http

Tak. Człowieku - Ty masz 23 lata? Poważnie?! http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html

http://www.youtube.com/user/KOLATCOM worek chcesz obalać? %-)

tutaj pytaj http://www.sfd.pl/PORADY_W_DZIALE_KUCHNIA_SFD__czyli_pojedy%C5%84cze_pytania_na_temat_gotowania_cz%2E2-t1004217.html

Witaj Oczywiście, że mają. Zobacz moje fotki: http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220_%2C_forma_str._109-t1075096-s109.html Ćwiczę TAK SAMO jak kulturyści ;-) Pozdrawiam.

Prosze byś wylliczył raz jeszcze z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Choć te 2500 zdaje się niby rozsądne, ale ten wzór jest jednym z najdokładniejszych. Nigdy w 100% nie wyliczysz zapotrzebowania, ale można mieć jakaś bazę.

Znaczy się mam nie komentować ? :) ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

fajny brzuch na tej ostatniej fotce >>>nie ma rzeczy złych lub dobrych to myśl czyni je takimi<<< sprzedam książke Joe Weider System: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=108703 mumin_is_back

Podobuje mi sie, masz moje wymiary, niemal identyczne...POZDRO. "Siła i piękno są darem młodości" Oceń mnie : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104967

Mnie to ledwo co widać :) i się wstydze... ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli chodzi o ćwiczenia domatora to proponuje zajżeć tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Trening na masę - oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy [...]

Rob pompki podciagaj sie biegaj itp. Staraj caly czas byc leprzy robic wiecej pompek jak cie znudza te cwiczenia to http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1

Zamiana? http://www.sfd.pl/_s_Creatine_Monohydrat_TREC_600g_03.2011_N%C3%B3wka-t628709.html

http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/838/language/plname/TREC-BCAA-G-Force-smakowy-225g-35-porcji.html zostalo mi wiecej niz polowa. moge ew. cos jeszcze dodac. skad jestes?

http://allegro.pl/item1192274013_activlab_bcaa_extra_500g.html

Nie wiem czy to jest dobre rozwiązanie ponieważ będziesz nadwyrężał stawy, ale jeśli chcesz spróbować to może poszukaj czegoś takiego ? http://www.sklepy24.pl/szukaj/obci%C4%85%C5%BCniki+na+r%C4%99c%C4%99+i+nogi/8 na pewno jest to opcja bardziej wygodniejsza niż zakładanie talerzy na ręce

Sprawdź ten link co podałem wcześniej : http://www.sklepy24.pl/szukaj/obci%C4%85%C5%BCniki+na+r%C4%99c%C4%99+i+nogi/8 typowo na nadgarstki, zapinane na rzepy

a czy w moim wieku muszę żucać się na jakieś diety czy po prostu trzymać się podstawowych zasad zrowego żywienia jak np. http://www.youtube.com/watch?v=DF4znGEcBPU ?

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Napisałem Ci w poście o Ovopolu. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl