http

Dzień 3 (nietreningowy) Dzień bez treningu dniem straconym. Tak więc za bardzo nie ma o czym pisać, ale pochwalę się, że postanowiłem coś ze sobą zrobić i zapisałem się do agencji pracy tymczasowej, żeby wykonywać raz na jakiś czas jakieś zlecenie, to może na kolejny cyklik się zarobi . Resztę dnia spędziłem na powietrzu pomagając rodzicom w [...]

http://pl.youtube.com/watch?v=tvVr-Gca9FI http://pl.youtube.com/watch?v=EPEDe1TOx4E http://pl.youtube.com/watch?v=7zJs5-Em_BQ&NR=1 jest tego jeszzce wiecej wystarczy poszukac :P

Patrząc na Wasze wypowiedzi to mi zdecydowanie nic się nie poprzewracało ED http://www.pardon.pl/artykul/5456/w_2012_ma_byc_koniec_swiata_przez_polskie_euro http://pl.youtube.com/watch?v=OzOgCX7E00c http://pl.youtube.com/watch?v=11iCmzGnOI8&feature=related Zmieniony przez - BeeV w dniu 2008-07-04 18:31:11

Anglia => Lincoln => St. Mary's Cathedral Dla ciekawoski wlasnie w tej katedrze krecone byly niektore sceny filmu "Kod da Vinci" Anglia => Lincoln => St. Mary's Cathedral Zdjecie z góry (zdjecie robione zdjeciu) Anglia => Bewdley => West Midland Safari Park Polecam wszystkim ktorzy sa w anglii. Po prostu swietne [...]

btw. http://wyslijplik.pl/download.php?sid=wCP7PMvR http://wyslijplik.pl/download.php?sid=QBQlUenJ http://wyslijplik.pl/download.php?sid=ydMV9ENk

Od jak dawna mieszkasz w Polsce??? Bo nawet 12 latek zrozumie to co napisałem no ale ok wytlumacze : Przeczytaj ten art skalara http://www.sfd.pl/Dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t373792.html Potem art quazara http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html a potem wedle potrzeby wybierz jakieś artykuły z tego spisu [...]

DIETA - Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" Bardziej aktualne a co do Nóg, to rób to co z nogami sie robi ĆWICZY Tylko Technika, nie pogoń za ciężarem A jak masz problem ze zdrowiem to do lekarza, najlepiej sportowego który wie co i jak.

prosze skasowac http://www.sfd.pl/glukozamina-t402229-s6.html http://www.sfd.pl/Ochroniarstwo%2Dczego_sie_uczymy-t407892-s6.html http://www.sfd.pl/gainer-t412908-s5.html

Poczytaj: Przedramiona : http://sk2.pl/10069 - by Czawaj http://sk2.pl/10070 - by Thiago2 http://sk2.pl/10125 - by 50 Dollars zdr.

[...] suplementów(mono, KA, jabłko-jeżeli chodzi o kreatyny), a czytając dużo na forum wiem już bardzo bardzo wiele(przynajmniej tak mi sie wydaje). Masz taki zestaw za 300zl 1.http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html 2.http://www.sfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass-opis3333.html [...]

Dzień 9 (treningowy) Dziś nie miałem już wyjścia i wydałem 16zł na wejście na siłownię ENERGYM, bo nie chciałem znowu tracić treningu nóg. Od przyszłego tygodnia będę jeździł do chłopaków z politechniki na przysiady Wypiska z treningu: 1. Przysiad ze sztangą serie w sprzęcie: 202,5 x 2 222,5 x 2 242,5 x 1 262,5 x 1 i było lekko w każdej serii [...]

Tiger sie bawi w sopocie http://www.efakt.pl/filmy/film.asp?Id=12386

[...] ? skoro jest tańsza o te 60zł a jest równie mocna co kelton to niech chłopak bierze marbo... proste jak konstrukcja cepa A ja Ci proponuje: ławka+stojaki+modlitewnik=469zł http://www.allegro.pl/item392071446__nowa_marbo_semi_pro_zestaw_lawka_l002_stojaki.html gryf prosty+gryf łamany=120zł [...]

http://img99.imageshack.us/my.php?image=brzusiuke7.jpg http://img511.imageshack.us/my.php?image=zdjcie007xx4.jpg http://img134.imageshack.us/my.php?image=zdjcie008tg5.jpg podam dane 193 cm 82 kg 105 klata 33 bic w spoczynku ;d no nie wiem czy spalic brzuch i brac sie za rzezbe / czy wogole nie ma co rzezbic Fotki ze tel .kom 0.3 mpix pozniej [...]

Trening z sfd: FBW (Full Body Workout) "Przykładowy trening na masę 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s - zmieniłem na przyciąganie wyciągu do klatki 2s Nogi: [...]

Panstwo: Polska Wies: Szymbark Krzywy domek w Centrum Edukacji i Promocji Regionu. Fajnie chodzi sie w nim po pokojach:) Oprócz niego zobaczymy tez najdluzsza deske w europie, Dom Sybiraka i pociag ktorym wywozono ludzi na Syberie. --------------------------------------- Panstwo: Niemcy Miasto: Monachium Olimpia Park w Monachium. Niecodzienna [...]

Czemu ester w sam raz ? Tu masz nowosci, z zastosowaniem dla sportowcow wytrzymalosciowych. http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_1-t420774.html http://www.sfd.pl/PEAK_%2D_FIGHTER_FUEL_2-t420775.html Tutaj masz jescze art. http://www.sfd.pl/Suplementacja_w_sportach_wytrzyma%C5%82o%C5%9Bciowych-t272953.html Nastepnym razem skorzystaj z [...]

to już wszystko moja refleksja: cieszmy się z tego, co mamy dzisiaj

Trening PUSH A no.3 - Wyciskanie szt. na płaskiej 3x 8x90kg 6x100 4x110 - Wyciskanie hantli na skosie 3x 8x60lb 6x65lb 6x70 - Rozpiętki skos 2x 8x35lb 6x45 - Wyciskanie z przodu stojąc 3x 8x50kg 6x55 6x55 - Unoszenie do przodu hantli 3x 8x35lb 6x40 6x40 - Latanie 2x 8x35lb 6x35 - Pąpki na poręczach 3x 10x 8x +10kg 8x +10kg - Wyciąg linki 3x [...]