http

Na początek poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/TRENING_PI%C5%81KARSKI_%2D_wszystko_co_Ci_potrzebne_by_si%C4%99_rozwija%C4%87-t309312.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI-t182333.html http://www.sfd.pl/TRENING_%2D_PYTANIA%2C_ODPOWIEDZI_v2-t434017.html

[...] iść w ciężary rzędu 200 kg - maksymalnie spowolniłem obie fazy ruchu i dodałem długości. Oglądałem dobry wywiad z kolesiem którego poczynania śledzę od dawna na YT -> http://pl.youtube.com/profile?user=bigshane54&view=videos (JAROT wie OCB). MARTIN WILDAUER nie przestaje mnie inspirować. 220 kg na siad przedni i 400 kg w ciągu. [...]

Walka Lesnar - Couture http://regretfulmorning.com/2008/11/randy-couture-vs-brock-lesnar/ do ściągnięcia: format .flv http://regretfulmorning.com/wp-content/uploads/2008/11/brock1.flv http://regretfulmorning.com/wp-content/uploads/2008/11/randy2.flv

****a ostatni raz pisze !! Tutaj macie odp na wasze pytanie i się ****a głupio nie wpisywać. Jak jesteście tacy tępi ze nie możecie sobie z tym poradzić to jesteście za tępi żeby ćwiczyć!! Tyle odemnie.

http://www.sfd.pl/odzywianie_a_praca_nocna!!-t342161.html http://www.sfd.pl/Praca_w_nocy_a_dieta._Prosze_o_pomoc.-t256567.html http://www.sfd.pl/Kiedy_trenowa%C4%87_gdy_pracuje_si%C4%99_w_nocy_-t322896.html

Co do pytania numer 1 http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp oraz http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1 a także http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.2 Wszystko co możesz użyć do rozwijania mięśni klatki piersiowej. Pamiętaj jednak, że rozwijając mięśnie klatki piersiowej musisz rozwijac także mięśnie [...]

Ja proponuje troche poczytac o rozciaganiu: http://www.sfd.pl/Rozci%C4%85ganie_n%C3%B3g_do_szpagat%C3%B3w-t28540-s5.html do tego: http://www.stadion.com/ Nawet w New York Times ostatnio o tym pisali: http://www.nytimes.com/2008/11/02/sp...ss&oref=slogin Pozdrawiam,

W takim razie masz pare linkow ktore moze Ci sie przydadza: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_przygotowania_na_Halowe_Mistrzostwa_-_bieg_60m-t444577.html http://www.sfd.pl/100m-t135904.html http://www.bodybuilding.com/fun/keats7.htm

Dzisiaj zobaczyłam ciekawe Female Transformation Of The Week na Bodybuilding.com: Przed: I po: Bardzo motywujące Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-11-18 11:17:52

[...] gier ufc (wiadomo ze zaden z fighterow w nich sie pojawiajacych nigdy nie dostanie z nich ani centa) tutaj gosc dobrze prawi (jak praktycznie w kazdym jego filmiku ;]) http://www.youtube.com/watch?v=57UVINTJlng&feature=channel http://www.youtube.com/watch?v=Z7w-PqUtA74&feature=channel na koniec mozna powiedziec tylko jedno... [...]

http://sportsklep.pl/rekawice-adidas-adistar-training-p-2917.html co do firmy green hill to tu jakies znalazlem, i szczerze to wogole mi sie nie podobaja http://sportsklep.pl/rekawice-green-hill-p-454.html a cena szczegolnie niska nie jes t;p Te everlasty sa ciekawe http://sportsklep.pl/rekawice-everlast-sparingowe-leroy-p-96.html w stylu [...]

Dla przypomnienia walka z Ferozzo (150 kg grubas) http://www.dailymotion.com/video/x3cpmb_vitor-belfort-vs-scott-ferrozzo-fig_sport A tutaj rzucanie Tankiem (jak jeszcze David nie byl ciotka) http://www.youtube.com/watch?v=ljLpXw58ntY Tank wyciska 270 kg (Lesnar z tego co czytalem 225) http://www.youtube.com/watch?v=vZsx-IQrkME Zmieniony przez - [...]

http://www.allegro.pl/item481820616_nowy_kelton_drazek_do_sufitu_hd9.html#gallery http://www.allegro.pl/item476436946_lawka_stojaki_kelton_zestaw_heavy_spartan_ii.html#gallery http://www.allegro.pl/show_item.php?item=479381441 Tym jestem zainteresowany.

witam posiadam monety XXX lat PRL -200 zł monete z 1966r- 1 zł Polska Rzeczpospolita Ludowa 2 zł z 1958r. Polska Rzeczpospolita ludowa identyczna 2 zł z 1960r. tu zdj : http://www.allegro.pl/item453456241_30_lat_prl_u_3_srebrne_monety_pamiatkowe.html http://www.allegro.pl/item476321769_1_zl_1966r_ms_66.html [...]

Plan na grudzień. Poniedziałek Siłownia + http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp x3 na partie Wtorek bieganie*/rozciąganie** Środa Siłownia + http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp x3 na partie Czwartek bieganie*/rozciąganie** Piątek Siłownia + http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp x3 na partie Sobota [...]

SUPLEMENTACJA: http://www.sfd.pl/temat395341 http://www.sfd.pl/temat395342 http://www.sfd.pl/temat395344

[...] pobudzaczami insuliny... Dlatego właśnie sa dyskusyjne... co do uzupełniania glikogenu... teraz zaczyna dominować opinia że carbo jest tak naprawdę zbędne. Warto obczaić: http://www.sfd.pl/właściwe_uzupełnianie_glikogenu._kwestia_carbo-t314013.html http://www.sfd.pl/Węglowodany..._a_raczej_Carbo_%3B-_-t316423.html [...]

[...] obecnei mam go ok 5-6 % gdzie normalnie osoba uprawiajaca sport ma w granicach 11%... wiec jestem zadowolony i nie chce lapac tluszczu ... Z odzywek bialkowych znlazlem: 1. http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/21/products_id/1140853923/products_name/olimp-provit-85--2400-g-promocja.html 2. [...]

monster mass tez jest spoko gainerek. oto ścięgno sarny po treningu :) http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/pelny/53b1a83dbeadfe24.html film z przysiadów 200kg x 5powtorzen na usprawiedliwienie napisze ze mialem dzis slabszy dzien, niewyspanie daje sie we znaki ze zmeczeniem w czasie treningu, stad te niedokladne ostatnie 2-3 powtorzenia ;/ [...]

filmy filmy panowie http://pl.youtube.com/watch?v=e3CFS0hAJ6o przysiad http://pl.youtube.com/watch?v=CxhLQ57mjls wiosłowanie http://pl.youtube.com/watch?v=wfggQRFHut4 młotki z supinacją pozdro