http

http://www.sfd.pl/co_s%C4%85dzi%C4%87ie_o_takim_po%C5%82%C4%85czeniu.......Testosterone_enanthate%2C%2Bmetanabol_prosz%C4%99_o_pomoc-t571566.html http://www.sfd.pl/witam_czy_m%C3%B3g%C5%82_by_mi_kto%C5%9B_rozpisac_cykl_-t571353.html zdecyduj się w końcu, to już 3 cykl który układasz w tym tygodniu

20 LUTY & TRENING NR.17 NOWYM PLANEM (65 SYSTEMEM WODYNA) (A-5) III MIKROCYKL PROGRESIA NIEPRZESUNIĘTA * CAŁOŚĆ PLANU STR.244 Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_DEMOLUB%2Fdziennik%2F_15_10_5_by_Wodyn_%2C_plan_STR_244_.str.131.Filmy.str.18%2C44%2C48%2C119-t495416-s264.html SUPERSERIA 1 1a) wyciekanie siedzac od czubka głowy 5 [...]

GKR wszedzie Paweł daja te ogloszenia Kancho Sulivan jest szefem Go Kan Ryu Karate z Australii filmek z jego zdolnosciami w kata i walce :D http://www.youtube.com/watch?v=3fHJF4ha5AM http://www.youtube.com/watch?v=POWWlAHSlto Zmieniony przez - LBshinai w dniu 2010-02-20 16:08:15

[...] niszczą się po jednym sezonie ( wypada z nich oś, pęka łożysko itd. ) proponuje równie dobre pedały firmy Time (jeżdżąc w nich nie niszczysz stawów tak jak w ubijakach) np. http://allegro.pl/item897275000_nowe_pedaly_time_atac_xs_carbon_2009_575pln.html http://sklepy.allegro.pl/item892638930_pedaly_time_atac_alium_mtb_okazja_od_specialized.html [...]

adzik - hehe, wiedziałem Ewelina - jakoś nie ciągnie mnie do aero teraz, zrobiłem ostatnio 500% normy Blood Btz - nie nie 20sek siady/10sek OFF/20sek bieg boks/10sek OFF i od nowa Asariah - dzięki Fala - no ba Myron - zazdrośniku #################################### Dzisiejsza micha: 1. jajka, boczek, ogórek 2. twaróg, whey, orzechy 3. [...]

Ja polecam marbo takie jak np: http://www.allegro.pl/item922301834_marbo_professional_lawka_prosta_do_wyciskania.html Jeżeli brak ci obciążenia to polecam to: http://www.allegro.pl/item929444218_kettler_obciazenie_chromowano_gumowe_20_kg.html#gallery

http://www.allegro.pl/item925647014_beat_squad_o_czym_szumia_liscie.html http://www.youtube.com/watch?v=FcBCLhVxlP8 laidback :) Zmieniony przez - ejlan w dniu 2010-02-20 20:56:45

http://www.sfd.pl/%C5%81aweczki%2C_wyci%C4%85gi...-t71149.html http://www.sfd.pl/Jak_zbudowa%C4%87_w%C5%82asn%C4%85_si%C5%82owni%C4%99-t212360.html Jedziesz

Melvin nigdy nie mial dupy jak Coleman, a zawody juz wygrywal. W top3 na pewno bedzie. A Beyeke to potencjal na Mr. O, tylko dorzucic 10kg.

[...] substancje zdrowotne herbaty zielonej. Morales_37: Swietny art z tymi treningami. Ostatnio sie naogladalem na youtube sporo treningow metabolicznych - wygladaja podobnie. Mam nadzieje ze nie bedzie spamu jesli to wkleje: http://www.youtube.com/watch?v=nQjOv3V9sJU&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=oX5snyLuOvY&feature=related

na dobra sprawe to moje 1-wsze podejscie to takiej redukcji tj.staranne raz czy dwa razy robilem podejscie do redukcji i raz wyszedl za***isty recomp drugim razem spalilem teraz postanowilem ze musi byc lepiej - ale tez nie mialem zadnych punktow odniesienia jak bede reagowal na co tez myslalem ze bedzie nisko - dlatego obcinam stopniowo moglem [...]

Poprawiona dieta: Dzień treningowy: Dzień nietreningowy: Oraz ponownie proszę o odpowiedź na zadane przeze mnie pytania we wcześniejszym poście. Z góry dziękuję i pozdrawiam.

Trening B piątkowy MC 4s 60x6,75x10, 85x10, 95x10,105x8 ostatnio: 72.5x10, 82.5x10, 92.5x10, 102.5x10 wykroki z hantlami 2s 24x10x2, 26x8x2 (ostatnio 24x10x2, 24x10x2 ) wyciskanie sztangi przód barki 3s 60x10, 60x8, 62.5x6 ostatnio: 57.5x10, 60x9, 62.5x6 podciąganie na drążku 7.5nachwyt, podchwyt: 8x, 5,5x (ostatnio8xnachwyt, 8xpodchwyt. 6x [...]

Wikt dla Ciebie bo chcailes http://www.youtube.com/watch?v=4wTSaxzivB0 http://www.youtube.com/watch?v=Pns8CwE-sBc

Odcinek drugi: http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,166,droga-do-debiutow-2010-mateusza-burdzego.html

ok panowie a co moge kupic z tej strony http://trec.ie mieszkam w irlandii i tu nie ma zawiele do wyboru po drugi to sie tak nie znam za bardzo nigdy nie zaglebialem sie w tajniki kulturystyki wszystko powiedzial mi kolega ale teraz go braklo no i lipa POMOCY http://trec.ie

http://www.sfd.pl/Mrozenie__odgrzewanie__wart_odzywcze-t341076.html http://www.sfd.pl/Mikrofal%C3%B3wka-t123805.html

Poniedziałek - Dzień nr 29 - DT Dieta & suplementacja Śniadanie: 100 g płatków owsianych 2 miarki ELITE WHEY ISOLATE 20 g orzechów laskowych II,III,IV: 150 g schabu 33 g ryżu brązowego pomidory z cebulą 10 ml oleju lnianego V: 200 g twarogu chudego grahamka Suplementacja przed treningiem: BCAA Mega Caps 5 kaps. Therm Line II 2 kaps. [...]

dzisiaj dnt. ale jest u mnie dziewczyna i właśnie śpi to postanowiłem coś skrobnąć. Wrzucam żarełko z dzisiaj. Podjadłem co by dobrze jutro na treningu wypaść. Ostatni tydzień potem pełna regeneracja. 1.owsianka+3jajka trochę rodzynek 2.owsianka+3jajka trochę rodzynek 3. chleb pełnoziarnisty+warzywa,dobra szynka+serek wiejski 4.schab+makaron [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_i_nie_tylko...-t414311.html szukanie nie boli/ aha polecam ci http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html co za żal