http

kilka wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Te dni push chyba przeładowane, moze takie cos: http://www.sfd.pl/_push_pull_4_x_w_tygodniu_-t1114308.html

Na początek wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Bez tego ani rusz. No i wg mnie 8kg w niecałe 1,5 miesiąca - nope. A co po tym lipcu planujesz? Zmieniony przez - Raimunda w dniu 2016-05-18 14:12:09

Tutaj masz badania na ten temat http://m.sfd.pl/Alkohol_złem_-t892214.html. Jeśli nie masz ochoty czytać wszystkiego, zjedź na dół artykułu i przeczytaj wnioski. Mam nadzieję, że pomogłem ;)

Nie to nie jest efedryna hcl. Poczytaj: http://potreningu.pl/articles/2116/niebezpieczne-substancje-w-srodkach-odchudzajacych--przestroga-dla-niedoswiadczonych

Ale naprawdę az tak poważne to są starty że będą Ci badania robić bo jak nie to olej to. W tym temacie napisano że wykrywalność 2 tygodnie a we krwi 4 tygodnie http://www.sfd.pl/1%2C3_Dimethylamylamine__Geranamina-t812929-s87.html

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-88-almeida-vs-garbrandt/

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Wystawiam koszulkę na allegro! Link poniżej! http://allegro.pl/show_item.php?item=6229287388 Zmieniony przez - Paw3l94 w dniu 2016-05-29 09:26:16

[...] po masie mięsniowej sądzę iż to początek ) polecałbym standardowy przysiad, opanowanie techniki jest o wiele latwiejsze niż w przypadku frontów a na poczatku ''przygody'' o wiele poprawi to Twoja wydajność.Mój trening:http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=159678631 robię zarówno przysiady zwykłe i fronty :) co mogę poprawć przy rumunie?

[...] niżej i o w/w problemach możesz zapomnieć. Miałem bardziej od Ciebie powywracane te jak i inne wyniki przez saa + używki. Od tego roku ruszyłem z oczyszczaniem organizmu: http://www.herbsecret.pl/index.php?page=kuracje&id_kuracja=1 + SFD/Images/2015/7/22/7725871ef4e44eb4a248f26a597a7a38.jpg (i to w ilości mniejszej niż zalecana bo 2tbl ed - [...]

zawsze była taka zasada ze zaczynało się od 20 i o tyle podbijalo reszta dyskusji jak się dostosujesz do regulaminu i wypełnisz ankietę http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-05-31 21:12:45

Zerknij. http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie__zapytaj_dietetyka_Faftaq-t1116545-s8.html

Jak się Tobie chce to przeczytaj o hormonach które cię interesują. http://www.sfd.pl/Kr%C3%B3tko_o_hormonach_-t1083054.html

[...] kręcenia na orbi to pewnie za wiele tych kalorii nie spalasz. Poza tym ważąc 60 kg przy wzroście 173 cm to masz wagę prawidłową i tu nie ma co myśleć o zrzucaniu ale raczej o poprawie kompozycji sylwetki, a to się osiąga treningiem siłowym, nie orbitrekiem. Ankietę masz tu: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html

[...] otrzymują 10 biletów na tą największą w Europie imprezę kulturystyki zawodowej i amatorskiej Szczegóły w temacie biletów. Bilety są gratis-ale trzeba się trochę postarać :) http://www.sfd.pl/Specjalnie_dla_SFD_10_gratis_bilet%C3%B3w_na_Evls_Prague_Pro_2016-t1118589.html#post2 Nie wiem,jak Wy-ale ja już nogami przebieram :) Jest to najbardziej [...]

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-199-rockhold-vs-bisping-2/

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://allegro.pl/lawka-hertz-predator-do-220-kg-zestaw-115-kg-i5206314642.html

http://allegro.pl/lawka-sprzet-do-cwiczen-na-silowni-111kg-magnus-i5317696968.html