http

Pytania do doradców zadajesz tutaj: http://www.sfd.pl/%40%40%40%40%40%40%40%40%40_DORADCY_CZEKAJ%C4%84_NA_TWOJE_PYTANIA_%21%21%21_%40%40%40%40%40%40-t887416.html Zgodnie z regulaminie wstaw PEŁNĄ ankietę działu jesli oczekujesz na pomoc oraz plan: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale%2E-t411741.html regulamin: [...]

[...] Spektakularnych efektów nie ma, nikt nic nie zauważa praktycznie :-( Garstka osób, która wie o diecie cośtam bąka, zapewne z grzeczności, ale pozostali ludzie nie mówią nic. http://images46.fotosik.pl/1816/c8051f0a8b205b23gen.jpg http://images47.fotosik.pl/1599/b23667694808c143.jpg http://images38.fotosik.pl/1839/326ecab431782f26.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=j2eXaUKl3SU http://www.youtube.com/watch?v=4K4FSeGhQfU http://www.youtube.com/watch?v=9jiA2WpZvRo

Pogoń Szczecin 0:3 Legia Warszawa 22.10.12 http://www.youtube.com/watch?v=xnH0q5DfhKI http://www.youtube.com/watch?v=6NdAP0-m5ew http://www.youtube.com/watch?v=NkCnyjUoiZ8

Zgodnie z radą będę codziennie wstawiać miski, tu dzisiejsza: http://imageshack.us/a/img109/8180/dieta20121022.png Uploaded with ImageShack.us Wciąż czekam na Wasze rady odnośnie proporcji dla mnie B/T/W i treningu... Nie wiem, jakie proporcje byłyby dobre dla mnie, pewnie nie każdy przypadek potrzebuje tyle samo ? Myśląc łopatologicznie ze [...]

[...] coś prowadzi, MD TV itd. Pytania się powielają i będzie to samo co jest. Chyba ,że jakieś ciekawe zagadnienia;-) A więc czekam na pierwszy odcinek. A o tym co mówię to: http://www.sfd.pl/Zapytaj_Trenera_%3A_pytania%40zapytajtrenera.pl-t893052.html http://www.youtube.com/watch?v=gSA4KtDvQ70&feature=plcp [...]

Polecam tanie i solidne rowery firmy Insportline z cięzkim kołem zamachowym, które idealnie nadadzą się do użytku domowego. Najlepiej sprzedawane u mnie model to: http://silownia.biz/rower-spinningowy-insportline-mag-master W razie pytań proszę o kontakt 508 510 352 Pozdrawiam Marcin Zgórecki [...]

[...] + 80g Carbo Posiłek V 180g piersi z kurczaka, 125g makaronu durum, pomidor Posiłek VI Jajecznica na oliwie z 6 całych jaj Black Devil 3kaps. przed spaniem Zdjęcie posiłku: http://zdjecie.net.pl/zdjecia/f61e900c792b03fa3233880422b70777.jpg - - - - - Trening - - - - - Klatka: 1. Wyciskanie sztangi płasko 5x6-10 -> skończyłem 125kg x7 z pomocą 2. [...]

[...] a następny plan musisz już sobie zorganizować 4 dni treningowe i jakieś także proste podziały typu góra/dół lub push/pull. przykładowe plany bo na pewno o nie spytasz . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html [...]

Jest sztanga, nie dodała mi się fotka, obok też jest maszyna smitha http://imageshack.us/a/img341/8747/imag0178z.jpg Uploaded with ImageShack.us

a po co coś innego? Skoro mono jest sprawdzone, skuteczne i tanie? http://www.sfd.pl/Kreatyna__monohydrat_kreatyny_vs_r%C3%B3%C5%BCne_formy_kreatyny-t704503.html http://www.sfd.pl/Monohydrat_kreatyny_vs._buforowana_forma_monohydratu_kreatyny_KA_-t889504.html http://www.sfd.pl/Kreatyna__stabilno%C5%9B%C4%87_monohydratu_kreatyny-t773975.html

też tak sądze że to jakas lipa, ale myślałem ze moze miał ktos z tym doczynienia. albo ze to coś pokroju ostrowi ~~~~~~ CZwartek– 25.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha jak wczoraj BA po 3g przed i po treningu jabłczan rano i po treningu po 6g http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Barki i [...]

Piątek– 19.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png micha jak wczoraj BA po 3g przed i po treningu jabłczan rano i po treningu po 6g http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Barki i ramiona: 1.Wyciskanie z klaty 5x8 10x30kg / 8x40kg / 8x45kg / 8x47,5kg / 8x50kg 10x30kg / 8x40kg / 8x45kg / 8x50kg / [...]

MIŁA CISZA PRZED WOJNĄ? http://www.static.bokser.org/pictures/bokserzy/polska/Adamek-Tomasz/tomasz-adamek-009.jpg Po czterech latach Tomasz Adamek (47-2, 29 KO) i Steve Cunningham (25-4, 12 KO) znów spojrzeli sobie głęboko w oczy. Góral spotkał się wczoraj z „USS" na konferencji prasowej promującej walkę, do której dojdzie 22 grudnia w Bethlehem [...]

[...] do 8 tygodni i następnie zorganizować sobie 4 dni treningowe i także na ten moment proste podziały typu góra/dół lub push/pull. Jak to wygląda - wyprzedzę pytanie . http://www.sfd.pl/P%2FP%2FL_by_ronnie_z_modyfikacjami-t889891.html http://www.sfd.pl/Push%2Fpull%2Flegs_wg_Antosia-t885847.html http://www.sfd.pl/SPLIT_3x_w_tyg-t786661.html [...]

Oki mam :) Niektóre produkty nie są dokładnie wpisane, bo nie mogłem znaleźć ich w tabeli. http://img19.imageshack.us/img19/2502/ashampoosnap2012102713h.png http://img705.imageshack.us/img705/2502/ashampoosnap2012102713h.png http://img825.imageshack.us/img825/2502/ashampoosnap2012102713h.png Współczynnik BMR 2027.9 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]

fotki: http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/456abe48cdabd33b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0ca57e1d2ab27b41.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/e642ac135a89a500.html

Obecna forma http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1e12d0a29ed82340.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/b95a0479707dd98b.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/807463da8dddc2b9.html

Buli to tam masz też dobrze;d ~~~~ Sobota– 27.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3679 kcal 288 g białka 78 g tłuszczu 452 g węglowodanów +jeden browar. rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata: [...]

Sobota– 27.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3679 kcal 288 g białka 78 g tłuszczu 452 g węglowodanów +jeden browar. rano 6g jabłczanu sfd przed i po treningu po 3g BA po treningu 6g jabłczanu sfd http://img585.imageshack.us/img585/6210/treningl.png Klata: 1. dipsy 6x8 8xCC / 8xCC / 8xCC / [...]