http

[...] Posiłek 6 Białko - 30g Olej z pestek winogron - 10g TRENING Barki, triceps Wznosy bokiem wyciągu dolnego: 5kg - 12x 5kg - 12x 5kg - 12x 5kg - 12x http://www.youtube.com/watch?v=0R8faQ74jPU&feature=youtu.be Arnoldki: 16kg - 13x 18kg - 11x 18kg - 7x Przyciąganie sztangi do brody: 40kg - 13x 45kg - 10x 45kg - 9x 40kg - [...]

Październik 2009 http://karpik.eu.org/P1010681.JPG http://karpik.eu.org/P1010848.JPG Grudzień 2011 http://karpik.eu.org/IMAG0113.jpg

Kreatyny różne: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html

[...] mówiłem, tu będę nagrywał regularniej od 120 kg na sztandze. 4. Barki, żuraw i brzuch- ok, ok, ok. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b16d0a8fe3b640548f0eaa1b52212962.JPG FILMY: 1. PP http://www.youtube.com/watch?v=2OVfpb6uk4A&feature=youtu.be 2. MC Najpierw regres: http://www.youtube.com/watch?v=2fu1lWFG5RE&feature=youtu.be I teraz moje Waterloo. (Na [...]

a filet z makreli? coś w podobie tego, bo samej ryby to niezbyt lubię, więc szukam czegoś z ryby co lubię. ; d

:-{ http://www.youtube.com/watch?v=YOSDWyL7ihY http://www.youtube.com/watch?v=WOijvEIYd6k&feature=player_embedded Informacja o stanie Davida Villi: prawdopodobnie złamaniu uległa kość piszczelowa. Wstępne szacunki mówią o wyłączeniu z gry od 4 do 5 miesięcy. Guardiola: "Villa wróci jak najszybciej do Barcelony na zabieg chirurgiczny. To koniec [...]

[...] kurczak makaron + kurczak twaróg + oliwa Suplementacja: rano po wstaniu betabolic po pierwszym posiłku witaminki po ostatnim posiłku witaminki i magnez Opis: Zdjęcia białka: http://www.******/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=55393 [...]

http://liczniki.org/gif2/an-15F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane (90g)+Orzechy włoskie+2 jajka 2.Chleb+wędlina 3.Ryż(100g)+pierś z kurczaka(50g) 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Ziemniaki(100g)+pierś z kurczaka(50g) 5.Oliwa z [...]

Polecam 2 panie: Gazzy Parman, Rosie Sexton i Penny Thomas... :) http://sportski.net.hr/2011/03/10/0543007.48.jpg http://rosisexton.files.wordpress.com/2008/03/rosie-sexton-1-web.jpg http://www.pennythomasjiujitsu.com/wp-content/uploads/2011/01/Penny-e1298086542287-300x300.jpg Zmieniony przez - grimper w dniu 2011-12-16 23:04:27 Zmieniony przez - [...]

[...] dodam.wujek adi nie napisał main kampf.podyktował mu ja jakis tam generałek(fakt faktem adi ja troche pozmieniał)no i wyszła PRAKTYCZNE TA SAMA KSIĄŻECZKA CO TALMUD%-) http://stopsyjonizmowi.wordpress.com/reka-w-reke-z-hitlerem/nazistowskie-ss-finansowalo-powstajaca-izraelska-armie/ [...]

Zapoznaj się http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Wystarczą ci (jak nie masz to dokup sobie ekspander) 1. Przysiady!!! 2. Pompki klasyczne 3. Podciąganie na drążku (podchwyt, nachwyt) 4. Rozciąganie ekspandera za plecami 5. Rozciąganie ekspandera przed sobą 6. Rozciąganie ekspandera nad sobą 7. Pompki w podporze tyłem 8. [...]

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html to ci pomoże. stosuj tak jak tam jest napisane to beda efekty ale nie spodziewaj sie wiele w ciag polroku. jak chcesz ladniejszy brzch to polecam a6w http://www.sfd.pl/a6w_:FAQ-t270053.html masz tu. treningi [...]

Czytałem ten temat kilka razy już , a co powiecie o tym zestawie , ewentualnie coś lepszego w tej cenie / bardziej opłacalnego ? http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.html DT porcja po treningu , w DNT porcja po południu http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html porcja 20g przed treningiem i [...]

http://liczniki.org/gif2/an-17F2e12F2e2011-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ffffffffffffxxxxxx24003-2-2-0-black004.gif 1.Płatki Owsiane (90g)+Orzechy włoskie+Omlet 2.Chleb+wędlina 3.Ryż(100g)+pierś z kurczaka(50g) 4.Białko (200 ml mleka+100ml wody) 5.Makaron(100g)+pierś z kurczaka(50g) 5.Byłem na [...]

[...] waga dzisiaj rano trzyma się na b.dobrym poziomie. Wieczorem dzisiejsza wypiska, razem ze zdjęciami śmieciowego żarcia, a od jutra wracamy do normalnego funkcjonowania. http://img513.imageshack.us/img513/1174/img0536et.jpg Zamek Ostrogski, a raczej jego pozostałości http://img641.imageshack.us/img641/4980/dscn1234n.jpg Siedziba władz Ukrainy [...]

[...] rzezbic to raz i sadze ze o silowni nie masz zielonego pojecia to dwa:P radze skorzystac z materialow zamieszczonych w dzialach podwieszonych w dziale dla poczatkujacych- http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W_TRENING-t401012.html. Siegnij do takich tematow jak (w kolejnosci tak jak napisalem): [...]

Walki online: Melendez vs. Masvidal http://www.allthebestfights.com/melendez-vs-masvidal-full-fight-video-strikeforce/ Cristiane Santos vs. Hiroko Yamanaka http://www.videozer.com/video/wpbXnn Mousasi vs. St. Preux http://videobb.com/watch_video.php?v=V181e2BFjELL

witam. sprzedam nowa pare butów w.w ZPUH niebieskie , skórzany pas ZPUH, oraz wełniaczek roz L zainteresowanych zapraszam do licytowania http://moto.allegro.pl/buty-do-podnoszenia-ciezarow-zpuh-i2005997017.html http://moto.allegro.pl/skorzany-pas-do-podnoszenia-ciezarow-dl-92cm-zpuh-i2005997828.html [...]

[...] trzeba mieć przerobione pewne podstawy czyli jak wyżej, biegać bez problemu 40 min. spokojnym tempem. Do tego możesz robić mnóstwo rzeczy np. porozciągać się po treningu, http://www.sfd.pl/Rozciąganie_plan.-t824162.html porobić brzuszki, http://www.sfd.pl/Trenuj_brzuch_jak_Manny_Pacquiao-t677756.html Ćwiczenia z piłką tenisową, [...]

mój aktualny zestaw na zime czyli cykl oparty na cm3 i aakg:-)(wsumie juz drugi taki sam bo poprzedni niedawno skonczylem%-)) http://img404.imageshack.us/img404/6650/dsc00516ca.jpg do tego troche witamin: http://img339.imageshack.us/img339/5350/dsc00514fr.jpg i to co na masie najwazniejsze czyli dobry gainerek:-D [...]