http

Funkiel nowka: http://www.sfd.pl/-t1093526.html#post0

[...] 100ml Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~300g WĘGLI ~100g FATU /SFD/Images/2015/11/10/687fc0c79ac34343aa56e9bffc206931.png Jakby ktos przegapił - mój nowy trening: http://www.t-nation.com/article/most_recent/beast_building_part_2 Poniedziałek - UPPER BODY: Muscle Growth and Strength Wtorek – wolne Środa - LOWER BODY: Muscle Growth and [...]

Jakby ktos nie wiedział co to FatGripz'y to: /SFD/Images/2015/11/13/27b1b29f3caf4abf8791660539fa785d.png /SFD/Images/2015/11/13/26a333fd2d814ed4b8fb737e94954108.jpg http://www.fatgripz.com/index.html /SFD/Images/2015/11/13/de070083a6724e018f71c3991ea6f545.jpg jest wersja eXtreme: /SFD/Images/2015/11/13/c5df75a63904499eafab5f6573aceb0f.jpg z [...]

Solaros, powołałem się na Ciebie w moim arcie. Mam nadzieję, że Ci to nie przeszkadza. Jak tak, to daj znać. Oczywiście jakbyś miał jakieś sugestie merytoryczne to również będę wdzięczny};-) http://www.sfd.pl/Carb_loading_vs_Fat_loading_Czyli_na%C5%82aduj_si%C4%99_t%C5%82uszczem%21-t1095057.html#post0

Nawiązując do słodzików jeśli ktoś jeszcze nie próbował to polecam: http://www.myprotein.com/sports-nutrition/flavdrops/10530471.html Testowałem wiele smaków i dla mnie wymiatają: wanilia, toffee , banan i mocha. Ja używam do kawy i płatków owsianych więc do budyniu myślę, że będą super. edit: jakby ktoś pytał to: No calories, no sugar, no [...]

Proszę http://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilno%C5%9B%C4%87_monohydratu_kreatyny-t773975.html po to dział badania naukowe ;) Jeśli chodzi o białko (czy eaa) 100% pewności nie mam, ale dam sobie paznokieć uciąć że jeśli zrobimy przed treningiem a wypijemy po treningu to strat nie będzie. Może kiepskie wytłumaczenie ale jakby straty były to by nie [...]

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

nie do konca: http://www.sfd.pl/Limit_energii_jak%C4%85_mo%C5%BCemy_pozyska%C4%87_z_tkanki_t%C5%82uszczowej.-t981409.html z kilograma fatu jaki mamy mozemy uzyskac 69kcal/dzien wiec im tego fatu mniej tym mniejszy mozemy miec minus bo nie ma z czego pobierac energii wiec jesli ktos ma te 10% fatu to w tygodniu z tluszczu zapasowaego moze [...]

http://mavision.net.pl/portfolio/odwrotnadieta/ Tutaj ciekawy film na temat diety redukcji czy masy, ale tez w 4min. wspomina, ze snickers na dodanie kalorii = syf :D Forma w dalszym ciagu zacna. Kiedy ty ta mase zaczniesz robic? :P

Kuba dzięki. Coś podobnego już lata http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2783 Może nie do końca to samo, ale chyba podobne założenia. Ta różnica że na 5 dni, nie na 4. Muszę poczytać na kompie bo na fonie wydaje się skomplikowany, a nie chce pochopnych wniosków wyciągać. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-01-04 01:33:43

http://potreningu.pl/articles/2590/owoce-po-treningu--czy-to-dobry-pomysl

poważnie piszesz ?? o czym Rafał? jak potrzebujesz nr 39 to pisz jade jutro i kupuje wychodzi na to ze to sa: Reebok CrossFit Lifter Plus 2.0 http://www.store.crossfit.com/reebok-crossfit-lifter-plus-2.0/M48557.html zayebioza

http://www.sfd.pl/%5BMini_test%5D_50g_BCAA_dziennie_przez_8_tyg,_spostrzezenia-t860097.html jak nie wypije białka po przebudzeniu ( trenuje rano) to leci przed trg 20 gr bcaa z pw i na trg kolejne 20 gr popijam ale nie wiem czy coś to daje %-)

http://potreningu.pl/articles/3417/kiedy-i-jakie-badania-krwi-wykonac/page/1

http://www.telemagazyn.pl/film/jedz-mniej-zyj-dluzej-413567/ super

Czy często? Robię tyle ile proponuje autor. Nie mniej niż 4 tygodnie. http://www.sfd.pl/t1009867.html Fst 7 nie robiłem, Tadziu i Wojtek robili Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-02-03 21:11:10

http://m.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html

A ja własnie w drodze do pracy słuchałem podcastu z Thibadeau, polecam. http://www.youtube.com/watch?v=EBWrhzMRVtA Polecam w ogóle maniakom treningowym/dietetycznym słuchanie podcastów w drodze do pracy, zamiast muzyki/radia- świetnie się sprawdza, a można wielu nowych rzeczy się nauczyć.

Doprecyzuję sytuację: http://www.sfd.pl/Wszczepienie_implantu%2C_a_aktywno%C5%9B%C4%87_fizyczna.-t1105247.html Chodzi mi o to czy przed CN może być trening z większą liczbą powtórzeń, małym ciężarem, tak by nie był obciążeniem dla organizmu (niby dentysta odpowiedział, że to tak na wyrost, tak to zrozumiałem), a żeby to było kolejne dobre [...]

[...] art o przodopochyleniu, więc ty raczej na tym nie skorzystasz (bo jeżeli coś masz to odwrotnie), ale możesz zobaczyć, jaka jest skala istotności prawidłowej pozycji miednicy http://www.sfd.pl/%5BART.%5D_Wp%C5%82yw_postawy_na_wyniki_i_osi%C4%85gni%C4%99cia_atletyczne_przodopochylenie_miednicy-t1095523.html Może Cię to nie interesuje, ale ja mam [...]