http

Wielkie dzieki za wszytskie odpowiedzi Czas jeszcze na małe zakupy http://www.allegro.pl/item664893689_nike_talaria_iv_fg_317766611_r46_od_bc_sport.html albo http://www.allegro.pl/item664893689_nike_talaria_iv_fg_317766611_r46_od_bc_sport.html tam nib sa ochraniacze na kostki ale czy piłkarze uzywaja jakis dodatkowych? jakie najlepiej [...]

Imo tylko 5 drzwiowe auta maja jakis sens. I najlepsze sa audi;] Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2009-06-23 13:46:25

[...] stanac tak 25cm przed lozkiem i dotykac to lozko pupa i wstawac, Nie rob przeprostu nog w gornej fazie. Takie cos tez ci dobrze na kolana zrobi pocwiczysz bez obciazenia. http://www.youtube.com/watch?v=iOdwETDQXCw Pamietaj wypniecie tylka w pierwszej fazie ruchu gwarantuje ci ze nie pojdziesz z kolanami do przodu, wtedy tylko dbac o plecy i [...]

Jeśli betka do 30tyś. To jak dla mnie tylko taka http://moto.allegro.pl/item669295780_bmw_735i_e_38.html http://www.otomoto.pl/index.php?sect=show&id=C8803008 Zmieniony przez - KoksikzBG w dniu 2009-06-23 14:24:49

plecy były w temacie o plecach, ale z przed 2 lat. http://img41.imageshack.us/i/dscn4813.jpg/ http://img41.imageshack.us/i/dscn4814f.jpg/ Nogi jasne że męcze ale niemam foty. Kaptury lepiej widać tyłem choć nie sa oczywiście imponujące. Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-06-23 14:37:00 Zmieniony przez - Rusku w dniu 2009-06-23 14:37:32 Zmieniony [...]

[...] sobie siłownie domową. Myślę nad kupnem nowego sprzętu, suwnicy, osobnych stojaków, wyciągów. Napewno przeanalizuje oferte Keltona, i wiele rzeczy zamówie od tej firmy! Wielki + dla tej firmy. ...Wkońcu Kelton to Kelton... http://img44.imageshack.us/img44/1019/kelton.th.jpg // sory za linki do zdjęć, a nie od razu wklejone fotki// Pozdrawiam

Dzień:23.06.09 WTOREK Trening: NOGI 1-Przysiady ze sztanga na barkach(hack maszyna): 12 x 70kg 10 x 80kg 8 x 86kg 6 x 90kg Komentarz:bez zmian. 2-Wypychanie ciężaru na suwnicy: 12 x 120kg 10 x 150kg 8 x 190kg Komentarz:podokladalem 3-Prostowanie nóg w siadzie: 12 x 60kg 10 x 66kg 8 x 78kg 6 x 78kg Komentarz:bez zmian. 4-Uginanie nóg w leżeniu: 12 [...]

http://img268.imageshack.us/img268/928/dscf0331m.th.jpg no tak przez geny, ale zawsze mozna cos z tym zrobic, wyciskam sztange bardzo wasko, rece na szerokosci barkow. Zmieniony przez - 9dawid2 w dniu 2009-06-23 22:30:57 Zmieniony przez - 9dawid2 w dniu 2009-06-23 22:33:07 Zmieniony przez - 9dawid2 w dniu 2009-06-23 22:34:07

http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html

[...] 5-15 lipca Cena dziesięciodniowego obozu z fighterami KSW Team to 1350 złotych. Dodatkowych informacji udziela Michał Garnys, dostępny pod numerem telefonu 0-510-30-11-30 lub adresem mailowym [email protected] więcej informacji: http://www.konfrontacja.com/pl/index.php?co=ksw_camp Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-06-24 06:52:17

[...] a pchanie na siłe to słabe wyjście. Może spróbuj znaleźć jakąś alternatywę żebyś nie musiał dużo w siebie pchać ale żeby posiłek zawierał wszystko co potrzeba. Przykład: http://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_%3A_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html masz jajka(białko i tłuszcze), owsiane(ww złożone) i [...]

na przyszłość takie pytania tutaj kieruj: http://www.sfd.pl/Najlepsze_buty_do_koszykowki%2C_siatkowki_na_asfalt_i_hale-t420744.html a od siebie dodam, żeby poszukać coś w asicsach http://www.asics.pl/ Zmieniony przez - wikt w dniu 2009-06-24 11:10:13

[...] na drążku (podchwyt) 3x12 stosujesz co tygodniową progresje zaczynasz z mniejszym ciężarem i dokładasz co tydzień ciężar lepiej mniej a dłużej dokładać krążków. źródło- http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (źródło treningu) a i jakbyś nie znał jakiś ćwiczeń to zajrzyj tu na sam duł: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - Draciel 3 [...]

PON ławka ŚR ciąg + siad(lekki) + brzuch PT ławka SOB siad + brzuch Ławka tym planem - http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html Ciąg tym http://www.sfd.pl/Ed_Coan_%3D_MARTWY_CI%C4%84G%21_10_tygodniowy_plan_na_popraw%C4%99_si%C5%82y%21-t505629.html Siad - 1 tyd 1) (środa)80%*2pow*6seri 2) [...]

Potreningowy A to bedzie pozniej..mhmm..

Martwy ciag 10 x 115 kg. (Obiecuje poprawic jakosc filmu nastepnym razem ) http://www.youtube.com/watch?v=dQ__U4nCXV8 Wyciskanie na lawce plaskiej 12 x 72,5kg (mialo byc 10 x 72,5 - ah ta kamera ) http://www.youtube.com/watch?v=yHoioJJ4aQ8 Czekam na krytyke !!! MOC z nami Zmieniony przez - BAMF w dniu 2009-06-24 19:10:24

trening dzielony... tu masz dokladnie co to SPLIT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html ogolnie musisz poczytac tematy znajdujace sie tutaj http://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW-_TRENING-t401012.html

[...] o "podwyższaniu 4x GH" jest BREDNIĄ. GH podwyższy tylko nielegalny hormon wzrostu, ŻADEN LEGALNY Środek nie jest w stanie tego podwyższyć. FAKTY SĄ TAKIE => http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_-badania_naukowe,_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html A POZA TYM [...]

Co tu dużo pisać… Brama jest masywna, stabilna taka jaką oczekiwałem dostać. Zastosowane zostały w niej bardzo dobre rozwiązanie, które ułatwiają ćwiczenia. KELTON nie szuka gotowych produktów. Cieszy to ,że tuleje, rączki, kółka, oraz plastiki są ich produkcją z firmowym napisem KELTON. Zalety: + Niska Cena Jak Na Taki Sprzęt + Wysoka [...]

Nikt Ci tu gotowej diety nie ułoży. Wszystko czego potrzebujesz jest tutaj: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Parę godzin lektury i możesz zacząć układać dietę. Potem ją wklej, ktoś ją poprawi. NIE SPIESZ SIĘ!