http

http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html

bardzo wazna jest technika (złe ułożenie stóp, koci grzbiet, zbyt duży ciężar, zła rozgrzewka to niektóre z przyczyn). Polukaj w wyszukiwarce, znajdziesz dużo artykułów na ten temat :) np. http://www.sfd.pl/przysiady-t164800.html

http://bieganie.pl/?show=1&cat=2&id=1069 Tutaj masz kompletny zestaw ćwiczeń na nogi, gdzie wszystkie (lub prawie wszystkie :) ) można zrobić w domu :) Polecam wypady, wstępowanie (na jakieś krzesło) i ćwierćskok, ale jeżeli żyjesz zgodnie z sąsiadami (chyba, że dom rodzinny :D) Zmieniony przez - PavloJ w dniu 2010-02-03 22:14:14

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Zapomnij o rzeźbie, bo jesteś suchar a jak będziesz jeszcze większy to Twojego wyglądu to nie poprawi. Nie koncentruj się też na bicepsie czy klacie bo to nie powinny być Twoje priorytety. Ćwicz całe ciało. http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985-s1.html Zmieniony przez - dawid.p w dniu 2014-01-26 21:45:06

Zapytaj tutaj: http://www.sfd.pl/orgina%C5%82%2Ffake_-t1006675-s38.html

hmmm.... pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl

"Thanks bud, but I dont understand a word on the page." hehehe http://www.kapu.neostrada.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca Team Poland:)

Poczytaj troszkę Jest tego masa o M1T!!! http://www.sfd.pl/search.asp Pozdr

http://www.sfd.pl/temat193566/ Ten temat jest na pierwszej stronie w treningu

http://www.sfd.pl/temat251375/ tu jest sylwetka R. Jacare

Panowie, Aligator swoje pierwsze kroki w MMA stawial w 2003 http://www.sherdog.com/fightfinder/fightfinder.asp?fighterID=8394 Pozdro

tu też jest, 3maj http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_%2D_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Dodaj trochę od siebie np. basen, rower..? Albo zapisz sie na sporty walki lub pilke/koszykowke...moze lekkoatletyke

http://www.sfd.pl/rozpiska_klata_!-t894727.html w ilu miejscach jeszcze założysz temat ?

Jeżeli ćwiczysz inne partie każdego dnia to nie mają zbyt dużego obciążenia ,zdążą się zregenerować.Zależy też od intensywności w treningu.Może to Ci się w czymś przyda http://www.kulturystyka.pl/atlas/regeneracja.asp

Dobra to teraz pytanie czy w wieku 15 lat moge robic ABS ? ;p I czy moge robić takie ćwiczenia do 8 minuty: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=pfbFMJLKrj8 Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 16:02:41

a co do tego: http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html tooo, ile mam robic powtorzen w serii ?.. BO CHCE TYLKO KLATKE I BRZUCH WYRZEZBIC (I TRICEPSY) ALE NOGI NIE CHCE.. To nie dziala na nogi co nie ? tylko na klatke i brzuch nie ???

DO ABS o.O ? a nie do tego: http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html ??? do abs chyba inaczej jest :/...

ILE W TYM POWTÓRZEŃ MAM ROBIC !! http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html .... !!!!!@ Zmieniony przez - wardegus w dniu 2013-07-21 17:15:12