http

był nie dawno arcik o szerokości to se poczytaj , http://www.sfd.pl/temat144512/ i koleś nie dubluj postów bo tylko śmiecisz narqua

http://www.sfd.pl/search.asp To jest wyszukiwarka. Wpisz trening aerobowy lub trening aerobiczny(różnie to nazywają) i poczytaj.

Product X jest juz dostepny na naszym rynku nazywa sie Nitric Blast cena detaliczna 159zl http://img120.imageshack.us/img120/5193/sinitricblast2smuy8.jpg Sklad: Container Size: 858gr. Serving Size: 1 Scoop-12.5gr Servings Per Container: 68 Amount Per Serving: Total Calories 0 Dietary Fiber 0 g Total Carbohydrates 0 g Sugars 0 g Selenium [...]

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Dodatkowo zajrzyj do dzialu trening w domowych warunkach.

przeczytaj http://www.sfd.pl/Budujemy_mase__gainery_w_d%C5%82o%C5%84!_%5Buzupe%C5%82nienie%5D-t519801.html

http://plany.sfd.pl//?cookie=1

[...] etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, szantażowania, bądź pomawiania członków forum jak i innych osób lub instytucji o postępowanie lub właściwości mogące poniżyć je w opinii publicznej czy też narazić na utratę zaufania. Czytamy regulamin - http://www.sfd.pl/1/regulamin_forum.asp

zamiast tej soji kup econo jesli potrzebujesz http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_v2-opis26459.html

Gainerów i bialek nie dawkuje się tak jak napisał producent, dawkujesz tak jakie masz braki w diecie, ja np 3 kg mass activatora http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html mam juz ok 5 miesięcy i zostało jeszcze z kilogram.

zakąłdka kalkulatory http://potreningu.pl/

dieta, odpowiednia dla Ciebie, http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Oblicz zapotrzebowanie, poczytaj, sklej coś, wklej do poprawy. Plan polecałbym FBW przy takim stażu i wynikach

http://www.sfd.pl/-t276436.html - przede wszystkim, stąd wylicz zapotrzebowanie. Ta wędlina, jeśli kupna i nie sprawdzone źródło to może być syf, ziemniaki raczej po treningu, kiełbasa śląska też średnio, a kolacja to w ogóle do dupy, poczytaj bo słabo.

[...] o kat wiekszy niz 90 stopni uginanie przedramion na wyciagach uginanie przedramion ze sztanga (chwyt na szeroosc barkow) Never shall innocent blood be shed. Yet da blood of da wicked shall flow like a river. Da three shall spread their blackend wings and be the vengeful striking hammer of God ~~~~~~~~~~~~~~ http://www.pajacyk.pl ~~~~~~~~~~~~~~

Ja tez mam waniliowy, choc teraz nie stosuje (mam przerwe w suplach). Poza tym bardzo dobry w smaku. Osobiscie biore normalnie to na noc z Ovopolem, a w dzien samo - ok 70g, na noc mniej - ok polowe. ..:: Carlo Shark ::.. ..:: http://carloshark.prv.pl ::.. ..:: My techno & house music ::.. ..:: only pure underground techno ::..

http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109484 Ale artykuł fajny. SFD FIGHT CLUB Doradca w Rukopasznyj Boj/Samozaszczita

Dokładnie daj coś o sobie- całym treningu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://www.sfd.pl/temat127853/

może to cie zainteresuje 'trening hantlami dla każdego' http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40591

1. wolnowchłanialne - mowa o drugim etapie suplementacji okołotrningowej, poniżej ciekawy art na temat wolno, szybkowchłanialnego http://www.sfd.pl/temat91920-strona1/ 2. przed snem twaróg albo tuna z odrobiną zdrowego tłuszczu ... zamiennie białko, ostrowia to tanie białko, które z całą pewnością pozwoli Ci szybciej przybrac na masie, również [...]

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Przeczytaj co to BCAA i co daje nie opłaca ci sie kupować a 30 kapsułek na co ? do czego 30 kapsów to nic CO do Monster Meala po co to ? lepiej kup Zwykłe Białko i zjedz do tego Bułke CHleb