http

Czyli tutaj: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html Dodatkowo mozesz poczytac: http://www.sfd.pl/Odchudzanie_%C5%81opatologicznie%2C_czyli_odpowiedzi_na_najcz%C4%99%C5%9Bciej__zadawane_przez_kobiety-t585708.html Co do jakiegos treningu - nic bardzo wymyslnego. Mlody jestes - zwyczajnie wiecej ruchu. Fajny na [...]

DZIEN 20 NIEDZIELA 11/07/2010 micha dzien niski 1. owies, 2jajka, jablko * TRENING * 2. whey, jablko 3. kasza gryczana, wolowina, cukinia, papryka zielona i zolta, pomidory, cebula = KOCIOLEK MOCY, oliwa z oliwek 4. zupa kalafiorowa z makaronem brazowym i gotowanym miesem z kury =>>> pyszota (ofkoz zupka czysta, dietetyczna) 5. whey, [...]

oj warto Obli, szczegolnie jak sie ma pewnego specjaliste DZIEN 22 WTOREK 13/O7/2010 micha dzien niski 1. owsiane, 2jajka, jablko, maslo orzechowe * TRENING1 * 2. whey, banan * TRENING2 3. kasza gryczna, wolowina, cukinia, zielona i zolta papryka, pomidory, ogorek zielony 4. udko z kurczaka, salata zielona, pomidory, papryka konserwowa, oliwa 5. [...]

http://zapodaj.net/877d1a91b732.jpg.html sorry nie mogłem edytowac Zmieniony przez - MowMiByku w dniu 2010-07-13 21:36:26 Zmieniony przez - MowMiByku w dniu 2010-07-13 21:40:54

zrobie go dzis przed interwalami pocwiczylam technike w domu z ciezarkiem 2kg (pozostalosc z czasow rozowej hantelki i diety 1000kcal) wzoruje sie na tych filmikach http://www.youtube.com/watch?v=v2kb5a3r5E4&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=J6Q_Xrxp6o8&feature=related

Nick Medici wygral swoja kat. i OPEN pokonujac m.in. wlasnie Lewisa. Nikt nie wie jak to sie stalo, bo byl mniejszy, niekompletny i w slabej formie. Moze tylko Rich Gaspari wie cos na ten temat. Praktycznie na kazdym forum jest temat gdzie ludzie doslownie "jada" na Nicka i wskazuja najlepszego -> Lewisa. Zmieniony przez - scR w dniu [...]

Wywiady ze zwycięzcami swoich kategorii na Teen Nationals: Cody Lewis http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1758-cody-lewis-after-winning-the-2010-npc-teen-nationals-hw-class.html Larry Morrison http://www.rxmuscle.com/videos/c-interviews/1759-larry-morrison-after-winning-the-2010-npc-teen-nationals-mw-class.html

Cześć Piekłem 2 razy. za pierwszym razem standardowy przepis (600g twarogu, 60 albo 70g białka i 8 jaj, jeszcze cynamon chyba dodałem) i wyszło coś takiego : przede wszystkim użyłem złej formy wtedy, ale był dobry i tak Natomiast druga próba była już bardziej śmiała, zainspirował mnie orzechowy placek z przepisu B-50 więc do oprócz składników [...]

Film, ktory powinien zobaczyc kazdy twardziel Mnostwo w nim starych gwiazd, ze Sly na czele. Ponizej jak dziadkowie trenuja. http://www.bodybuilding.com/fun/expendables.htm

Jeden z przyszlych mistrzow? Polecam obejrzec. http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-europa-supershow/3309-essa-obaid-photoshoot-video-with-per-bernal-video.html Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-16 19:58:46 Zmieniony przez - scR w dniu 2010-08-16 20:33:23

A moze pogadamy o wspanialym superpoplarnym bialky MYOFIUSION tu linki ciekawostki: -http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=126498343 oczywiscie wszystko zostalo usuniete i poblokowane. -http://www.gasparinutrition.com/Company/MyoFusionProteinLabStudy/tabid/526/Default.aspx Oficjalna odpowiedz od RIcha przekreta Gaspariego

http://www.youtube.com/watch?v=uTjugKq_hIQ&feature=player_embedded kto mi powie jak sie nazywa ten koles?? Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2010-08-20 17:32:38

Cos dla Ronniego? http://jarkasgym.com/ifbb

[...] smieszne było to co pisałeś, np przy zapytaniu o propozycje sniadania na pol godziny przed trenngiem zaporponowales 40 - 80g biualka + 50g gainera + 150g zółtego sera: http://www.sfd.pl/od%C5%BCywka_zamiast_sniadania__propozycje-t638645-s5.html Za takie "doradzanie" powinna być kasacja z miejsca (jak nie ban), zostawiłem ten jeden [...]

http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-n-americans/3384-lee-banks-1-day-out-from-the-2010-north-americans.html

Rekompozycje czas zaczac, czyli KONIEC OPYERDALANIA SIE po w miare udanej redukcji, (w miare bo ja to bym jeszcze chetnie ciela, ale przemowiliscie mi do rozumu ) rozpoczynam dlugotrwala walke i boj o ksztaltowanie mojej sylwetki, czyli REKOMP GRUSZKI CELE dlugofalowe 1. wyrownanie proporcji sylwetki, czyli rozbudowanie gory i zmniejsznie dolu [...]

[...] makatronu durum+surówka TRENING białko+rodzynki 5.75g ryzu białego+160g piersi+pomidor 6.4jajka+pomidor 7.3jajka+oliwa zdecydowąłem sie ze to carbo kupie albo takie http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html albo takie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Max_Carb_+_bidon-opis25715.html Zmieniony przez - MARIAN 17 w [...]

[...] jedynie w kategorii 202. Stan McQuay trening tydzien przed zawodami, na koncu pozowanie, polecam. To jedna z sylwetek, ktora jest przyjemna takze dla oka mniej zainteresowanych kulturystyka, jednym slowem, piekna. http://mdtv.musculardevelopment.com/contests/2010-detroit-pro/3413-stan-mcquay-trains-arms-1-week-out-from-the-ifbb-detroit-show.html

ta ławka co podałeś to będzie bardzo dobry wybór do tego jeszcze radził bym kupić element do blokowania ud http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/459 żebyś miał możliwości ćwiczenia na skosie ujemnym :) jak byś się zdecydował napisz w naszym dziale co chcesz zamówić bo jako użytkownik sfd należy ci się rabat 5%:) [...]

to ja zapraszam po wycenkę zobacz na HEAVY AVENGER III http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/12