http

nom drugi super wpis: http://www.sfd.pl/temat157210/ brawo Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-07-25 21:59:37

http://www.sfd.pl/CARBO%2C_GAINER%2C_BULK%2C_BIA%C5%81KO_%2D_istota_brania-t246331.html

to biegaj,nozna tez ok spalacz na poczatek to http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html Na początek niech wypełni bo tak w ciemno do porozumienia nie dojdziemy

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html + info o sobie, o założeniach, celach itd (ankieta)

przedewszystkim dobra dieta!!! zajrzyj do działu ODŻYWIANIE tam jest post "Robimy mase" , masz lynka zebys byl szybciej http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 hmmmm no jak ci bardzo zalezy na masie to dobra dieta + jakis gajner a tak na marginesie to wypełnij profil Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Witaj Klaww, może zacznij od tego postu http://www.sfd.pl/temat29058/ znajdziesz tu odpowiedzi na większość nurtujących Cię pytań i naświetlą nieco zagadnienie diety. Są też przykładowe diety. Po przeczytaniu pytaj dalej. Pozdro Dareckyy Ps. Przejżyj też pozostałe podwieszone posty

i ciekawe wypowiedzi jak zwykle zresztą http://sport.onet.pl/1,16,11,15548746,43757877,1871878,0,forum.html

http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLANÓW_TRENINGOWYCH-t398495.html

http://www.sfd.pl/DOLNE_MIESNIE_BRZUCHA-t132329.html

moja aukcja http://allegro.pl/show_item.php?item=1258039790 Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-03 22:25:18

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img19.imageshack.us/img19/3379/day1k.jpg 2) wiek: 22 3) waga/wzrost: 64kg/180cm 4) staż treningowy: od roku regularnie basen (2-3x w tygodniu) 5) cel cyklu: poprawa wyrazistości mięśni, masa 6) stosowane już wcześniej suplementy: glutamina 7) stosowane wcześniej spalacze: thermo fat [...]

http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 tu masz temat poświęcony sportom walki. Miesiąc to mało czasu ale może coś w dłuższej perspektywie zdziałasz ;]

Prosze odwiedzic strone PZKFiTS http://www.pzkfits.pl/

BMR każdy ma bardzo przybliżone. Pewnie będziesz miał ok 2000kcal. Całkowitą przemianę materii licz ze wzoru a nie z kalkulatora. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-10-09 17:15:32

nie bede kopiowac po prostu kliknij linka i czytaj - wiecej juz chyba nie mozna napisac na ten temat http://mpiekulski.fm.interia.pl/sterydy/hcg.html

ALC, lecytyna, po ECA cie rozniesie i nie bedziesz sie w stanie skupic ani uczyc "Trening i wiara zrobią ze mnie cara" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100931 O - tu moszna mnie obejrzeć

ja bralem q-10 po poludniu + ultra ripped na 2h przed nauka (o 21)-kolo 11 w nocy zaczynalem i spoko do 3 siedzialem z dosc dobra koncentracja wiec w sumie polecam. :)) <<< SOGOW MI NIE TRZEBA JUZ MAM ICH DUZO - WEJDZIE NA http://www.pajacyk.pl LEPIJ >>>

swoją drogą słyszałem że ze stanów można wywieźć (przy sobie) 8000$. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy

nie zabiorą chyba byś musiał zostawić tyle o ile jest za dużo. ale nie jestem pewny co do tych 8000$ chyba gdzieś czytałem, ale członka bym nie dał uciąć http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=118261 moje komiksy