http

Wrzucę liste moich ulubionych ;-) http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Syntrax_Matrix_5.0-opis1361.html http://www.sfd.pl/sklep/SFD_6_Protein_Complex-opis29225.html http://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That_s_The_Whey-opis32267.html [...]

Witam Mam 31 lat Waga: 99 kg Wzrost 184 cm Ćwiczę od 18 miesięcy Zrobiłem sobie na początek analizę w kalkulatorze http://www.exrx.net/Calculators/CalRequire.html i nie wiem czy ona ma sens. Wyszło mi, że dla bilansu zerowego muszę spożywać 4575 kalorii. Nie za dużo? Do tej pory jadłem o połowę mniej i całkiem dobrze się czuję. Musiałbym jeść 2 [...]

[...] składnika i pomimo mody na „bycie fit”. Co więcej, za wzrost konsumpcji cukru odpowiadają… małe dzieci, a raczej ich rodzice, którzy nie szczędzą swoim pociechom produktów nafaszerowanych sacharozą i syropem glukozowo-fruktozowym. To jest zatrważające zjawisko. Przeczytaj całość na PoTreningu: http://potreningu.pl/articles/4737/ile-zjadam-cukru

Arginina w cyklu mocznikowym zamieniana jest w ornitynę, a ornityna korzystnie wpływa na sen: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4055948/ ;-) (ornityna jest jednak dośc droga) Wadą argininy jest jednak podnoszenie poziomu prolaktyny... Osoby z wysoką prolką powinny o tym pamiętać ;-) Co do unikania łączenia BA i argininy - nigdy nie [...]

Dzięki:) gołąbki- http://www.sfd.pl/Holubce__czyli_Go%C5%82%C4%85bki_z_wo%C5%82owin%C4%85_i_kasza_gryczan%C4%85_w_sosie_pomidorowym-t1113885.html polecam;) Zmieniony przez - cod123 w dniu 2016-05-25 08:23:32

[...] znaczenie niż timming będzie mieć dobór źródeł węglowodanów w diecie i cała konstrukcja diety pod względem doboru pokarmów. Ciekawe w tej materii jest to badanie: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4167335/ Wyniki omówiłem w tym artykule: [...]

Witaj, Wklej cały jadłospis w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle w jadłospisie , nie rozumiem podejścia że musisz jeść tylko kurczak i ryż . Pozdrawiam

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

Sory BPL-G masz tutaj http://scr.hu/17go/0gq72

[...] mogłaby być dobra i dałaby czas na wezwanie policji.Wożenie takich narzędzi np. w samochodzie, może uratować życie nie tylko sobie ale i innej przypadkowej osobie. http://www.idioci.pl/12148/gorzow-czestochowa-i-szczecinek-czyli-brutalne-pobicia-zarejestrowane-przez-miejski-monitoring.html Zmieniony przez - anarchissta w dniu 2016-05-24 [...]

[...] jest do gotowiec, nie rozpisany bezpośrednio pod Ciebie, to niestety taka dieta jest niewiele warta. Plan rozpisz sam, obliczając na początku zapotrzebowanie i konfrontując je z tym jak jadłeś do tej pory przyjmij wartość mniej więcej uśrednioną, a następnie rozpisz plan diety. Zapotrzebowanie policz tym wzorem: http://www.sfd.pl/-t276436.html

A co o tym powiecie? http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23940-Zestaw-gryfow-i-obciazen-hs-83-kg-Marbo-Sport.html + http://www.marbo-sport.pl/product-pol-16104-Zestaw-MH7-Lawka-dwustronna-stojaki-regulowane-Marbo-Sport.html

Czytałem przed chwilą, że masz kilkanaście artykułów do nadrobienia, ale jak znajdziesz trochę czasu to proszę rzuć okiem - http://www.bodyrecomposition.com/fat-loss/an-explanation-of-exercise-efficiency.html , ciekawi mnie jak się do tego odniesiesz

Jak obiecałem obecne fotki: http://imgur.com/a/0TLuC Patrząc na te wcześniejsze jakiś spektakularnych efektów nie ma, spadło mi około 5cm w pasie ( na czczo jest 95cm, w ciągu dnia dochodzi do 98! - masakra ) Bardzo spadłem z nóg, zwłaszcza uda. Ogólnie jestem dziwnie zbudowany. Na łapie kabel już mi widać, a bebzun prawie metrowy niemalże [...]

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Często osoby używające różnych sprzętów, bandaży, pasów itp sobie myślą mam pas mam bandaże to jestem chroniony i popełniają podstawowe błędy w technice. temat sporo Ci wyjaśni http://kulturystyka.pl/czy-warto-kupic-bandaze-do-przysiadow/

[...] liczyć z tym, zę znajdzie sięgrupa osób, któa stwierdzi, zę skoro jedna lampka wina jest dobra to dwie będą jeszcze lepsze... Co do trenigu siłowego, to tu ciekawe badanie:http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0088384 Ośmioosobowa grupa uczestników została poproszona o wykonanie treningu siłowego uzupełnionego o [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/24/5f6f60c12f6645e9baf3a9222d5b1e3f.jpg /SFD/Images/2016/5/24/3c0e06820477463e9812a5ce36f85e98.jpg /SFD/Images/2016/5/24/1bfe6f20226c4af3a88d22e0ae8b9abc.jpg https://www.youtube.com/watch?v=-Ka_IDTRJfw Wreszcie jakiś normlany filmik motywacyjny. Więkoszść nowych jest dla mnie zbyt lightowa…..

Raczej specjalistycznej diety nie potrzebuje, http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Chodzi o to by jadła nie przetworzone produkty, aby nei zabrakło w odżywianiu białka, węgli czy zdrowych tłuszczy, często bywa tak że dzieciom nie smakują wszystkie potrawy i trudno je zmusić do jedzenia zdrowych rzeczy które im nie [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Standard_WPC_80.eu-opis32785.html a cos takiego?