http

[...] DZISIEJSZY TRENING: KOMENTARZ DO TRENINGU: Może i się powtarzam, ale nadal waga w dół, a ciężar w górę :-) Z racji że to dość krótki trening to po nim dołożyłem ćwiczenia oddechowe do aktywacji mięśni poprzecznych brzucha. Takie coś co mało kto robi, a jednak wypadało by i o to zadbać. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych Nie znalazłem odpowiedzi na swoje pytanie. czytałem tez kilka innych artów i wzajemnie widze ze sie wykluczają ;/. TomQ. A jak sądzisz przyjąć dawkę 1g przed treningiem interwałowym czy lepiej nie? Bo po treningu to tak jak czytam [...]

Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/articles/4254/witamina-c--zalecane-spozycie-dla-sportowcow-i-osob-aktywnych

[...] g 0% Sól 0,11 g 2% L-leucyna 1250 mg L-cytrulina 1000 mg L-glutamina 1000 mg Tauryna 900 mg Monostearynian glicerolu 750 mg L-izoleucyna 625 mg L-walina 500 mg Glicyna 500 mg Chlorowodorek Propionylo-L-karnityny 500 mg - zawartość L-karnityny 308 mg SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Intra_Edge-opis34907.html

[...] Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 146 kcal Tłuszcz 11,5 g 16% - w tym nasycone 1,8 g 9% - w tym jednonienasycone 6,5 g - w tym wielonienasycone 3,3 g Węglowodany 3,5 g 1% - w tym cukry 0,8 g 1% Białko 6,3 g 13% Sól <0,01 g 0% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Peanut_Butter-opis34906.html

[...] Butter Zawartość jednej porcji zaw: % ZDS Wartość energetyczna: 154 kcal Tłuszcz 13 g 19% - w tym nasycone 1 g - w tym jednonienasycone 9,5 g - w tym wielonienasycone 2,5 g Węglowodany 3,3 g 1% - w tym cukry 1,3 g 1% Białko 5,0 g 10% Sól <0,01 g 0,2% SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Almond_Butter-opis34905.html

[...] na samym starcie zmiany dietetyczne+trening powoduja naprawde dobre rezultaty. Natomiast zadbałbym o dostateczna podaz kwasow tluszczowych omega 3, wapnia i witaminy d3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html http://www.sfd.pl/sklep/Medicaline_Omega_Medica_1000mg_z_Wit.E-opis31658.html Co do wapnia na redukcji poczytaj ciekawy [...]

przy tym poziomie BF mozesz zerknac np na black bombsa http://www.sfd.pl/sklep/Dorian_Yates_Black_Bombs-opis29416.html#wartosci

Pełno jest sklepów z takim sprzętem http://mmaniak.pl/108 -ochraniacze-na-zeby.html Taki od 50 zł w górę będzie dobry. Jeśli natomiast chcesz się bardziej pofatygować i wydać nieco więcej kasy, to możesz zgłosić się do firmy wykonującej indywidualne ochraniacze. Taki ochraniać będzie dokładnie stworzony pod twoją szczękę. [...]

wrzuć diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

nie martw się Noolan, Almeida nie był sobą http://www.bloodyelbow.com/2016/6/3/11843304/ufc-news-almeida-felt-different-when-fighting-garbrandt-i-wasnt-myself także gdyby był sobą to by wygrał bez problemu ;-) a tak na serio to dostał wj**e i był bezradny w tej walce od początku. Sam stawiałem na Almeide, nie doceniłem Garbrandta, który do tej [...]

http://www.vataha.pl/2016/06/03/seminarium-kalis-ilustrisimo/

[...] ostatnie juwenalia. Nastawiony byłem by dziś poszaleć, ale...nagle mi się odechciało, ale zobaczę jak to wyjdzie w praniu. Najwyżej znowu wliczę kilka kielonów }:-( http://s10.ifotos.pl/img/Screensho_saqhqxe.png TRENING: A1.Hantle supinacja 18 kg - 12/12/10/10 A2.Ściąganie drążka wyciągu górnego 55 kg - 4x20 (łokieć i nadgarstek bolą, [...]

A jeżeli chodzi o hantelki to od ilu zacząć? A tutaj siłownia http://www.fitnesselement.pl/cennik-uslug.html Wydaje mi się, że ceny przystępne. Jeszcze jedno: czy jest sens kupować jaki FatBurner'y i tego typu rzeczy? Korzystacie lub korzystaliście z takiego czegoś? Zmieniony przez - golekpl w dniu 2016-06-03 14:54:01

Widzę ,że jesteśmy w komplecie :. Macie jakieś pytania do Rafała Tasiemskiego i Łukasza Mizery- śmiało piszcie-są w temacie,czytają i piszą . Zdjęcie z Kunic http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/30/47c42814d0ca4c61a42a69f5595743e5.jpg http://www.sfd.pl/SFD/Images/2016/4/30/a0ab614982a144e29b4f3500f9eb92a0.jpg

http://www.accuweather.com/ przewiduje mały kalejdoskop /SFD/Images/2016/6/3/8e3e96c13dbc4b0687d481955c04e7b7.jpg Sprawdzałem jeszcze raz tą aplikację, chciałem od nowa się zarejestrować, coś mam posrane na max'a najpierw pisze mi że: Esiste gie un utente registrato con questi dati - czyli że taki użytkownik już istnieje, no to jeśli istnieje [...]

/SFD/Images/2016/6/3/c559dd028c534874872f6d51e0ed2f2b.jpg 3 czerwiec DT dzis na warsztat poszły łapy /SFD/Images/2016/6/3/cdfa7e7641764a93993d3f62b58dba02.jpg 1.modlitewnik 4 serie 2.uginanie przedramion z hantlami stojac 3 serie 3.linki młotkowo wyciag dolny 4 serie 4.uginanie przedramion z hantlem w opadzie tułowia 4 serie 1.francuskie sztanga [...]

Bylo walkowane 1000 razy, ale chce sie upewnic czy dorbze to rozumiem :D Jestem na redukcji i chce dorzucic bcaa np to http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html#wartosci i jezeli w 10 g mamy 5g bcaa to przed treningiem popijam 20 g prochu i jest git ? Dodam, ze po treningu krece aero, wiec moze lepiej podzielic, lub przed 10 prochu [...]

stanęło na 30 minutowym spacerze z dogiem, a dog duży i ciągający, więc kawałek przeszliśmy }:-( Czyli jak to się mówi - pies wyprowadził Panią na spacer :-PP http://www.wiocha.pl/1218524,Pies-wyprowadzil-pana-na-spacer :-D

Sporo jest takich np opartcyh na johimbinie np http://www.sfd.pl/sklep/Nutrex_Lipo-6_Black-opis3392.html, tylko własnie to foto by się przydało bo sporo osób źle szacuje swój poziom, a branie yohimbiny przy sporym bf mija się z celem.