[...] ciezar + ilosc powtorzen), wolno, ale sie zwiększa. Poza ramionami, z jakiegos powodu nie mogę ani zwiększyc ich sily, ani wielkosci. Na dodatek, na maszynie tego typu: http://www.continentalsports.co.uk/791-2171-large/g3-s23-converging-shoulder-press.jpg ilośc powtorzen drastycznie spadla. Jaka moze byc przyczyna, i co zrobic aby wzmocnic [...]
[...] postanowiłem zabrać się za kondycje nakupiłem sprzętu , wychodzę ćwiczyć na skakance ( ponoć najłatwiejsza metoda na kondycje) zachęcony wcześniej filmem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=pBnOoGMy5KU gdzie ta miła pani tak ładnie tłumaczy i zgrabnie skacze a , więc wychodzę zaczynam a tu szok 2 minuty i leże i nie moge dojśc do [...]
[...] szkoly w baskecie. Chce potreniwac i sprobowac sie zalapac. Na silke chidze jakis czas, biegam interwaly w dni nietreningowe i dorzucilem dzis trening rzutowy ten: http://m.sfd.pl/Koszykowka__trening_rzutowy-t487388.html Ale chyba cos z nim nie tak, bo dzisiaj jak go robilem pierwszy raz i zanim diszedlem do 3 cwiczenia (tzn. z kazdej [...]
W tym miesiącu koszulki za aktywność w dziale otrzymują Ania B Leno.p Paszkos oraz Puceeek za konkurs-zdjecie Gratulujemy http://www.sfd.pl/sklep/SFD_T-shirt_Performance_SFD-opis29137.html Proszę o dane do wysyłki na pw wraz z numerem kontaktowym dla kuriera.Prosze też podac rozmiar koszulki ( jesli nie bedzie rozmiaru z tego wzoru do którego [...]
kupilem dzisiaj Kulturystyka i fitness sport dla wszystkich i na drugiej stronie przetarlem oczy z niedowierzania. Co ty teraz sie w modela bawisz w reklamach odzywek! Pewnie myslales ze jak masz te okulary sloneczne to cie nie rozpoznam! Ha nie ze man te numery BRUNER! Moje gratualcje! pozdrofka Lukx http://lukx.cnet.pl
[...] modów. wiem ze teoretycznie nie wolno mi tu zamieszczac ogloszenia ale wiem ze duzo ludzi pytalo gdzie mogą kupic itd wiec pozwolcie ze zostawie tu Link do targowiska. http://www.sfd.pl/%21%21%21_WIELKI_ZMASOWANY_KARK%21_SPRZEDAM_CZEPCE_DO_TRENINGU_KARKU%21%21%21-t317033.html Jesli link sie nie wyswietla to przed chwila zalozylem tam posta [...]
Czytam najnowsze posty na sfd i na budo, wniosek jaki się nasuwa jest taki że chyba czas by pan Ryszard ***** zwrócił "dyplom za propagandową neutralizację"... bo chyba jednak się nie udało ich zneutralizować http://www.youtube.com/watch?v=8zy_t-HSxOc Do tego powstało w sieci kilka nowych serwisów poświęconych jego działalności i jego blogowi.
[...] pytanie się nasuwa . Czy robić masę czy rzeźbę ? Osadziło mi sie troche zbędnego tłuszczyku na brzuchu i go też chcę spalić . Moja waga to 90 kg, wzrost 188cm . Teraz w ostatnim czasie robiłem brzuszki i biegałem ,teraz chcę to połączyć z siłownią . Mam taki pewien plan i chciał bym abyście go cenili : http://imageshack.us/g/848/84890740.jpg/
Witam ! Jaką (mniej więcej oczywiście) trzeba mieć czystą masę mięśniową i jaki bf, żeby przy wzroście 180 cm uzyskać coś zbliżonego do takiego wyglądu http://3.bp.blogspot.com/-gi90OiGezd8/TrqLK-nOGxI/AAAAAAAAAIE/zTfNAojZgDE/s320/lean-body2.jpg ? Zastanawiam się, bo zależy mi na takim mniej więcej wyglądzie a mam 180 cm wzrostu, 71 LBM i czy [...]
http://www.youtube.com/watch?v=HaLHY0Fxmac&list=UUvgfXK4nTYKudb0rFR6noLA&index=1&feature=plpp_video Ogladal ktos moze pierwszy odcinek? Zmieniony przez - mleqs w dniu 2012-03-10 19:17:29
Idą wakacje i mam ochotę na jakaś fajną przed treningówkę, ale przeglądam tematy i za cholerę nie mogę się na nic zdecydować... http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html - stąd też nie mogłem nic wybrać :( Dodatkowo spaliłbym trochę niepotrzebnego fatu, który mi został po masowaniu, więc myślę nad [...]
Eddie Hall pobił swój rekord z zeszłego roku o 3 kg - tym samym nowy rekord wynosi 465 kg https://www.youtube.com/watch?v=mz3WWIgwLYg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-05 13:26:01
witam wpadałem na pomysł że ten drązek zastopi nam spokojnie porecz jak by kelton dodał do niego jeszcze elementy tapicerki to by bylo cudownie robił by za drązek i poręcz dwa w jednym czyli na prowadnice taki sprzęt byl by genialny jak dla mnie ;) co wy o tym myślicie kupywać taki drązek zmyśla ze nam on zastopi poręcz ?
[...] powinna mieć wartość konsoli, czyli jakieś 900zł). Fajnie by było, gdyby do ławki były ze dwa gryfy i hantle. Sorki za linka do allegro, ale w celach poglądowych, jakiego typu zestaw mnie interesuje: http://allegro.pl/item952706361_zestaw_max_170kg_lawka_do_cwiczen_stojaki_gratis_r.html Najlepiej okolice Katowic/Sosnowca. Szczegóły na GG 4553560.
[...] projekt zmian w finansowaniu. Zmiana polega na podzieleniu dyscyplin sportowych na grupy. Boks zostal zakwalifikowany do grupy "Sport o malym znaczeniu". A oznacza to obciecie dotacji o 20 procent.... Niezla kiszka. http://www.msport.gov.pl/aktualnosci/czas-na-zmiany-w-sporcie-wyczynowym Zmieniony przez - Kuro w dniu 2013-01-30 08:15:36
Witam, ponieważ na treningach się nie wyrabiam, a brzucha nie chce zapuszczać, mam prośbę do Was. Otóż zamierzam poświęcić jeden dzien w tygodniu na trening brzucha. Proszę więc o rady. Jakie cwiczenia proponujecie na brzuch w domowych warunkach? Ile powtórzeń ile serii, żeby były skuteczne? Szukam planu który wzmocniłby wytrzymałośc moich mięśni [...]
[...] którego zachowanie uważam za obraźliwe w stosunku do mojej osoby oraz uwłaczające nadanemu mu statusowi doradcy... nie zamierzam wdawać sie z nim w jakiekolwiek pyskówki bo nie jest to jarmark rumuński a jego zachowanie do tego się sprowadza... link do tematu: http://www.sfd.pl/Ostrowia_wpc_-t340757.html Z góry dziękuję za interwencję WILLHELM
Witam! Jak w temacie.Mam do sprzedania dwa kartony po 12szt. świetnych batonów proteinowych REFLEX PIT-STOP (http://www.themuscleshop.co.uk/product/595/reflex_pit_stop_bars). Każdy baton zapewnia prawie 40 gramów super wysokiej jakości białka z dodatkiem kazeiny.Smaki to czekolada i karmel.Cena która mnie interesuje to 200zł + koszty [...]
[...] za pomocą ankiety. Temat pracy magisterskiej: Charakterystyka metod treningowych wykorzystywanych przez ćwiczących Body Building. ankietę znajdziecie pod tym adresem: http://www.e-ankieta.org/1-8/index.php?sid=12883&lang=pl Z góry serdecznie dziękuję za jej wypełnienie. Im więcej rzetelnych odpowiedzi, tym trafniejsze wnioski z badań. Po [...]
[...] x3, hantle na plaskiej x4 i klaskacz x4. nie jestem zadnym kozakiem na silke chodze rok z przerwami pytanie do forumowiczow brzmi: czy przez nabranie masy asymetria przestanie byc widoczna? jak tak to od razu biore sie za miche bo niezbyt mi sie to podoba. fota: http://img33.imageshack.us/img33/551/p1000664v.jpg dzieki za wszystkie odpowiedzi
