http

Przy 22% bf spróbuj CC w DNT daj low carbo węgle nawet tylko z warzyw a w DT dawaj mniej tłuszczu a więcej węglowodanów . Co do BTW doczytaj a jak ułożysz jadłospisy powrzucaj z zrzutem : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

tak na szybkiego : http://potreningu.pl/articles/2111/trening-silowy-w-czasie-redukcji--niezbedny-czy-bez-znaczenia-cz--i, http://potreningu.pl/articles/4055/10-powodow-dla-ktorych-nie-pozbywasz-sie-tluszczu--czesc-i

http://tacticalclips.com/top/devgru-seal-team-6/

http://www.sfd.pl/Sprz%C4%99t_treningowy:_OCHRANIACZE_PISZCZELI__wszystkie_pytania_tylko_tutaj!-t570014.html

bziubzius obiecałam sobie na ten sezon więcej Tatr i tą obietnicę realizuje :-) W Tatrach jest dokładnie tak jak Lady_M kiedyś powiedziała: "Pod nogami tylko kamienie, a nad głową niebo" . Nie chodzi tu o banalne frazesy, że tam nie ma problemów. Po prostu wobec potęgi gór tracą one na wielkości. No więc tak... [...]

Zioekt lap krolika http://www.sfd.pl/Smaczny_kr%C3%B3lik-t1054081.html Bede niebawem robic krolika, ale dobor przypraw bedzie zupelnie inny, system podsmazenia nastepnie piec jest idealny ttego nie zmienie

http://m.sfd.pl/SFD/Images/2015/7/11/8edc184ccc1441d98248d3dfe79ab130.jpg

http://tvnmeteoactive.tvn24.pl/bieganie,3014/komandosi-zdobyli-rysy-koniec-morderczego-triathlonu,175472,0.html

o tam byłem tam zumbowałem :D http://www.pomorska.tv/informacje/materialy/kultura-i-rozrywka/zumba-opanowala-plaze

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/7/6f69a88433ec44adb5535e0cb9909350.jpg Jedzenie na dziś: /SFD/Images/2015/8/7/0574862f6db04d8c80e142f523231873.jpg Kiełbasa swojska. Trening po południu. Po treningu banan na gębie i w gębie.Taki plan:-)) SFD/Images/2015/8/7/a9e57ae55bc74304a6708ae82659780b.gif Zmieniony przez - ilomi w dniu 2015-08-07 07:31:39

[...] siłowni. Ale zdarzyło mi się mieszkać w innym mieście przez jakiś czas, gdzie na siłownie chodziłem skrupulatnie i nie chciałbym jakoś z tym zrywać. Na allegro znalazłem takie coś: (mój budżet to jakieś 8 stów) http://allegro.pl/show_item.php?item=5209272609 Myślicie, że komuś początkującemu, chudemu i tak dalej, takie perpetum mobile wystarczy?

czytałaś? http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozst%C4%99p_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha_diastasis_recti_w_ci%C4%85%C5%BCy_i_po_porodzie.-t900427.html

[...] pod koniec seminarium. Informacja i szczegóły na stronie internetowej, grupy JKD Brodnica: ***************************/2015/07/04/seminarium-jeet-kune-do-w-brodnicy/ https://www.youtube.com/watch?v=PlJ0-RM226g https://www.youtube.com/watch?v=FhCA591xUWM Do zobaczenia na seminarium, ZAPRASZAMY! :-) "Morality vs. authority.- I can walk away [...]

Dziękuje wnc za słowa uznania, jest mi bardzo miło, pozdrawiam. Dodam jeszcze coś od siebie http://www.sfd.pl/Peptydowo%3A_Wyniki_po_podaniach_peptyd%C3%B3w.-t1071672.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-73-teixeira-vs-saint-preux/ Martin Kampmann odchodzi z Alpha Male http://www.fight24.pl/martin-kampmann-odchodzi-ze-stanowiska-trenera-w-alpha-male/ Rashid Magomedov vs. Gilbert Burns na UFC Fight Night 77 [...]

http://www.fight24.pl/analiza-kursow-bukmacherskich-przed-ufc-fight-night-73-teixeira-vs-saint-preux/

Z znacie może jakiś zamiennik nutelli albo coś podobnego takiego w tej formie co polecicie na reduckji ? (masło/krem) zerknij do działu Kuchnia, może akurat coś Ci przypasuje http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=nutella

[...] owsianych + 20g WPC 200g twarogu ~ suma 3300kcal (B-260g T-100g WW-340g) suple: 1kaps witamin + 1kaps MagneB6 + 2g glukozaminy + 1kaps żeń-szenia Trening: ostatni trening: http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_mati811__przetapianie_smalcu-t1081378-s2.html#post1 1. 10min cardio + rozgrzewka 2. Przysiady głęboko T3010 RAMPA10 --- 20 / 30 / 40 / 45 / 50 3. [...]

[...] dostarczyc w ciagu dnia te 3200kcal i moge łączyc posilek 4 z 5 ? dieta na załączonym zdjeciu : PS: czy moge zakupić sobie do uzupełnienia witamin i minerałów taki produkt http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html /SFD/Images/2015/8/6/556fdaa384fe48898921d77299149b14.png /SFD/Images/2015/8/6/dad60288bf00426caf135fcf6a802a43.png

Tutaj popytaj http://www.sfd.pl/Sztuki_Walki-f127.html