http

Albo masa - albo rzeźba. Link do tego, co kolega wyżej powiedział: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html pzdr

taka: ta też jest bardzo smaczna: nie wiem jak jest z tuńczykiem. jem puszkę dziennie i żyję.

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak nie bedziesz wiedzial jak wykonywac http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html

machnie mi ktoś elegancko na avek ? albo to przyciete skadrowane i wogóle Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-14 11:05:17 Zmieniony przez - niwix w dniu 2009-02-14 11:09:17

idz kolego do tych działów http://www.sfd.pl/suplementy/ http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

gutek 93 przeczytaj wypowiedzi mojego autorstwa w tych dwoch linkach ponizej i juz powinienes przestac sie motac. http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) twoj plan bedzie zawieral pojedynczy uklad-max 7 cwiczen-ktore [...]

http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=65&sid=b2c2a716f1e3a8d9a8e90a96d840d7d9 http://kulturysta.com/viewtopic.php?t=64&sid=b2c2a716f1e3a8d9a8e90a96d840d7d9

http://www.youtube.com/watch?v=_Vcb44CQr9o http://www.youtube.com/watch?v=6vl4HRIx2ok

z zagranicznych najlepszy to jest leonel marshall patrzcie na filmiki http://www.youtube.com/watch?v=QoKhEiAHfYs http://www.youtube.com/watch?v=cgGezkKE_DI&feature=related

Nie no licencję wykupię jak coś. Większy problem jest z klubem, bo jeżeli AZS UWM nie będzie to muszę pomyśleć, gdzie mnie zapiszą bez zaglądania tam na siłownię. No ale na razie spokój. No a wagę myślę nie byłoby tak trudno zbić. Zobaczę jak jutro waga ale chyba optymistycznie. Dieta dzisiaj nie trzymana - jestem w domu 1 raz od ponad 2 miesięcy. [...]

A teraz? http://www.youtube.com/watch?v=g_E9vFLw-R0 lub tak: http://www._youtube_.com_/watch?_v=g_E9vFLw-R0 Zmieniony przez - grimper w dniu 2009-02-14 22:03:20 Zmieniony przez - grimper w dniu 2009-02-14 22:03:40 Zmieniony przez - grimper w dniu 2009-02-14 22:03:57

Niektórym może się spodobać: http://www.youtube.com/watch?v=Cdvmih_fWzk http://www.youtube.com/watch?v=VKUhcmzOp84

http://www.youtube.com/watch?v=fyFP-niTRjE&eurl=http://www.sfd.pl/%23%23%23_WIELKA_%C5%81APA_%25%2D_KARK_SZEROKI%2CROZRASTAMY_SI%C4%98_NA_BOKI_%25%2D_&feature=player_embedded

Polski krótki film dokumentalny o MT http://www.youtube.com/watch?v=oPMR5j5s3nk cz.2 http://www.youtube.com/watch?v=NbV_oowdi0o

http://www.sfd.pl/%2A_%2A_%2A_WSZYSTKO_O_METANABOLU_%2A_%2A_%2A-t429641.html http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=ruska+meta e... tam taka mała pomyłeczka Zmieniony przez - Haddi88 w dniu 2009-02-15 18:21:20

Trinket i juz wszystko jasne. w ponizszych linkach,w moich wypowiedziach znajdziesz komplet info,co powinienes teraz zrobic: http://www.sfd.pl/FBW-t460830.html (tu dowiesz sie,jak powinien wygladac twoj plan...) http://www.sfd.pl/progresja-t460928-s2.html (...a tu jak zwiekszac obciazenia) zaczynasz,wiec pojedynczy uklad cwiczen wykonywany 3 x [...]

Patrzcie co ostatnio wyrwałem z Allegro http://www.allegro.pl/item556395109_aakg_extreme_mega_caps_1250_238_kapsulek.html http://www.allegro.pl/item556361343_kre_alkalyn_1500_116_kapsulek_tanio.html Pojadę teraz może na AAKG. Później wrzucę tą kredkę.

co to jest I/G,warzywa włókniste,białko w proporcji 2:1???i czy dobre na diete są placki owsiane i omllet łans egein?http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html a drugi http://www.sfd.pl/OMLET_%C5%82ans_egein%2C_wersja_deserowa_LC-t472581.html

http://www.youtube.com/watch?v=-3FpdZ-NPVA http://www.youtube.com/watch?v=Plg7HqZEDnc Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-02-15 20:54:57

Masz taki przydatny link http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Pozdro Zmieniony przez - FutureLife w dniu 2009-02-16 10:14:01