http

Benfatto caly czas w formie

[...] Ćwicz sprawdzonymi planami treningowymi, patrz na koniec artykułu. A teraz porównaj powyższy, pseudo-kulturystyczny plan siłowy z rasowym planem siłowym - BILL STARR 5 X 5 http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=91 PON. Przysiad 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wyciskanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, 100% Wiosłowanie 5x5 - 60%, 70%, 80%, 90%, [...]

[...] w Mc wydaje mi sie ze dupa mi za bardzo dog góry idzie a wiosło to sam nie wiem i te szrugsy nie mam pojecia czy je wogóle dobrze robie bo wydaje mi sie dzwina pozycja http://www.youtube.com/watch?v=uE6bod8TDiA http://www.youtube.com/watch?v=YbCbeID972Q http://www.youtube.com/watch?v=3Ra2U78hOXs mam tez pytanie co do cwiczen takich ja te [...]

Sami Jääskeläinen przed AC amatorow Marshel Herman te same zawody

do 70 dobre będą te lub te evolution a te droższe to tu masz manto hammery

HEAVY zestaw Tryton VII http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/35/288 HOME zestaw ciężarów 78,5 KG http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/8/279 drążek do ściany HD2 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/17

dla mnie motywatory które zawsze ale to zawsze do mnie trafiają to od Zhasn'iego . http://www.youtube.com/user/ZhasniMotivation http://www.youtube.com/user/ZhasniEpic http://www.youtube.com/user/mrZhasni Lepszego jeszcze nie widziałem .

Chcialbym kupic z kumplem rekawice, troszke for fun ot tak zeby sie sparingowac. Chcielismy zamowic Professional Fightery za 69 zł lecz niestety, na chwile obecna nie mozna ich nigdzie dostac. Które będą lepsze? Dragony: Ring; Albo Evolution: Osobiście skłaniałbym się ku Dragon lub Evolution lecz nie wiem czy nie zrobimy sobie w nich krzywdy [...]

Santana Anderson 9 tygodni przed zawodami Toronto Pro SuperShow

Jari Mentula

[...] 6x83, 9x71, 15x58 (ost. 4x83) 7. Unoszenie sztangi przodem 10x32, 10x32, 10x32 (ost. 10x30) 8. Ściąganie liny wyciągu 10x26, 10x26, 10x26, 10x26 Przysiad tylni 5x155kg http://www.youtube.com/watch?v=NHWtxgXUGZM Dipsy 10x +10kg http://www.youtube.com/watch?v=P5vYPaKpLiQ Wyciskanie zza karku 6x83kg http://www.youtube.com/watch?v=PoKRjzh8QDg [...]

[...] 5b. Francuz skos dół 4x8-12 12x28 / 10x34 / 8x40 / 8x40 6a. Uginanie hantlą na modlitewniku 3x10 10x6 / 10x6 / 10x6 6b. Kickback jednorącz 3x10 10x6 / 10x6 / 10x6 MC 3x170kg http://www.youtube.com/watch?v=BsyBBhqaVvk Podciąganie podchwytem szeroko 6x +4kg http://www.youtube.com/watch?v=KHjgR8s_sqE Przyciąganie wyciągu do brzucha 8x56kg [...]

[...] / 10x / 9x / 9x 11x / 10x / 10x / 9x 7. Uginanie leżąc 4x12 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 12x28 / 12x28 / 12x28 / 12x28 Push press 3x108kg http://www.youtube.com/watch?v=5_ANl51gekU Unoszenie hantli przodem siedząc 10x10kg http://www.youtube.com/watch?v=eFlkB7IMX8c Unoszenie hantli w opadzie 12x8kg [...]

Jeszcze jedno, które vitargo polecacie? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vitargo_electro-energy-opis551.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitarade_CL-opis1189.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitness_Authority_Vitarade_EL-opis26851.html

[...] / 12x13 / 12x13 6a. Unoszenie nóg leżąc na ławeczce 4x max 15x / 12x / 12x / 11x 6b. Allachy 4x15 15x28 / 15x28 / 15x28 / 15x28 Wyciskanie hantli skos 10x29kg (2 seria) http://www.youtube.com/watch?v=-YurdwWAIMA Unoszenie nóg leżąc na ławeczce 15x http://www.youtube.com/watch?v=xwnwIl-YG2g Allachy 15x28kg [...]

http://www.google.pl/imgres?q=Charles+Poliquin&um=1&hl=pl&sa=N&biw=1024&bih=677&tbm=isch&tbnid=we58xEjh9toCEM:&imgrefurl=http://dreambodybootcamps.com/meet-doug-para/&docid=YWSwbQCWUFKAzM&imgurl=http://dreambodybootcamps.com/wp-content/uploads/2009/03/doug-parra-headshot.jpg&w=207&h=224&ei=gGslT4y1Ic7MsgakrrnIDg&zoom=1&iact=hc&vpx=134&vpy=307&dur=4

http://www.worldstarhiphop.com/videos/video.php?v=wshhp36GcmUx8LQJDEPt http://www.youtube.com/watch?v=RsyI9HYGiEI http://www.youtube.com/watch?v=URIHDVVzI_g Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-02-15 22:01:47

Ale porządne chłopaki , każdy ma swoją szafeczkę i swojego kwiatka |-) Jak dla mnie prawdziwy rap to : http://www.youtube.com/watch?v=GVaLraXk0SM http://www.youtube.com/watch?v=z9uFejqY47g&feature=related Ale te leszcze się nie umywają do Killaz Group Widzieliście tego zioma : http://www.youtube.com/watch?v=-bQrkXpH2Fk Patrzcie jaki ziom ,, [...]

[...] że co innego. Ja to postrzegam jako dwa podobne ale jednak trochę inne siady, tak jak sumo jest o krok od klasycznego, tak plie o krok od sumo. Sumo staram się robić tak: http://img687.imageshack.us/img687/2449/sumow.jpg Ćwiczenie to wykonuje się jak przysiad klasyczny, ale kończyny dolne znajdują się w szerokim rozkroku, a palce stóp [...]

[...] jak to sobie chłopaczki tłumaczycie tylko kontuzje go wyniszczyly. Tak samo jak słysze "ja jestem endo, nigdy nie bede mial kraty na brzuchu". Glupie usprawiedliwianie sie. http://i210.photobucket.com/albums/bb77/assclown24/1r2n8o.jpg http://i210.photobucket.com/albums/bb77/assclown24/35m1mip.jpg [...]