http

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

sprzedawca wcisnął Ci g**** niestety http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase jeśli masz mozliwość to idz do sklepu i oddaj mu tą glutamine - ona nie działa a jeśli chcesz stestować na sobie czy [...]

[...] i oliwy %-) Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, melisa, dziurawiec, ZMA, kurkuma , kozieradka , PS, wit. E, wit. C, Stress Control Rozklad: 2000kcal, B130/T85/W180 http://img39.imageshack.us/img39/8987/dieta20120609.jpg 10.06 niedziela DNT Dzis nie robie nic, wszytsko boli, ledwo sie ruszam. Miska dopiero sie tworzy ;-) POMIARY Jestem [...]

tu masz 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html tu wrzucaj sobie posiłki i bedziesz wiedzial co i kiedy ile jesz http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie tu morzesz obliczyc swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html wrzuc posilki i wklej [...]

wiesz ich leczą weterynarze a oni chyba nie maja takiego obowiązku %-) kolejna rozróba na euro http://www.sadistic.pl/rodzinna-atmosfera-i-sportowe-emocje-w-krosnie-odrzanskim-vt120802.htm?sid=3bf806a3d217f6053878e9a455c1ad31 a tutaj leśna ustawka http://www.sadistic.pl/rosja-vt120488.htm Zmieniony przez - rm_125 w dniu 2012-06-10 17:06:50

sugeruje uwaznie przeczytac moje posty i zastosowac jedna z wersji: plany skrocone:(5x5) http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html (Starting Strength) http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts)

[...] zabawę na siłowni. Mogą z niego korzystać osoby bardziej doświadczone, oraz ci, którzy np. wracają do tego sportu po dłuższej przerwie. " Co do reszty pomocy to uzupełnij: http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html A do 1 pkt który napisałem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html [...]

Pokaż tę silną wolę i przeczytaj ze zrozumieniem http://www.sfd.pl/-t585708.html oraz to http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html . A dieta, którą wkleiłaś jest świetną dorgoą do tego, żebyś rozwaliła sobie metabolizm i miała ciało rozlazłej meduzy.

Olej kokosowy najlepiej EXTRA VIRGIN ZIMNOTŁÓCZONY, EDIT : ten jest dobry: http://herbapolis.pl/olej-kokosowy-extra-virgin-ol-vita.html Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-06-10 19:03:52

[...] upadku 21x 2x5kg / 19x 2x5kg 4. Wznosy 3x12 cc / cc / cc 5. Wspięcia ccx50 aero: nie ma, padłabym %-) + 2 filmy k***a wyszłam na nich jak spaślak, wina ubrań i kamery \-) http://www.youtube.com/watch?v=d11-INS3qIg http://www.youtube.com/watch?v=sAOkwp7hNi4 ________________________________________ Komentarz: gorąco i duszno, twarz po trening [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Burner-opis26452.html

REGE –(8 DZIEŃ) Kolejny dzień na diecie bez glutenu nabiału i innych potraw wzdymających. Wyjaśnienie tu TRENING Trening brzucha - zamykanie diastasis recti:(Tutaj lista ćwiczeń) Burpree – Challange – 30 i 31 szt . MISKA 10:00 Kokosowa rozkosz %-) Placek z 2 jajek z wiórkami kokosowymi, smażony na tłuszczu kokosowym z górą truskawek i [...]

Tu masz pieczony (raz kiedyś robiłem ) jako cheat http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_%C5%81atwy_sernik_piekarnik_-t599744.html a tu masz z patelni http://www.sfd.pl/%5BLC%5D_Serniczek_z_patelni_na_szybko_by_grrubas-t598239.html choć ja zazwyczaj proporcje zmieniam "na oko" albo pasujące do bilansu.

dextroza odpuść sobie bo to prosty cukier , polecam mix SFD AAKG + BETA ALANINA wychodzi bardzo dobrze cenowo a power jest http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_AAKG-opis27441.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2012-06-11 09:50:02

czyli pojęcie marne na temat odzywiania mono to mono http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Pure_creatine-opis26977.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html

Zajrzyj do działu odchudzanie i zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Zachęcam również do skorzystania z : http://potreningu.pl/plany

Banan masz lacid acid w wersji polskiej i oryginalny art. http://www.body-factory.pl/showthread.php?p=51469 http://www.t-nation.com/free_online_article/sports_body_training_performance/lactic_acid_training_for_fat_loss Zmieniony przez - szefix w dniu 2012-06-11 12:45:07

wystarczy spojrzec w http://www.run4fun.pl/ http://www.run4fun.pl/buty-c-198.html?osCsid=bb721f612651f9d98af6aea76c4c1c52

Możesz spróbować http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_100_Pure_Power-opis26686.html a jeżeli potrezbujesz jeszcze pobudzenia to daj 1 kapsa http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html Takie zestawik przedtreningowy wychodzi dość ekonomicznie a i składowo nienajgorzej wychodzi.

Lub coś takiego http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Perfect_Body_MRP-opis1385.html albo zupki tylko w termosie http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Master_Meal_-_Ros%C3%B3%C5%82_z_kury-opis26168.html