-15 01:44:08

taaak jooger a widzieliscie to ? http://www.allegro.pl/show_item.php?item=21173705 ale sie z Wami fajnie imprezuje

[...] podczasz rozciągania rzeby nie !!! KRAWĘDZIOWAĆ STOPĄ !!! w niektorych ćwiczeniach !! jest to najczestszy powód występowania kontuzji kolan. Zapraszam na strone naszego klubu : http://www.kickboxing.attive.pl/index2.htm i zobacz zakładke Stretching tam wszystko jest napisane ... Powodzenia !! Zmieniony przez - Placek w dniu 2004-02-15 08:24:38

pamietaj, ze doozo nie zawsze znaczy madrze; przypooszczam, ze potrzeboojesz uporzadkowania diety, tak wiec ponizsze arty powinny przydac sie tobie: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * [...]

ploos jeszcze to: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x - tabele wartosci odzywczych i do dzialu odzywianie... btw od razu moowie, e tam roowniez nikt jej za ciebie nie ulozy, a jedynie skorygooje/doradzi

Witam ! A co z zerwaniem przyczepów mięśniowych :( - 2 tygodnie temu podczas treningu na barki pozrywałem sobie przyczepy mięśniowe lewego barku - napisz proszę czy słyszałeśo podobnej kontuzji i jak długo trzeba ją leczyć. Zapraszam na moją stronę : http://www.dariuszflex.prv.pl

Witam ! Podsyłam link do mojej strony - chętnie odpowiem na wszelkie pytanka . Pozdro ! http://www.dariuszflex.prv.pl http://www.dariuszflex.prv.pl/fotosy.htm