http

[...] za Ciebie zebyś ty tez robił dobre postępy *** Darioman7 - mam swój dziennik w dziale " Dzienniki czy tam treningi dla zaawansowanych " tutaj pierwsz strona http://www.sfd.pl/MolderDist_%26_Rybas_Bodybuilding_is_our_Life_str.42%2C_49_i_56-t560045.html tutaj ostatnia strona od wyjazdu na Debiuty [...]

http://i54.tinypic.com/5n3dw4.jpg http://i53.tinypic.com/21amssw.jpg Zmieniony przez - Balkanek w dniu 2011-03-27 21:57:00

Gala średnia, ale walka: Michael McDonald vs. Edwin Figueroa - kozak!!! Dzięki Eraserhead! Phil Davis pokonał Antonio Rogerio Nogueirę Nuda. Dość dobra postawa Li Noga. Pan Piękny mógł przegrać przez KO ale Li Nog jakby w siebie zbytnio nie wierzył. Davis to kvrwa rzeczywiście trzyma sie tego swojego schematu - przed walką wiedziałem,że będzie [...]

Proszę poczytać o skutecznym odchudzaniu w postach podwieszonych w dziale: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Podstawą w walce ze zbędnymi kilogramami jest odpowiedni sposób odżywiania. Wskaźnik BMI możesz przeliczyć na stronie (prawy górny róg): http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html

http://www.youtube.com/watch?v=9LoaIYcQuMA&feature=fvst http://www.youtube.com/watch?v=MlSRzXuJctE&feature=related dwa dobre hl Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-03-28 11:06:20

ale się ****a smakiem objadłeś kto? Ps. FOD , działasz z tym swoim sklepem jeszcze?? Chetnie bym po dobrej cenie kupił 2 pozycje:

Walka Tomka Drwala: http://www.youtube.com/watch?v=o3-FTw-NMOk&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=vtczrCasOHQ&feature=related

[...] A-Z 2kaps Vasobolan 6kaps Beta bolic ok.5g x2 Bcaa ok.13g Creasteron 80g+2kaps **************TRENING************** PLECY Wiosło maszyna jednorącz 50/12 60/10 65/8 70/6 http://www.youtube.com/watch?v=Tw-t7JxYxbM wyciag górny do klatki 6szt/15 7/12 8/11 9/9 http://www.youtube.com/watch?v=YWtEcwUMVaI Mc z podstawek 140/10 160/8 Wyciag górny na [...]

Poniedziałek - 28.03.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey, rodzynki, mandarynka Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Łosoś, olej lniany 5 jaj Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme, 10g bcaa przed i po aero Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, [...]

Poniedziałek - 28.03.2011r. - Aero DIETA & SUPLEMENTACJA: Owsiane, whey, rodzynki, mandarynka Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Kura, oliwa, orzechy Łosoś, olej lniany 5 jaj Rano: 3 caps o3, 2 caps Dymaburn xtreme, 10g bcaa przed i po aero Po południu: 2 caps Dymaburn xtreme Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=HtxJ4xleIfw&feature=feedu http://www.youtube.com/watch?v=8vfGhsHF8G4&feature=feedu

[...] od powerliftingu Louiego Simmonsa.Książka dotyczy ogółem skoków,sprintów etc. W to jest wplecione Conjugate Method. Google na pierwszy rzut wywaliło np takie artykuły http://www.verticaljumping.com/conjugate_training_Westside_for_jumping_bastards1.html [...]

niektorzy pisza ze solarka to pedalskie jest.. ale co tu pedalskiego? kiedys golenie pach np. bylo pedalskie teraz jest na porzadku dziennym, tak samo golenie jaj itp. itd. ja nie korzystalem jeszcze z solarium ale na dniach mam zamiar sie przejsc i nie traktuje tego jako cos pedalskiego bo jestem 100% facetem, odrozniajmy dbanie o siebie od [...]

[...] skośnej bo w 1 seri miałem zapas sily na 3-4 pow w 2 seri na 2-3 oraz na barkach hantlami przedtem robiłem 22,5kg opornie w 3 seri miałem juz problem Dieta: Przed i po treningu. Filmiki: Rozpietki http://www.youtube.com/watch?v=E-QxKTpcKkk Barki http://www.youtube.com/watch?v=_SHTUHrRL_E Zmieniony przez - killeradi w dniu 2011-03-28 20:12:45

tutaj kupiłem http://allegro.pl/szokujaca-cena-kelton-atlas-wyciag-python-iii-i1498041989.html Nie wiem które to zamówienie Numer mam taki wpisany (1498041989) I jeszcze chę drążek za 34.99zł O ten mi chodzi http://allegro.pl/gratis-kelton-drazek-uchwyt-kierownica-hd5-i1530073509.html Mieliscie wrzucić go do paczki i przy odbiorze miałem [...]

tu mam ostatnie zdjecia - ze stycznia: http://www.sfd.pl/loferne_/_redukcja__ja_Wa..._sobie_jeszcze_poka%C5%BC%C4%99-t661460-s11.html#post5 co do pomiarów to stawiałam na błąd ponieważ teraz miska była dość wysoka w porównaniu z pierwszym etapem i rozkładem, który wtedy zaleciłaś, ponadto pomiary startowe są o tyle przekłamane, że były dzień przed [...]

Naprawdę dobre plakaty kibiców ! Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-03-29 10:44:49

Zarejestruj się i zadaj pytanie w dziale: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Przelicz sobie również wskaźnik BMI na stronie: http://www.sfd.pl/Diety_SFD-f401.html

Ty chyba slepy jestes jak oceniasz po retuszu, paskudne tluste dupsko i grube owlosione nogi. Ale z kims komu sie podoba malpia morda Danego Glovera z ufc sie nie dyskutuje jesli komus sie to podoba to pewnie ma tez pociag do trojboistow i stwierdzam ze Zmieniony przez - w0jt w dniu 2011-03-29 13:26:50

[...] było Tobie pomóc. Proponuje Tobie split partia 2x w tygodniu, tutaj zamieszczam link z artykułem który pomoże Ci ułożyć własny plan na masę, bo na rzeźbę to trochę kg Ci brakuje, a o ocenę treningu udaj się do odpowiedniego działu : http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html