[...] chodzi mi o to zeby nie spalac miesni które mam a pozbyc sie zbednego tłuszczu. Mam 19 lat 176cm i 96-98kg. Znalazłem ciekawy wątek odnośnie ćwiczeń serdecznie polecam http://www.sfd.pl/ODCHUDZANIE_PORADNIK_CI%C4%84GLE_UZUPE%C5%81NIAM_%3A_-t92199.html Oprócz diety i ćwiczeń bede ożywac Scorcha, BCAA, argininy i serwatki. Chodzi mi o [...]
Witam. Od dwóch miesiecy cwicze z domowych warunkach. A te cwiczenia wygladaja tak: Lecz kilka tygodni temu podniosłem jakaś cieższą rzecz i od tej pory gdy podniose jakis wiekszy ciezar to odczuwam bol w plecach. Moim zdaniem, zeby mi przeszlo nie powinienem nic dzwigac, ale niestety nie ma takiej mozliwosci... nie boli mnie zawsze, ale czasem [...]
Witam, Wlasnie szukajac wiadomosci o MS w trojboju w Wiedniu w przyszly weekend znalazlem liste wszystkich zgloszonych zawodnikow http://members.aon.at/wpc/termine/wpcommittee-worlds-2003.htm Ciekawym faktem jest to (z czego nie zdawalem sobie sprawy) ze zglosilo swoj udzial sporo rodakow - z tym ze jedynie w samym wyciskaniu. Zobaczymy jak im [...]
Witam, nagrodę za aktywność w tym miesiącu otrzymuje... paker95! Serdecznie gratulujemy! :-D Nagroda w tym miesiącu: http://sportmasters.pl/konkurs-masters-promuje-aktywnosc-na-wwwsfdpl-maj-2012-r185.html paker95, proszę o kontakt do mnie. Dane kontaktowe przekażę Mastersowi :-)) Resztę użytkowników serdecznie zachęcamy do aktywnego udzielania się [...]
[...] to 200kg, lecz zastanawia mnie czy przy takim ciężarze jest wystarczająco stabilny a nie lata jak te wyciągi które montuje się do ławki. Pytam bo chcę zamówić a jeśli już mam to zrobić to chciałbym żeby mi służyło przez dłuższy czas :) Tutaj wklejam link do wyciągu : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-ms-w003-zestaw2.html
nie chce was straszyc wiec zamazalem twarze ale za to zgadnijcie gdzie ja jestem Pozdrawiam -===========================- "Tak to ja ten niby gorszy" cyt. GRZ "Bary u niego tak szerokie jak wał od krakowskiego dzwonu" - cyt.Krzyżacy -= http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65682 =- GRA SFD. Mojego wykonania, wejdz, zagraj i napisz co myslisz!
[...] i poprostu dorzucic cos do tego, bo slabo w kasie na jakies wieksze cykle.. myslalem nad : polaczeniem krety mono vitalmaxu, ktora juz posiadam i dorzucenie poprostu tauryny http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Taurine_900-opis668.html czy cos do tego jeszcze mozna by dorzucic w miare przystepnej cenie (chcialbym sie raczej w 100zl+ zamknac) ew. zmienic [...]
[...] do Was - forumowiczów, jaki trening stosować, aby pobudzić wydzielanie przez organizm hormonu wzrostu? Znalazłem w sklepie sfd.pl stymulator wytwarzania hormonu wzrostu: http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_GH_Max-opis480.html Chciałbym się dowiedzieć, czy stosowanie GH MAX jest bezpieczne oraz jaki trening do tego dobrać (masa, [...]
Witam ubiegłego roku około lipca zacząłem pierwszy raz brać kreatynę. Wziąłem 3 porcje (dwa dni treningowe) i miałem wypadem samochodowy co zmusiło mnie do zawieszenia treningów więc i kreatyna poszła w odstawkę. teraz chciałbym wrócić ale niewiem czy się jeszcze nadaje. czytał że jak sa grudki to do kosza, u mnie są ale wystarczy lekko trącic [...]
Wcześniejsze badania wypadały niezwykle obiecująco. Późniejsze - znacznie słabiej. A tutaj coś z ostatniej chwili: http://slawomirambroziak.pl/forum/index.php?topic=1785.0
[...] rodzaj bialka np. hydrolizat bialka serwatkowego lub np. hydrolizowany izolat białek wołowych lub np. albumina jaj) 3. Prosze o wymienienie ( jesli to mozliwe ) wszystkich rodzajii bialek uzywanych w odzywkach oraz czy sa to zle, srednie, dobre czy najlepsze rodzaje bialka. Zobacz całość: http://www.******/bialko-293836.html/#ixzz3BJnOKL1Y
ostatnio natknąłem sie na ten artykuł http://www.sfd.pl/SUPERSILA_DLA_KAZDEGO_zamoznego_%3B%2D_-t195404.html i zastanawiam sie czy można oxe (która nie oszukujmy sie, jest droga )zastapić czymś tak samo anablicznym i mało androgennym jak np.Siłabolin,Winko ? aha i czy po tych mniej androgennych środkach też sie spodziewać zamkniecia nasad kosci? [...]
Witam. Trenuje systematycznie 6 miesięcy.Znalazłem taki trening dla siebie: http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=48 Moje pytanie dotyczy tego zapisu: Przerwy między seriami: Po pojedynczych i podwójnych - 90 sekund. Po potrójnych, poczwórnych i więcej - 120 sekund Wewnątrz serii łączonej przerwy między kolejnymi ćwiczeniami [...]
Walki otwarcia: Randy Kim vs. Park Yongsoo Zabit Samedov vs. Fabiano da silva Final 16: Gokhan saki vs. Ray Sefo Glaube Feitosa vs. Errol Zimmerman Ruslan Karaev vs. Chalid Die Faust Ewerton Teixeira vs. Musashi Jerome Le Banner vs. Sawayashiki Junichi Remy Bonjasky vs. Paul Slowinski Semmy Schilt vs. Peter Aerts Badr Hari vs. Choi Hongman
[...] b) od ramion nad głowe takimi seriami 35-30-25-20-20-20 3. Pompki z oparciem nóg o krzesło 10-5 Nogi: Rowerek- 10 min Nożyce- 50 powtórzeń Rower mechaniczny- 5 min Brzuch: Taka seria 2 razy: http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/w_domu/cwiczenia_na_miesnie_brzucha,332.html ĆWICZĘ CODZIENNIE!!!!! Proszę o ocenę i porady!!!!
Witam, Zastanawiam się nad kupnem tego oto produktu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Magna_Power-opis2685.html . Na początek powiem że zbieram masę. Czy ta kreatyna jest odpowiednia przy treningu masowym? Czy dawkowanie jest inne niż w przypadku innych kreatyn? W opisie produktu jest zapis sugerujący że nie trzeba łączyć tej kreatyny z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam jestem na siłowni średnio zaawansowany robię aktualnie masę i niewiem czy taki plan byłby dla mnie dobry jest to trning , który znalazłem na http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Arnolda Schwarzeneggera 1seria rozgrzewkowa-wyciskanie sztangi zza karku x 15 powtórzeń, SUPERSERIA(x5): -wyciskanie sztangi zza karku-10,8,8,6,4 [...]
Witajcie, Z okazji Święta 3 Króli oraz wiążącego się z tym długiego weekendu mamy dla was super akcje promocyjną ! ! http://i.imgur.com/Ncm3t.jpg Zamawiając produkty o wartości przekraczającej 300 zł możecie zgarnąć super gratisy. Produkt przydzielany jest losowo z puli gratisów, więc otwierając paczkę czeka was niespodzianka. Na pewno będzie to [...]
