http

Które białko lepsze? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Hi_Tec_Protein-opis28.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_HI-Anabol_Protein-opis26464.html oraz, która przedtreningówka najlepsza? http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_X_Pump-opis3429.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html [...]

[...] kg /FAT! czas na redukcje Waga po pseudo-wycince (Lipiec 2012): 72 kg Aktualnie (Grudzien 2012): 77 kg ------------------------------------------------- FOTO (12.12.2012): http://img822.imageshack.us/img822/1922/1021183.jpg http://img560.imageshack.us/img560/3420/1021184.jpg http://img837.imageshack.us/img837/6729/1021185.jpg [...]

[...] mam gdzie go teraz zamonotować, Jedynym moim pomysłem jest zamontowanie go nad futryną, tylko nie wiem jak się do tego zabrać żeby wytrzymało to moj ciężar 70kg. Zdjęcia: http://www.iv.pl/images/23089637724489298773_thumb.jpg http://www.iv.pl/images/06289330242848836295_thumb.jpg *Tam gdzie zaznaczyłem na czerwono chciałbym go zamontować. nie [...]

[...] pod pachami 55 cm. Długość rękawa zewnętrzna 70 cm (od szycia w barku). Długość rękawa wewnętrzna 53 cm (od pachy do końca). Długość całkowita 73 cm. Zdjęcie z internetu : http://emarkowo.pl/data/gfx/pictures/large/3/2/2923_2.jpg?464531 Zdjęcia mojej : http://i49.tinypic.com/3vuqh.jpg http://i45.tinypic.com/14ufk45.jpg Więcej zdjęć - [...]

Witam, wiem że temat wałkowany niezliczoną ilość razy ale potrzebowałbym opinii odnośnie wyboru orbitreka z hamulcem magnetycznym. Pogrzebałem trochę na forum i trochę na Ale-drogo, i to taka mała lista obiektów zainteresowania: HMS 9223 HMS M9227 Hop-Sport HS2080 Hop-Sport HS-2070 Olpran 7551 Olpran BK 7555 THORN GB 1201 Jak widać kwota jaką [...]

[...] cm Staż treningowy ponad 2 lata Obwód ramienia 42-43 Obwód klatki ciężko mi zmierzyć, ok 110 Obwód Pasa 88 Wyciskanie leżąc nie waliłem maxów ok rok MC jw Przysiad jw 30.10 http://www.iv.pl/images/79719648956400303541.jpg 13.11 http://www.iv.pl/images/02840123550447552546.jpg http://www.iv.pl/images/08320162690115766255.jpg 22.11 [...]

Witam , mam 17 lat , przygodę z siłownią zacząłem 2 lata temu, lecz dopiero teraz do mnie dotarło że bez masy nie będzie efektów, postanowiłem więc ułożyć dietę . Zapotrzebowanie policzyłem na podstawie artykułu tego kolegi , więc podaje ważne wiadomości : - mam 17 lat -ważę 60kg - moje zapotrzebowaie to 3709kcal -jestem ektomorfikiem Jeśli [...]

Jaki zestaw polecacie ? mam dwa typy 1- zestaw Universal Nutrition - Creatine micronized powder x 1 http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html SFD - SFD PURE BETA ALANINE - 250g x1 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html SFD - POWER Bulk - 800g x 4 [...]

[...] nie wiem w którym miejscu... Wyniki siłowe: WL: 80kg x4 MC: 90kg x6 Przysiad: 120 x10 Micha: teraz będzie jakieś 3300 kcal dziennie. Masuje powoli, nie śpieszno mi Zdjęcia: http://i17.servimg.com/u/f17/13/38/41/91/przod_11.jpg http://i17.servimg.com/u/f17/13/38/41/91/bick_k10.jpg [...]

[...] nie jestem na siłowni dojdzie mi bieganie ok 30-40 min 3. suplementy : BCAA , odzywka bialkowa , kreatyna i spalacze tłuszczu Proszę o sugestie i ewentualnie wskazanie błędów :) Dieta: http://imgur.com/DYug8 http://imgur.com/49Jk1 http://imgur.com/sYxbs http://imgur.com/Y7tok http://imgur.com/jN2SW http://imgur.com/ZAhwg http://imgur.com/tCfF5

[...] Waga: 82kg Wzrost: 180cm Staż treningowy: 4-5lat Obwód ramienia: 41,5cm Obwód klatki: 108cm Obwód Pasa: 73cm Wyciskanie leżąc: max 110kg MC: max 180kg Przysiad: max 140kg http://i47.tinypic.com/3442tti.jpg Po lewej sierpień 2010r, około 77kg. Cwiczyłem już wtedy dwa lata, widać z jakimi efektami:-)) Po prawej czerwiec 2011r., 94kg. Okres [...]

[...] na najbliższy okres. Więc w dzienniku będę informować jedynie o ewentualnych zmianach w diecie, oraz o warzywach jakie jadam. Tak wygląda miska która będę stosować: http://img515.imageshack.us/img515/9676/fotkadodt.jpg Co do treningu wyglądał on raczej marnie robiłam po 3 obwody na maszynach starając się progresować ciężar. Na [...]

Czy takie cos jakos wyglada? :) http://imageshack.us/photo/my-images/833/82629492.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/109/2rot.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/717/3rotb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/818/4rot.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/255/5rot.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/801/6rots.jpg/ [...]

Witam wszystkich. Przygotowywalem sie wlasnie do pierwszego cyklu z mietka i prolo jelfy ale nasluchalem sie troche o fake'ach no i zmartwilem sie. Na poczatek fotki : http://imageshack.us/photo/my-images/213/img0137hvb.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/845/img0139pf.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/img0140ob.jpg/ [...]

jak w temacie planuje zrobic cykl i waham sie co do niektorych suplementow. z tych ktorych podam chciałbym wybrac najlepsze. 1. przedtreningówka http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_RedWeiler-opis28065.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Gaspari_Nutrition_SuperPump_MAX-opis3559.html 2. Kreatyna http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BetaBolic-opis37.html [...]

[...] przerwa i teraz znowu styczeń/luty chodziłem (5x w tygodniu po 1h; do tego 3x 1h bieganie w tygodniu). Chcę mieć do czerwca wyrzeźbiony brzuch. Od 2 tygodni ćwiczę, to: http://www.youtube.com/watch?v=Md2cjzMe4eY Czy to jest dobry zestaw ćwiczeń, czy polecacie coś innego ? Wpadłem teraz na pomysł, aby przez marzec zamiast siłowni chodzić na [...]

[...] CBBF Nationals World Qualifier, 1 miejsce 2007 OPA National Qualifier (Natural Ontario’s) (Level 1), 1 miejsce 2007 OPA Northern Ontario Championships (Level 2), 1 miejsce http://www.youtube.com/watch?v=6x1pf6LHuiQ http://www.youtube.com/watch?v=CFDeqHnVzdI http://www.youtube.com/watch?v=UCDsfaCGDY0 [...]

[...] WOKÓŁ PEMPKA: 105cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105cm OBWÓD BARKÓW: 120cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 24cm Oto moje fotosy. Trzymajcie kciuki. http://i45.tinypic.com/2md5s14.jpg http://i46.tinypic.com/2i0rn75.jpg http://i48.tinypic.com/ebab1e.jpg http://i46.tinypic.com/2yzg11f.jpg http://i48.tinypic.com/2n9kjnl.jpg [...]

http://imageshack.us/photo/my-images/842/dsc00515o.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/534/dsc00513fr.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/593/dsc00516eg.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/843/dsc00512ld.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/6/dsc00518oh.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/577/dsc00514ad.jpg/ [...]

[...] zapomniałem to mi dopiszcie mi PROSZĘ BO CHCĘ ZROBIĆ TO KONKRETNIE I FACHOWO. ABY NIE STRACIĆ NA NIC CZASU, PRACY I KASY ! Z GÓRY DZIĘKI. wymiary w profilu a zdj pod spodem. http://imageshack.us/a/img41/7913/klatabic.jpg http://imageshack.us/a/img255/188/koks1.jpg http://imageshack.us/a/img801/8817/flesz.jpg [...]