http

ta mi sie podoba ile chcesz?? http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080409172730.jpg i rozmiary Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-04-09 18:04:39

[...] tak mialem jak zaczynalem cwiczyc. Z czasem jadlem troche wiecej i lepiej wchodzilo. Dobrze jest zjesc rano posilek wilgotny, np platki owsiane z jogurtem + zrdolo bialka i tluszczu, niz np suche pieczywo. Z nim tez bym mial problem. http://www.sfd.pl/Na_apetyt-t91094.html http://www.sfd.pl/Naturalne_sposoby_zwi%C4%99kszania_apetytu-t178904.html

Moim priorytetem jest wewnętrzna część klatki jak i jej dolna część. O olewaniu innych partii nie ma mowy :) Cały czas robiłem wszystkie partie mięśni w tygodniu łącznie z nogami. Teraz chciałbym dogonić klatkę do pozostałych części i pomyślałem o treningu 2x w tygodniu. Mówicie, że to zły pomysł? Odchodzę od sztangi i przerzucam się na pewno na [...]

Cos nie tak wrzucilem tu sa linki do filmow :] pierwszy filmik: wyciskanie 81,8kg x 7pow. :] http://pl.youtube.com/watch?v=V-K-2InHRKU drugi filmik: wyciskanie 100,4kg x 1pow. :) http://pl.youtube.com/watch?v=ONqV20VwZ_o Jakosc filmikow niezaciekawa, ale staralem sie pzdr !!

http://www.sfd.pl/Najmocniejszy_booster_tescia_-t394461.html tu cos jeszcze masz ale to juz bylo wypowiedziane w sumie... dieta, basen, mma napewno pomoga mu spalic fat jeszcze to: http://www.sfd.pl/PRECISION_-Tribulus_Stack-t337750.html Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-09 23:25:31

a proszę bardzo - dla wszystkich : "smaki i smaczki" znalazłem na chomiku http://www.chomikuj.pl/Chomik.aspx?id=teranika&sid=57 - pierwszy z góry lub http://www.chomikuj.pl/Chomik.aspx?id=wiolaa&sid=37 - na samym dole Zmieniony przez - kowalos w dniu 2008-04-10 08:17:39

Zdjęcia nie moje.

Jak tylko zobaczę gdzieś link to zamieszczę :). Póki co można jedynie obejrzeć na YouTubie: Kyshenko Vs Tai 1/2: http://www.youtube.com/watch?v=fLg3EeeG384 2/2: http://www.youtube.com/watch?v=Wd4foRUxHOs Niebawem powinien też pojawić się zapis całej imprezy. Zmieniony przez - mnino w dniu 2008-04-10 12:22:17

kreatyne mono(w DT 5g na czczo i 5g po treningu, W DNT: 5g na czczo i 5g w porze treningu) hmb:http://www.sfd.pl/HMB_%2D_wyniki_bada%C5%84_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html glutamine:http://www.sfd.pl/GLUTAMINA-t296499.html bcaa:8-10g przed teningiem, 8-10g po treningu glukoze:wyrzuc chrom: po chvj ci? tribusteron: przed snem [...]

http://www.allegro.pl/item329149515_lampka_rowerowa_sigma_sport_led_torch_model_2008_.html http://www.allegro.pl/item343039713_5_diodowa_lampka_rowerowa_przednia_wyprzedaz_.html moze jakies z tych nie za drogie a wygladaja zachecajaco chociaz 2 troche klocowata , a zastanawiales sie nad czolowka ?? wiesz jedna na kierce ustawiona na stale i na [...]

oglądacie na własną odpowiedzialność: http://youtube.com/watch?v=Hys6jG7sx5o a tutaj niby nic śmiesznego, ale nutka od 00:14 niezła http://youtube.com/watch?v=xpXEpiR29QI

Wow przesadziles. Moze zainteresujesz sie, ktoryms z treningow ukladanych przez specjalistow: http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html http://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka_Weidera-A6W%3D%3D%26gt%3BWejdź%26lt%3B%3D%3D-t249347.html

[...] I posilek w szkole jest taki jak w dniu NT ale juz 1 godz przed silownia po szkole jest albo gainer 100g (80g WW + 20g bialka) lub ryz+jaja,kurczak itp. Trening: sesja A http://img174.imageshack.us/img174/2497/20080209140943mo9.gif sesja B http://img174.imageshack.us/img174/7947/20080209141005ly5.gif w sesji B nie robie step, zamiast tego [...]

[...] Pompa masakryczna , pobudzenie jakos takie ni z ****a ni z **** lepsze bylo po crea shocie i caps jet fuela, ale trenowalo sie fajnie nie powiem Filmiki: mlotki 8x17kg http://pl.youtube.com/watch?v=asfCDxhru3g porecze 7x http://pl.youtube.com/watch?v=8ZzSe2xTakk Potreningowy wszamany , Mateuszku jade do Ciebie! (gg mi cos padlo i mnie nie [...]

DZIEŃ 33 Piątek - Treningowy Posiłek zjedzony 2 h temu, przed chwilą wypiłem troche więcej niż porcje (ok. 25 g) DECA STACK z Nutrabolics. Przed treningiem przespałem się jak zawsze 30 minut i teraz ide na siłke. Mam nadzieje, że teraz na mnie podziała i będzie masakra! Jak teraz nie zadziała to już ***e te suple przedtreningowe :/ Kolor ładny [...]

Ogólnie o FBW - bardziej lajtowa wersja: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html FBW 5x5 (cięższa wersja): http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html, Masz w "jednym" zdaniu.

[...] tych zasad (to tak miedzy nami ), ale warto wiedziec jak zwiekszyc ilosc bialak ile mniej wiecej klorii nam potrzeba i generalne zasady 10 przykazan zywieniowych trzymac. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Jezli jestes poczatkujaca na silowni najlepiej zaczac od ACT Cos takiego jak tu jest opisywane, nie ma [...]

781,90 http://www.pajacyk.pl/ http://www.polskieserce.pl/ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-04-12 01:45:48

NIe zapominaj, że federacja WWE oraz ECW to wrestling tzw udawany. Wszystko jest poustawiane, ale miło czasem jest popatrzec sobie na www.youtube.com cos znajdziesz, a gale można pościagać na ściagaczasz typu p2p. http://youtube.com/watch?v=nRJdas8_aPE http://youtube.com/watch?v=M3DKAj_GV54

Ciekawe arty pod temat: http://www.sfd.pl/grupy_krwi_-_dieta_.Do_D_Szuka%C5%82y_i_S.Ambroziaka-t138847.html http://www.sfd.pl/Dieta_zgodna_z_grup%C4%85_krwi_-_podstawowe_informacje-t73084.html Ja osobiscie też mam grupe A i zastanawiam się "co k**** wolno, jak nic nie wolno?" To co najlepsze jest zakazane. Szczerze,to nigdy do tego nie [...]