http

Jak Ci pasuje. Ostatni ok 1-2h przed snem, tak aby nie iść spać głodnym, ani przejedzonym, co może wpłynąć na jakość snu. http://potreningu.pl/articles/3218/jaka-jest-optymalna-ilosc-posilkow-w-ciagu-dnia

Najpierw przestudiuj post metalixa http://www.sfd.pl/temat116861/ znajdziesz tam dobre treningi

Tutaj masz dobry temat, bo oprocz kondycji trzeba tez trzymac miche, moze jakies suple itp, zerknij moze Ci cos pomoze http://www.sfd.pl/%5BPRZYGOTOWANIE%5D_Kamiru-_forma_dla_fightera-_PODSUMOWANIE_STR_41_%21%21%21-t423116.html Pozdrawiam

Napisz przede wszystkim jaki masz staż treningowy (bo rozumiem że masz 15 lat) i całodzienną dietę, która dostarczy Ci dużo białka SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

[...] zł to proponuję kupić kreatynę Vitalmaxa 300g, BCAA Treca 240 kaps. i Gainera 1 2,25 Vitalmaxa. To starczy Ci na 4-6 tygodni i zamkniesz się w kwocie ok. 160 zł. A jeśli ma być kategorycznie do 150 zł to BCAA zamień na glutaminę 200g. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl Zmieniony przez - SONBATY w dniu 2004-01-05 01:56:36

http://www.sfd.pl/temat173236/

qazar, a prolact phytochemu to izolat czy koncentrat?? bo na stronie http://www.phytochemgym.com/Prolact.htm niejest to jednoznacznie stwierdzone

http://www.sfd.pl/search.asp tu masz wszystko

pewnie to ten temat http://www.sfd.pl/temat282613/

Znalazlem stronke z cennikiem! http://www.atlantisfitness.pl/cennik1.php Chyba juz sie wszysystko wyjasni:)

http://www.sfd.pl/10_zasad_zdrowego_%C5%BCywienia_:_-t189285.html do tego się stosuj pozdro

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp

jak bedziez kupował tą ławke od kogós to nie daj sobie wcisnąć jakiegoś shitu lepiej dołożyć troszke pieniędzy i kupić coś np z keltona http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/300 przynajmniej ćwiczysz bez obawy że zaraz ławka się złamie w pół

Ćwiczysz 4 lata i nie wiesz jak ćwiczyć brzuch? Trochę nie wiarygodne to jest... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2010-12-25 11:27:12

Proszę skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą. http://pl.wikipedia.org/wiki/Tramadol

8 tygodni będzie za krótko jak na dece wypełnij: http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

Zapytaj o to w tym dziale po wcześniejszej rejestracji - http://www.sfd.pl/Zdrowie-f113.html

Nie zakładaj dwóch takich samych tematów... Tutaj masz trening: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

W diecie pomoże Ci dział Odżywianie, bez niej wiele nie osiągniesz. Ćwiczyć możesz też metodą Lafaya: http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html

Swoją drogą... przeczytaj to http://www.sfd.pl/Meta_Anabolon_Ca%C5%82a_Prawda_-t372109.html @@-)