http

DZIEŃ 6 podsumowanie Niedziela, koniec weekendu I moi dziesiejsi główni pomocnicy: Dzień zaczęłam standardowo od śniadanka. Dzisiaj powtórka z rozrywki + "oszukany" omlet tamago... Trening: zaliczyłam w południe godzinkę tenisa i wieczorem 1h15min treningu obwodowego 2x20 + 1x15. Czułam się bardzo dobrze, siły chyba mi wracają. [...]

[...] grzbietu) to chyba tyle...... ....no nie do konca dla ciebie i tak najlepszym rozwiazaniem bedzie trening full body 3 x tyg. tu masz namiar,jak powinno cos takiego wygladac:(posty drsquat) http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam. Zmieniony przez - ulubieniec w dniu 2008-05-12 01:34:57

Poczytaj http://www.sfd.pl/Spis_tematow_na_temat_treningu-t401012.html Tyle tego jest wystarczy poszukac A jeśli nie wiesz jak jakieś ćwiczenie wygląda http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Odżywek i supli nie ma sensu brać za mały staż weź się za dietę Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu 2008-05-12 07:41:55 Zmieniony przez - Reaven_7 w dniu [...]

http://www.sfd.pl/Dieta_odchudzaj%C4%85ca_-_komponowanie_posi%C5%82k%C3%B3w%2C_znaczenie_odpoczynku-t398329.html Może to? Poszukaj trochę, albo podpatrz jak jedzą inni. http://www.sfd.pl/Podstawy_uk%C5%82adania_diety-t367367.html Tutaj też masz przykłady Zmieniony przez - Camel84 w dniu 2008-05-12 10:14:09

[...] Kumpel ostatnio kupił rower GT. Strasznie go zachwala no ale on dał za niego 1400. Ja dysponuję ok 1000zł. Niżej podałem dwa linki do rowerów...Który wydaje wam się lepszy? http://www.rower.com.pl/index.php?main_page=product_info&cPath=6_698_500_647&products_id=7237 [...]

[...] hantli - 12*14kg / 10*17kg / 8*18kg / 5*22kg - unoszenie hantli bokiem - 3s*max - 10kg Brzuch: -spiecia + unoszenie nog w zwisie na drazku - 2 super serie Ostatni trening: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Ja_wam_pokaze...i_nie_ma_srania_C_-_Pitt_Bull-t397422-s63.html Komentarz: Trening miazga ;o Pierwszy raz dzis wzialem 2 caps Atro i roznica jest [...]

pawel_mack przeczytaj sobie mlody do pelni szczescia moje posty(drsquat) w linkach ponizej,zebys mial glebsze rozeznanie o co tak naprawde w tym wszystkim chodzi. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html pozdrawiam.

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=szalona+%F3semka http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=armageddon przejżyj może cie zainteresuje. btw uważam że zdecydowanie przemęczasz tą małą partie, to nie ma sensu. taka ilość serii to dla zawodowców na cyklu zostaw. więcej nie znaczy lepiej! Zmieniony przez - bic44 w dniu [...]

PODSUMOWANIE DNIA 19 Dzień bardzo udany jeśli chodzi o test, gorzej z nauką, ale dlatego daję podsumowanie już teraz, żeby później móc się spokojnie skupić... TRENING: Oto i dzisiejsze moje zmagania: Komentarz: strasznie długi był ten dzisiejszy trening, siedziałem na siłce 2,5 godziny, trochę za długie przerwy miałem między ćwiczeniami chyba, bo [...]

Mleczko nadal jest lipa. zajrzyj tu http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

Dobry sprzęt cena już to sugeruje. Jak na domowe warunki super;) http://www.sklepsportowy24.pl/lawki-i-laweczki-c-3.html Ja z tej stronki swoją kupiłem też można coś dobrego znaleźć;) ta wydaje sie solidna cena podobna jak przy tej która podałes;) http://www.sklepsportowy24.pl/lawka-hob850-marcy-p-57.html Zmieniony przez - eDi_91 w dniu 2008-05-12 [...]

a to? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps%26reg%3B-opis727.html to cos zielonego to zapewne to? http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_caps-opis226.html Zmieniony przez - mares_ w dniu 2008-05-12 22:08:42

[...] linka do kolejnej odmiany karate Ty-Ga Karate Co do skuteczności - nieposiadam kompetencji by to określić. Na forum prowadzona jest dyskusja na temat owego stylu. Zapewne coś pokoroju rysia.m http://psktw.prv.pl/ Ty-Ga Karate http://www.sfd.pl/Ty_ga-_kolejne_karate_po_Polsku-t373379.html Dyskusja Zmieniony przez - NTJ w dniu 2008-05-12 22:05:55

] ]

a co powiecie na to?? opłaca się za tą cenę?? http://allegro.pl/item359989906__nowy_kelton_zestaw_z_lawka_avenger_ii.html lub http://allegro.pl/item357163631__bestseller_kelton_lawka_stojaki_tryton_iii.html

[...] pleców przeolbrzymich to +odwrotne rozpiętki w twoim wydaniu+uwagi do obliques z tego tematu - poćwicz najpierw, poczytaj i dopiero sie wypowiadaj, ok? masz apropos pleców http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=unie%B6+si%EA http://www.sfd.pl/Plecy_jak_stodoła_-_czyli_Godzilla_kontratakuje_%25-_-t265403.html +wiele innych, nie [...]

stara szkoła polskich sztangistów: http://www.youtube.com/watch?v=kEyxLHy0TkQ&eurl=http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=1496 zarzuty i inne ćwiczenia pomocnicze z komentarzem

a tu sprawdzałeś ? poczytaj te posty: http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=bialystok http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=Bia%B3ystok Zmieniony przez - Beny 179 w dniu 2008-05-14 13:46:21

Ok. No to jedziemy: http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE%21_%2E%3A%3AWEJDZ%3A%3A%2E-t203291.html tutaj dieta, dużo cennych wskazówek + przykładowa dietka. http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html No i tutaj masz praktycznie wszystko. Zarówno o treningu, diecie jak i o HIIT itp. Pozdrawiam, i życze miłej [...]

http://www.youtube.com/watch?v=JeJRd-CbVCk&feature=related to fajnie nie wygląda a ona nie jest damska. To nie sport dla kobiet. http://www.youtube.com/watch?v=qh3iBATIJgg