http

hardy18 plan do dupy? to raczej twoje podejscie bedzie wiazalo sie z jego porazka. warto,abys przeczytal moje dwa posty: moga okazac sie pomocne...w niedalekiej przyszlosci. http://www.sfd.pl/Brak_post%C4%99p%C3%B3w_mimo_planu_i_diety-t690061-s2.html i tutaj: http://www.sfd.pl/Ocena_plan-t694723-s2.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

http://img860.imageshack.us/i/dsc00263h.jpg/ http://img69.imageshack.us/i/dsc00265bs.jpg/ Aktualnie jestem na 2000 kcal, zbilansowanej.

http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] w niektorych sportach bardziej scisla w innych mniej. ale ok, nie bede cie teraz z tego rozliczal. co do wytrzymalosci: chcesz jakies pojedyncze praparaty czy raczej interesuje cie jakis stack? co do stawow: http://www.sfd.pl/sklep/Nutrend_Flexit_drink-opis108.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Animal_Flex-opis2377.html lub cissus

Zapomnialem dodac fotki http://img546.imageshack.us/i/71009810.jpg/ z przodu http://img842.imageshack.us/i/50143461.jpg/z tylu

To ja ostatnio natrafiłem na dobrą nutke http://www.youtube.com/watch?v=5gREyVTA93A Sokół też kozak http://www.youtube.com/watch?v=ERChf3CzPEw Zmieniony przez - Mosto w dniu 2011-04-23 09:15:32

Najlepiej zacząć standardowo od mono. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html

oo0pS - usunąłem ten napis czerwony, bo psuł cały obrazek po zmniejszeniu, 3 wersje obrazka (inne fragmenty), 3 czcionki + jeden mix http://wyslijplik.pl/download.php?sid=i51btpR2 Pazuzu24 - 3 wersje (inne fragmenty), 3 różne czcionki, z napisem ANIMAL, bo nie chciałeś z nickiem + mix http://wyslijplik.pl/download.php?sid=6Sh1yyAN

a brać też dextrozę do mono? jak z tym jest pomaga coś czy nie? jeśli tak to może być coś z tego?: http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._NITRO_-_DeX_Power-opis26271.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Dextrose_Xtra-opis25641.html :)

Podciąganie proponuje trenować za pomocą opisanej w poniższym poście metody metody http://www.sfd.pl/Trening_metoda_drabinkow%C4%85-t505607.html Natomiast biegi to poniżej masz od groma tematów http://www.sfd.pl/Przewodnik_po_dziale_Sporty_og%C3%B3lnorozwojowe__ver.3.0.-t191184.html Trening typowo kulturystyczny sobie odpuść bo spowalnia. Przeżuć [...]

I podobne włosy. http://vodpod.com/watch/1280407-clarence-devis-from-biceps-to-120-kg Fajne ciężary dźwiga :D

jako drugi http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html jako trzeci http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_OxyELITE_Pro-opis1628.html

http://www.youtube.com/watch?v=o71acie486Y http://www.youtube.com/watch?v=dPLzAdd_t6c

osobiscie wybralbym bialko bez dodatku kreatyny jak np: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

[...] stpniowo dodawac kalorii, bo szybko mozna zlapac spowrotem rozniez tluszcz a miesnie wyglodnialem po redukcji wrecz rosna jak na drozdzach mozesz przed treningowo dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Vpx_NO_Shotgun_V.3-opis3438.html i bedzie git. w sumie spalacz bys mogl tez zmienic jeszcze na bardziej wydajny : [...]

to daj: http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Thyroburn-opis25998.html i http://www.sfd.pl/sklep/Bsn_N.O_-_Xplode-opis1347.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-04-24 19:36:46

Niedziela; 24.04.2011; DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Dzisiaj drugi dzień świąt, a zarazem moje 20 urodziny, więc chcąc nie chcąc obżarstwo pełną gębą. Poza 2 kawałkami ciasta i drobnymi cukierkami, ogrom zdrowego jedzenia - bez ww. Kurczaki, świniaki, no i w choooy zieleniny :D Poza tym, do wszystkich posiłków - trudno je wyróznic, gdyż w suumie [...]

Masz: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

[...] treningiem dzielonym. Co do tej "kontuzji" przy mc to po prostu dobrze się rozgrzej przed wykonaniem tego ćwiczenia i rób mniejszym obciążeniem. Obczaj sobie to http://www.sfd.pl/FBW_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH_traktora_i_drsquata_-t515134.html i to http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 i ułóż sobie na tej podstawie plan.

http://img199.imageshack.us/img199/1851/img0001rci.jpg 1) http://img199.imageshack.us/img199/1851/img0001rci.jpg 2)17 3) 66kg/ 171cm 4) 2 miesiace 5) utwardzic sylwetke 6) brak 7) brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ----- 10) dieta narazie zadna, ograniczenia typu nie jesc pozno kolacji, brak : slodzonych gazowanych [...]