http

Melvin przez KO i kibicuje mu mocno http://www.youtube.com/watch?v=EDja5QDl_9w& koksu żal http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/403257_236489156427143_101204036622323_512426_2050335603_n.jpg http://www.youtube.com/watch?v=RHmq7ieuuoU Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-16 22:12:05

[...] ok Brzuch- dołożyłem jeszcze jedną serię. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/08cbb2ffdd4943ccbd9a8ba9957a4344.JPG Filmy: (miała być kompilacja, ale edytor odmówił mi posłuszeństwa) http://www.youtube.com/watch?v=0wcM-vie7Zw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=7dLkozdblw4&feature=youtu.be [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html - na ten wiek wystarczy Do tego domator: http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi

http://www.youtube.com/watch?v=gloGY3UDZDo&context=C30ff9a6ADOEgsToPDskJ077oCvmCFln6Tb4IpHF9e http://www.youtube.com/watch?v=atMVw2ohruw&feature=mfu_in_order&list=UL http://www.youtube.com/watch?v=KsH-FdMPncA&feature=mfu_in_order&list=UL

nie uparty tylko dociekliwy... Doskonale!!!. Odłóż częśc supli (na czas kiedy na prawde się przydadzą, kiedy będziesz czuł że się przydają) A na poczatku wskakuj TU! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html dociekliwy? - [...]

[...] porzadnie glodna jakas godzie przed przerwa sniadaniowa, w brzuchu mi burczalo @@-) Sniadaniem wcale sie nie najadlam i chodzilam glodna az do obiadu... dziwne. 17.01 wtorek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg Rano: burpee challege: 42x burpee (15/15/12) Po poludniu: GPP 3 obwody: 1. pajacyki 2. wypady z przeskokiem 3. skakanka 4. [...]

Nie podajemy na forum lisków do allegro jeśli midzy futrynaki to taki http://merlin.pl/Spokey-Drazek-rozporowy-70-110-chrom,images_big,25,5907640814590.jpg jeśłi do ściany http://img5.burak.pl/img/7/e/6/9/drazek-do-sciany-hd2.jpg mając odpowiednią futrynę można i zamocować takie ustrojstwo http://www.kgmedia.pl/FT2/FT2A.jpg

http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn TRENING BARKI Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni 10x60kg 10x90kg 3 mikrocykl( 13 trening) 10 serii roboczych x 6 p. @ 70% maxa Poprzedni taki sam trening [...]

ceny z kosmosu bialko http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html gainer http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis617.html i apropo hmb http://potreningu.pl/artykuly/365/czy-glutamina-i-hmb-to-dobre-polaczenie-na-mase

[...] ;-) Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (tak jak pisałam ze względu na ścięgno przysiadu pełnego nie zrobię, więc czy zamiast tego mogę robić squat na czyś takim http://ww.w.hellhound.pl/wyposazenie-silowni/cale-cialo/circuit-series--squat-c-2728.html albo przysiady z piłką przy ścianie? ) B1. wyciskanie sztangi skos góra ( jak [...]

http://www.youtube.com/watch?v=A_iYOQCOMbM http://www.youtube.com/watch?v=7iqaGj6mSe0&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=AxInlHSj6dg&list=UUoWDXjCvk5U4dc szok, dobrze przerobiona w środku astra jak widać daje rade Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-01-18 17:04:37

6 Protein Blend http://img703.imageshack.us/img703/6531/zmlekiem.jpg http://img808.imageshack.us/img808/6435/zmlekiem1.jpg http://img840.imageshack.us/img840/8012/zmlekiem5.jpg Tu macie fotki po rozrobieniu z mlekiem ;-) Smakowo trochę lepsze :-D Zmieniony przez - M_Polaszek w dniu 2012-01-18 18:40:28

[...] ale pierwszy i chyba ostatni raz zdecydowałem się na samodzielną obróbkę termiczną tego produktu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f3098838a6c43ea8455d216023412ff.JPG Filmy: http://www.youtube.com/watch?v=krQV2g8jjM4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=RgOaKTc8X68&feature=youtu.be [...]

Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (tak jak pisałam ze względu na ścięgno przysiadu pełnego nie zrobię, więc czy zamiast tego mogę robić squat na czyś takim http://ww.w.hellhound.pl/wyposazenie-silowni/cale-cialo/circuit-series--squat-c-2728.html albo przysiady z piłką przy ścianie? ) hmmmmm a na takim urządzeniu ścięgno Cię boleć nie [...]

http://allegro.pl/hantle-zeliwne-2x10kg-gryfy-40cm-rekawice-xc-i2045480604.html Możesz np takie hantle kupić A drążek zależnie od tego czy chcesz go montować do ściany czy do sufitu: http://allegro.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-120cm-i2040199466.html http://allegro.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-i2039125836.html

zapewne, ale wkurza że płacisz i dostajesz "chińszczyznę" i to po takiej wpadce }:-( Następnym razem kup białko Treca, np: http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Perfect_Whey_Protein-opis645.html Albo Activlab: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html Kupując np. Hi-Tec: [...]

Plan zły Z tym obciążeniem nic nie zdziałasz zacznij od treningu Domatora http://www.sfd.pl/temat272151/ - by Gosteczek http://www.sfd.pl/temat359947/ - dla poczatkujacych by Mawashi Zacznij się zdrowo odżywiać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html A6W odpuść

[...] trening , duza objętość i co najważniejsze jest dobrze , podbiłem diete do 3500cal i zobaczymy jakie będę efekty po tych 6 tygodniach , narazie jestem bardzo zadowolony.:-) http://img820.imageshack.us/img820/6907/gvttrening.jpg By mrrafi77 at 2012-01-03 GVT (German Volume Training) by Wodyn TRENING KLATA Rozgrzewka 10min-orbitrek przysiad tylni [...]

http://liczniki.org/gif2/an-19F2e01F2e2012-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane z cynamonem (100g)+Migdały+Omlet 2.Chleb+wędlina+jajko 3.Ryż+mix chiński 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody)+Miód (20g) 5.Kasza(100g)+omlet (3jajka) 6.Twaróg [...]

Zostań Gwiazdą TREC-a - Magdalena z Jarosława - zgłoszenie 12 http://img585.imageshack.us/img585/8452/zdjecietwarzy.jpg http://img88.imageshack.us/img88/3010/zdjeciesylwetki2.jpg http://img62.imageshack.us/img62/6348/zdjeciesylwetki1.jpg