http

http://www.youtube.com/watch?v=KwV0UHzCWkE&eurl=http%3A%2F%2Fwww%2Ebokser%2Eorg%2F&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=LhUfeUn_P5Y&feature=channel_page

[...] dużo się nie spodziewaj, ale też nie zniechęcaj się. Odżywki - narazie nie warto. PS: L. przecz. artykułów 11 Przede wszystkim POCZYTAJ, nie zakładaj nowego tematu. http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_-_foty_str._12-t359947.html -> Plan treningu dla osób początkujących [...]

Ok, jeszcze jedno pytanie o ławki Marbo. Lepiej kupić z szerokimi, czy wąskimi stojakami? Chodzi mi o te modele: http://allegro.pl/item657060306_hit_marbo_semi_pro_lawka_z_waskimi_stojakami.html http://allegro.pl/item653806164_marbo_semi_pro_nowosc_lawka_z_asekuracja.html [...]

moje fotki kilka miesiecy stare http://images50.fotosik.pl/145/4f301f5eb228c19am.jpg http://images40.fotosik.pl/141/b8f67eeb9660b31dmed.jpg http://images40.fotosik.pl/141/33a304a162f293edmed.jpg daje tak bo edytowac nie idzie ;/ zabronione pokazuje ze jest edycja

[...] 45x6. Prostowanie ramion na wyciągu stojąc (sznur) 80x12; 85x10; 90x8; 95x6. Wyciskanie jednorącz francuskie sztangielki w siadzie Dwie serie 10kgx10 Po treningu 15 minut aeroby PUSH PRESS - Nowy mój rekordzik . http://www.youtube.com/watch?v=riA7SHGuiK0 http://www.youtube.com/watch?v=P6igc1aZJeI http://www.youtube.com/watch?v=eqnwCaS1uww

Dzień 17 - cardio Dieta Pierwszy posiłek - Shake Drugi posiłek - kotlety sojowe w platkach owsianych + ogórasy Trzeci posiłek kurczak + ananas, jogurt naturalny, razowiec Cardio Czwarty posiłek wołowina + ananas, papryka, jogurt naturalny Piąty posiłek twarog --- Cardio – grałem w piłke Dzisiaj troche inna micha, od czasu do czasu [...]

No dobra, co chcesz osiągnąć? Zwiększyć siłę, wytrzymałość siłową czy może eksplozywność? Ps. Tu możesz coś podpatrzeć: http://www.flowrestling.org/videos/play/89144-pre-season-workouts http://www.flowrestling.org/videos/play/156000-wisconsin-strength-and-conditioning http://www.flowrestling.org/videos/play/102631-moore-wrestling-conditioning-2007 [...]

kolejne fotki!!

Byłem dzisiaj w carrefour'rze i znalazłem jakąś czekoladkę 90% [...]

[...] chwalona, chociaz z tymi smakami to kwesta gustu, co jednym smakuje inni uwazaja za niesmaczne, a wybor masz duzy od smakow waniliowych, czekoladowych po owocowe, w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html sa opinie, w dziale http://www.sfd.pl/suplementy/ mozesz tez poszukac hasla bialko i sie [...]

http://www.sportal.net.pl/news.php?readmore=152 http://www.youtube.com/watch?v=--klVi4M50I http://www.youtube.com/watch?v=9Cvn_jMcfWw

No to impreza

[...] 100kg czy innej jest to 150g ba dzień tak zrozumiałem oraz z tego co mi na szybkości wyjaśnił kolega w reszcie ma przeważać białko i proporcje sa takie ww-1,5 B-3,2 T-1,8 http://www.kulturystyka.pl/artykul311/ http://www.sfd.pl/KETOZA_i_KETONY_-_dieta_t%C5%82uszczowa-t34483-s3.html http://www.sfd.pl/Ketoza-t219451.html W 1 linku jest najwiecej [...]

Może i warto ale kolega by musiał dołożyć do niej prawie 150zł więcej niż planuje Ja bym ci polecił http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/6 albo http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/314 i jeszcze wersja z modlitewnikiem http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/55 Jeszcze jak duda wbije to ci pewnie coś doradzi. Pozdrawiam [...]

Jeśli chodzi o kolana to stopy i uda powinny pozostawać w jednej płaszczyźnie, nie idziesz ani na zewnątrz, ani do wewnątrz. http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/przysiady/9.jpg http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/przysiady/6.jpg http://www.atomicpower.pl/images/stories/pic/przysiady/5.jpg Zmieniony przez - KANwa w dniu 2009-06-23 [...]

Zestaw pytań do WODYNA 1. Próbowałem wiosłowania po Twoich zaleceniach. Nagrałem filmy, jak możesz to oceń. Dodam, że nie czułem tego ćw. http://www.sfd.pl/-t481009-s51.html#post10 2. Tutaj wkleiłem kilka moich zdjęć, chciałbym, żebyś obejrzał: http://www.sfd.pl/-t481009-s48.html#post5 3. Czy byłaby możliwość, żebyś mi ułożył jakiś fajny plan z [...]

A to półfinał z zawodnikiem z płocka;) http://www.youtube.com/watch?v=7bHXkxjz1yI http://www.youtube.com/watch?v=3fYDiFgKowk http://www.youtube.com/watch?v=vi4nCzTi1Lg

Hm, dzis mialbyc hst ale ... niestety kolega namowil mnie na plecy z bicepsem i sie zgodzilem i musze przyznac ze nie bylo zle :) pomimo tego ze to nie to co mialem robic. no i posprawdzalismy sie przed wlasciwym treningiem i chce sie pochwalic ze moj rekord na lawce plasko zwiekszyl sie o 5kg czyli 115x1 ! :) powiem tez ze jednym z moich celow [...]

pozytywne zaskoczenie, smak jak taki wodnisty budyń z torebki, miły, bez rewelacji, ale jak najbardziej pozytywnie, przejadłbym większe opakowanie bez problemów rozpuszczalnosc oks, troszke piany, ale bez przesady, jak najbardziej ok jest foty:

Witam To moje aukcje: http://www.swistak.pl/a4869381,Everlast-Extra-2009.html http://www.swistak.pl/a4887357,Kangurka-Lonsdale-L.html http://www.swistak.pl/a4953020,Plecak-UMBRO.html