http

Vena, Tygrysek – dzięki Kobietki!!! -------------------------------------------------------- DZIEŃ 43 Trening siłowy /26.04.2010 r. poniedziałek DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed sniadaniem: 1 kaps. ACTIVLAB Thermo Shape Plus ; 30 min. przed śniadaniem 1) 3 jaja, płatki owsiane (60 g) , 2 jabłka, 2) cyc, oliwa, ogórek 3) cyc, oliwa [...]

Małymi literkami musi byc wpisane "img" PS. no w ciagu i saidach to troche przegiales na kolejnym trenie dokladamy i to ostro

Molu86 - http://www.sfd.pl/Rola_no_booster%C3%B3w_we_wspomaganiu_wysi%C5%82ku_w_sportach_sylwetkowych%2C_si%C5%82owych-t590659.html http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_i_po_cyklu_z_u%C5%BCyciem_SAA-t590531.html#post0 Molder musi wrzucic jeszcze Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-04-28 15:04:57

Nelly Rey - za jej tylek niejeden dalby sie pociąc, Reszta sylwetki tez wzorowa, ale imo powoli traci kobiecosc http://img163.imageshack.us/img163/3646/nellyrey.jpg Rich Gaspari http://img135.imageshack.us/img135/7062/sdc11119.jpg Zmieniony przez - hefe w dniu 2010-04-28 15:49:08

Chcialbym wygladac tak http://2.bp.blogspot.com/_-Y0SkX4kGBQ/S4_XEH-QLAI/AAAAAAAABWY/YCEuClcNfuw/s400/6pak-main_Full.jpg a nie tak http://c.wrzuta.pl/wm10747/ef88ce4e00091c7f46178ded/0/ron%20coleman

[...] bardziej intensywnych na rzecz typowych siłówek też robi swoje...ale w końcu to był mój wybór,moja droga...jednak nie zamierzam się wycofywać Dzisiejszy trening poprzedni http://www.sfd.pl/vena%2F_dziennik%2F_big_girls_don_t_cry%2F_m%C3%B3j_pocz%C4%85tek_w_TS-t574738-s68.html WL dynamicznie z zatrzymaniem 37,5kg x2 8serii Lockout WL ze [...]

[...] II 3 po raz dwudziesty czwarty rozegrane zostaną ogólnopolskie zawody kulturystyczne Na początku maja Słupsk przeżyje prawdzie kulturystyczne oblężenie. Udział w zawodach zapowiedziało już wielu zawodników w naprawdę dobrej formie. Koszt biletów to jedynie 20 zł." fit.pl http://pzkfits.pl/zawody/kif2010/20100503_slupsk/2010slupsk_r.pdf

Siemaneczko chłopaki ;] WYPISKA28.04.2010 TRENING(Zestaw A 10-tki): I.Push press: 1.25kg 10x 2.30kg 10x 3.35kg 10x 4.40kg 10x 5.45kg 10x 6.47,5kg 8x(filmik) http://www.youtube.com/watch?v=Z1DTLqgDMUk II.Pełne Przysiady: 1.45kg 10x 2.50kg 10x 3.55kg 10x 4.60kg 10x 5.65kg 10x 6.70kg 10x 7.75kg 10x 8.80kg 10x (filmik) [...]

rozwała mnie ten filmik: <object width="480" height="385"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/rgiU4Lbw31g&hl=pl_PL&fs=1&"></param><param name="allowFullScreen" value="true"></param><param name="allowscriptaccess" [...]

[...] 50m sprint max, 50m "trucht" -> 10 razy umarłam nienawidze orbitka Trening 2: - technika kopnięć/opieranie nogi - 3x20 powtórzeń na każdą noge - brzuch: http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y czyli: Basic Crunch 10x Twist Up 10x Push Trough 10x Left Side Crunch 10x Right Side Crunch 10x UP & Twist 10x Leg Raise 10x [...]

[...] masy, ale wszystko naraz to raczej nie. Sama masa (patrząc jeszcze na zdjęcia) to powinna poprawić ci sylwetke. Na lato jak się patrzy . 2. Te linki powinny ci pomóc: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html [...]

oraz to jest najlepszy filmik z Adamkiem http://www.youtube.com/watch?v=QBgQcyI8sBg&feature=player_embedded Poczytajcie komentarze obcojęzyczne,muzyczka ssie,ale potem jak sie przyzwyczaisz robi klimat Ring zamieścił na swojej stronie ten filmik http://www.ringtv.com/blog/1864/ring_ratings_update_adamek_debuts_in_heavyweight_rankings/

Dzięki wszystkim i zapraszam do czestych odwiedzin :P carbon91 : Dało sie , ale wydaje mi sie , że gdybyśmy wszystko wpakowali do jednego tematu to zrobiłby sie śmietnik bez ładu i składu :) Tak jest ok ... Zapomniałem w pierwszym poście o swoich suplach , wiec wrzucam foto Tydzien : 1 , dzień 2 Micha: 1. Grahamka z twarogiem 2. Jajecznica z [...]

ripped freak http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Ripped_Freak_burner-opis1519.html xenadrine z cytogenixa http://www.sfd.pl/sklep/Cytogenix_Xenadrine_HC_RFA-X-opis1210.html

Treningi MMA http://www.youtube.com/watch?v=OkQ-wIpT8zc http://www.youtube.com/watch?v=qfdPBbEQAhU

jesli masz 16 lat powinno jeszcze wystarczyc 10 wskazowek zywieniowych jesli bedziesz ukladal diete to mozesz zacząc od takiego zapotrzebowania, ułoz i daj tu do sprawdzenia http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html - 10 wskazowek zywieniowych http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html - układanie diety Zmieniony przez [...]

ja nie wierze w to csiisę dzieje. przeczytajcie sami tu: http://www.sfd.pl/30_lat__jaka_sztuka_walki%2E%2E_-t572810-s5.html i tu: http://www.sfd.pl/Pudzianowski_vs_Kawaguchi-t584659-s21.html na koncowych stronach

http://wiadomosci.onet.pl/2162831,28350,wiadomosceu.html i komentarz: NAWET NAJWIEKSZY NIEUDACZNIK W UK MOZE WROCIC Z 50000 GPB Do domu. a wam ile placa za wyjazd z PL? Buuucha cha ~chyba tylko kopa w 4 litery , 29.04.2010 17:24 http://wiadomosci.onet.pl/1,15,11,69136955,181292185,8306727,0,28350,forumeu.html hahahahah

wskocz do działu http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i na bank coś znajdziesz http://www.sfd.pl/Dzienniki_treningowe_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f162.html

http://images39.fotosik.pl/285/e300630fa093bdbdm.jpg