http

Zdecydowanie bym się bał a tak na serio to, nie chciałbym walczyć z lesnarem Zmieniony przez - ZO4 w dniu 2010-06-02 22:13:50

2 wywiady przed UFC 115 z Barrym http://www.youtube.com/watch?v=CXEl2yjHmVE http://www.youtube.com/watch?v=3RN_-_3C5aE

Uzupełnienie zdjęć:

Część druga: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,2,konsultacje-cz-2.html

ok jest : konto na demotach http://demotywatory.pl/user/skl15 i...... foto skla

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html Zapoznaj sie z tym co podesłałem. Na suple - szczególnie kreatyne zawczesnie. Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2010-06-03 00:16:51

Macie cos na dlugie zimowe wieczory

W sumie to Velasquez groźnie wygląda A z tymi to bym nie chciał nawet w jednym państwie siedzieć :P

z bokserów to napewno Mike Tyson James Toney Zmieniony przez - kuka23 w dniu 2010-06-03 12:43:07

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html -> Tu masz najważniejsze linki działu odżywianie , pomogą Ci ! http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html -> a ten zbiór linków pomoże ułożyć Ci trening Jak już ułożysz trening to tu go wklej. Osobiście poradziłbym Ci trening FBW, ale pierwsze [...]

Trening nr 24 (108) 03.06.2010 poprzedni taki trening:http://www.sfd.pl/BAMF__Niemi%C5%82e_dobrego_pocz%C4%85tki_..._a_potem_b%C4%99dzie_gorzej_%3A_-t461253-s79.html 5D Ćwiczenia: Wyciskanie leżąc na ławce poziomej - 37,5 42,5 47,5 52,5 57,5 62,5 67,5 72,5 77,5 82,5 87,5 92,5 97,5 102,5 x 3 Hack przysiady - 35,45,55,65,75,85,95,105,115,125 x 1 [...]

Krok 1: Oceń swoje tempo metabolizmu spoczynkowego i oblicz swój codzienny wydatek energetyczny. a) b) Wybierz BMR & RMR Calculator c) Zmień jednostki na cm i kg d) Wprowadź dane e) "CALCULATE" f) Zapisz liczbę RMR w zależności od współczynnika aktywności. ( Im większy, tym większa aktywność ruchowa w ciągu dnia ) Krok 2: [...]

To srry.. To : http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1372.html (tylko 1000g za ok 55zł) lub http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html ??

To ja też wkleję swoją panią

Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-06-03 20:56:54

Trening: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2010/marek-dabrowski/video,3,trening.html

W tych działach znajdziesz potrzebne informacje: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

>>> Dieta & Suplementacja <<< 01. 5 białek jaj + 3 żółtka + 100g owsianych + slodzik i cynamon* 02. 200g serka wiejskiego* 03. 150g cyca* 04. 200g piersi + 100g ryżu brązowego* 05. 5g mono + 2 kaps. tauryny 06. 100g CarboJet Gain + 5g mono + 1 kaps. tauryny 07. Pizza :D* 08. 2 kaps. ZMA + 10g Glutaminy * posiłki główne [...]

ZAPRASZAM NA FILMIK! http://www.youtube.com/watch?v=0h658MfTqOY http://www.youtube.com/watch?v=QTG5-0QZAUE Szkoda, ze musiałem podzileić na dwie części...

DZIEŃ 11 - 4.06.2010r. - DNT DIETA: Warzywa do posiłków Bialko + tłuszcze TRENING: Aero 40 min z rana w końcu zacząłem robić aero SUPLEMENTACJA: Peak Whey Delicious - do śniadania 0-3 - do 2 i 3 posilku po 2 kaps Witaminki - do 2 posilku 1 kaps