http

Nie papuguj po mnie, to ja dzisiaj mam offa /SFD/Images/2016/5/19/9fa275c713bd4730888161f9976beafd.gif

[...] jest zapytanie czy same ćwiczenia wzmacniające będą wystarczające. Myślałem nad stabilizatorem kręgosłupa podczas wysiłków by odciążyć odcinek lędźwiowy. Coś w tym stylu http://allegro.pl/wysoki-gorset-ledzwiowy-pas-ortopedyczny-2-czesci-i5796839911.html. Sportu nie przestane uprawiać, więc szukam alternatywy aby ochronić kręgosłup przed [...]

DZIEŃ 103 OFF /SFD/Images/2016/5/19/dc7046482e3441f794c23f2f4b3e7a26.png /SFD/Images/2016/5/19/1ae58d93c0b64b9faf63c1bd92c3f895.jpg śniadanie :@ /SFD/Images/2016/5/19/31c92355c7a9487d8e671ded0df68e33.jpg jo, dzis wolne od siłowni, niestety nie od pracy, w tym tyg 50h, takze troche przymulony chodze\-) dzis bez budzika obudziłem sie 9;49%-) z [...]

Zapowiedź Jose Aldo o pokonaniu Frankiego Edgara i odzyskaniu tytułu mistrza Jose Aldo zapowiada swoje zwycięstwo w nadchodzącym pojedynku z Frankie Edgarem na UFC 200, a potem liczy już tylko na walkę o pas. Jose Aldo wróci 9 lipca do akcji na UFC 200 i będzie to pierwsza walka po porażce z Conorem McGregorem, którą odniósł na UFC 194. W [...]

[...] wrzucam moje pomysły na plany treningowe do ew. korekty i uwag - Night czuj się wywołany. :-) Pierwsze dwa plany to przerobione i odchudzone push - pull - legs Jodełki stąd: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Wywaliłam ćwiczenia na przedramiona, podmieniłam dipsy na pompki w podporze tyłem, a podciąganie na inverted rows, [...]

http://www.bloodyelbow.com/2016/5/18/11701098/mma-news-ilir-latifi-vs-ryan-bader-targeted-for-upcoming-ufc-event komentarze :))

[...] zaczac trening silowy.. Czy waszym zdaniem bardzo zalany jestem? Tak jak pisalem trening silowy czy moze aerobowy? Klate mam zalana po prostu czy to lipo czy ginekomastia? http://iv.pl/images/00155871072719059945.jpg http://iv.pl/images/93309885707876017845.jpg Dodam ze z wagi nie chcialbym juz schodzic tylko zmniejszyc % bf Zmieniony przez - [...]

[...] to Silva by wygrał i biorąc pod uwagę całokształt (jakby nie brać pod uwagę punktacji runda po rundzie) to Silva był lepszy - znaczące ciosy, obrażenia, wygrana 5 rundy. http://mmadecisions.com/decision/6844/Michael-Bisping-vs-Anderson-Silva większość uważa, że Bisping wygrał, ale właśnie często jest brak tej punktacji 10-8 a to podstawa. [...]

Ty dalej z tym negatywem nexiuma%-) Foto tu wstawiaj: http://www.sfd.pl/ORYGINA%C5%81_%2F_FAKE__foto_%26_opinie-t1006675-s754.html#post3

super jest kazde jak dostarczysz odpowiednia ilosc roznice sa j/w - smak rozpuszczalnosc proporcje wersje tansze: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_BCAA-opis32628.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html wersja instant: http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_BCAA_9.7-opis29181.html#opis [...]

kapsy olimpa drogo wychodzą tu masz 500g bcaa http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_BCAA_2-1-1-opis34386.html pod warunkiem że wybierzesz smak pure czyli naturalny, jest paskudny bo bcaa ma kiepski smak, z czymś byś musiał zmieszać by wypić, no chyba że wsypać do buzi i popić czymś, w wersji smakowej na 10g prochu już masz o 2g bcaa mniej czyli 8g bo [...]

[...] udało spotkać, ale jutro jest szansa /SFD/Images/2016/5/18/b84dfccfd3f847608ddea75089195daa.jpg Plecy: Ściąganie drążka szeroko nachwytem do klatki 20x 20x 15x 12x 10x 8x https://www.youtube.com/watch?v=-OeoFqIvfpM&feature=youtu.be Ściąganie drążka podchwytem do klatki 15x 12x 12x Wiosłowanie sztangą typu T 15x 15x 12x 12x 10x Wiosłowanie [...]

można jeszcze ręcznie policzyć i porównać, http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Wartosci BTW mozesz też wziąć z poprzedniej redukcji jak efekty były zadowalające.

Ukazał się formularz zgłoszeniowy na MP.http://pzkfits.pl/mistrzostwa-polski-w-wyciskaniu-lezac-fo…/

No to teraz nas już zaskoczyłeś swoim lenistwem wystarczy wejść na strone produktu z http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html?gclid=CMT2-bWn5MwCFeXVcgodxGkEJQ#wartosci lub wziąć opakowanie do ręki i przeczytać że 1 kaps to 1250 mg czyli 1.25g czyli 4x1,25=5g.

http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Whey_Protein_+_Shaker_Wave-opis34440.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33275.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_Protein_Plus-opis33868.html Mi econo z SFD tez nie podchodzi, ale plus juz jest smaczny :-P

http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Fajny i klarowny artykuł ;-) https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html do wyliczenia zapotrzebowania. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ankieta działu (na końcu) Przyjmij około 180gB, [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html tutaj jest pełna ankieta ;-) http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html Ogólnie przyjmij sobie 2,5g na kg beztłuszczowej masy ciała białka, około 1g tłuszczy i reszta węgle, ale poczytaj, wrzuć coś i daj do sprawdzenia. [...]

Witam, poszukuje rękawic do Muay Thai w cenie nie większej niż 200 zł, co sadzicie o tych rękawicach: http://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie/4913-stormcloud-rekawice-do-muay-thai-blizzard.html# http://mmaniak.pl/rekawice-bokserskie/4911-stormcloud-rekawice-bokserskie-sharq.html# Co możecie polecic? Zmieniony przez - Gontii w dniu 2016-05-18 [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html hej w ten sposób wrzuć dietę, by była czytelniejsza. Na pierwszy rzut oka, owszem...niecko kiepska i monotonna. Sporo chleba, mało innych źródeł białka, filety z panierką wymień na smażone/ duszone. Wydaje się mało kaloryczne, mało tłuszczy. Ale wrzuć w [...]