Niedawno zacząłem http://www.sfd.pl/Dobry_trening_brzucha_z_Flex_a-t93118-s31.html wiem, że ważna jest rogrzewka jednak nie mam pomysłu jak dobrze rozgrzac brzuch. Moje propozycje to: -Skłony -Kręcenie biodrami Czy to wystarczy? Jeśli nie to co jeszcze moglibyście mi polecic. - -
[...] Wreszcie sie doczekalem. Lyoto z pewnoscia zasługuje na walke o pas. Pokonal przeciez BJ Penna, Ortiza czy Sokoudjou Mam nadzieje, ze wygra tez walke z Thiago i powalczy o tytul. Wszystkie walki i profil tego zawodnika tutaj http://www.sfd.pl/Lyoto_Machida_-_Profil_!!-t429939.html Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2009-01-22 01:18:43
[...] więc postanowiłem zrobić sobie nieco bardziej "profesjonalną" dietę, ale czytam te wszystkie posty z tego działu ale dokończ nie wiem co mam robić. Znalazłem ten temat http://www.sfd.pl/Gotowe_diety_dla_ka%C5%BCdego.-t643736.html i mam pytanie co do tego stwierdzenia "Nie podaje gramatury i wartości odżywczych bo każdy musi obliczyć swoje [...]
[...] przewidziano 2 konkurencje dla Publiczności - DO WYGRANIA ATRAKCYJNE NAGRODY!!! Masz pytania??? Informacji udzielamy pod numerem tel. 604 752 755 *Interpretacja regulaminu leży w gestii Organizatora *Organizator ma prawo zmiany konkurencji http://strongmani.lobez.w.interia.pl/index.html Zmieniony przez - łobezłobez w dniu 2008-08-19 15:01:41
[...] Racecourse w Australii.John Wayne Parr ma za sobą 104 walki, 75 wygranych w tym 36 przez KO. Lamsongkram zaś 297 walk, z czego 243 zwycięskie zaś 50 zakończył prez KO. http://www.youtube.com/watch?v=7DHjR7WtX-8&feature=player_embedded Aktualnie JWP to mistrz świata WKN w kategorii do 72,5 kg. W tej samej wadze Lamsomgkram był mistrzem WBC [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-Fight-Night-106-768x768.jpg UFC Fight Night 106: Belfort vs. Gastelum Data: 11.03.2017 Miejsce: Olympic Training Center, Fortaleza – Brazylia Walka wieczoru 185 lbs.: Vitor Belfort vs. Kelvin Gastelum Główna karta 205 lbs.: Maurício Rua vs. Gian Villante 155 lbs.: Edson Barboza vs. Beneil Dariush 125 lbs.: [...]
[...] dzień przerwy. Chciałbym ćwiczyć na całym moim sprzęcie również na tej maszynie - total gym 1000. Chciałbym również odpuścić lekko uda, które po tych 7 tygodniach najbardziej mi się rozrosły i co nie jest zabawne nie mieszczę się w kilka par spodni ;) Jak ktoś chce zobaczyć siłownię : http://www.sfd.pl/Domowa_piwniczana_si%C5%82ownia-t894996.html
[...] dzieła. 15 lat, 60 kg, 172cm, 6 treningów tygodniowo (4 SW i 2 siłka), ekto/mezomorfik, ,,Plusssz" (jako suplement ). Liczyłem swoje zapotrzebowanie na podstawie artykułu: http://www.sfd.pl/Odzywianie_i_suplementacja_w_sztukach_walki_by_k3ho-t264181.html Wyszło mi ok. 2770 kcal. Rozłożyłem je na BTW: B - 120g (480 kcal), T - 78g (702 [...]
[...] ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:hm podobno troche na glowie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: a o to moje zdjecie http://img829.imageshack.us/img829/4143/zdjcie0106ra.jpg hm wiec tak zastanawiam sie czy moge juz zczynac czykle. Chcialem cwiczyc na sucho no ale coz tak jakos wyszlo ze [...]
[...] to wszystko miało ręce i nogi, na ulotce nie ma podanych dokładnej pory dnia... Z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 20 Waga: 90 Wzrost: 192 Cel cyklu: pomoc organizmowi stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: koszykówka [...]
[...] Szkoda więc mi sesji na zaledwie 2-4 ćwiczenia (czy to drążek czy górny wyciąg), lepiej na inne partie... Zakupiłem drążek na sufit. Taki z dodatkowymi chwytami poprzecznymi http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-do-sufitu-6-chwytow-d008.html Nie mam do końca określonego treningu. Zakładam na początek: 1. Podciąganie w szerokim: 30 powt [...]
Witam. Od dzis trenuje nowym planem treningowym czyli FWb by georgu z tego artykulu. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Plan : A 1.Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s 2.Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s 3.Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Complete_Daily_Vitamins_i32418_d380x380.jpg Opis - Kompleks witaminowy - Tylko jedna tabletka dziennie - Zawiera witaminy A, C, D3 i E Complete Daily Vitamins to tylko jedna tabletka dziennie obejmująca niezbędne witaminy. Ten najwyższej jakości kompleks witaminowy jest doskonałym sposobem na zwiększenie [...]
Hej mam prosbe pomóźcie mi ułozyc diete do tego treningu Mass którego mi Michaił ułożył. http://www.sfd.pl/Mass_%2D_Kosmo22-t388916.html waże 78 Kg a chce sobie nabrac kilogramów gdzies do 90 kg więc prosze o pomoc w ułożeniu diety na mase Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Obwód klatki: 90 Obwód ramienia: ... Obwód [...]
[...] skupic się na diecie, ha mam was już myśleliście że będzie to bardzo dobra dieta nic z tego niestety nie mam warunków na coś takiego ale będę stosował się do posta DaroNigga http://www.sfd.pl/Masa_bez_odpowiednio_zbilansowanej_diety-t274607.html dlatego też chciałbym w swoim małym zestawie umieścic jakąś odżywkę białkową lub jakiegoś gainera dla [...]
[...] Spotkanie z Mariuszem zaplanowane jest na godzinę 11:00. Sponsorem nagród w zawodach jest Marka Olimp Sport Nutrition®. PRZYJDŹ! ZOBACZYSZ ŻE WARTO! Więcej imprez: http://www.olimp-supplements.com/?p=6&m=2&r=26 Dołącz do wydarzenia na fb: https://www.facebook.com/events/455167441265921/ Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2013-10-08 [...]
[...] 5 zł a dzięki nam chłopczyk może żyć! Nie traktujmy tego obojętnie, wierzę że pomożemy ja wpłaciłem 100 zł To jest link do strony z informacją i tekst ze strony TVP LUBLIN http://ww6.tvp.pl/2926,20080602727006.strona Kacper urodził się jako zdrowe dziecko. Kiedy skończył osiem miesięcy, dostał ciężkiej niewydolności układu krążenia. Okazało [...]
Witam , planuję zbudować ławkę wg instrukcji i schematów zawartych tutaj : http://www.sfd.pl/temat72052_strona7/ w związku z tym mam parę pytań : 1.Jaka powinna być mniej więcej długośc podpórek (obu). 2.Czym wykonać zmiękczenie (pod skajem , bądź skórą). 3.Czym zastąpić te "srebrne guziki" , bo jak zrobię śruby , to wg mnie będzie niebezpiecznie [...]
[...] 320zł - Cartier 350zł - Franck Muller 400zł - Bvlgari 300zł - Dolce & Gabana 300zł - Glasshutte 320zł - Rolex 300zł Zegarki znajdują sie pod tym linkiem spakowane w rarze : http://rapidshare.com/files/435441278/zegarki.rar Powtarzam, że są to REPLIKI sprawdzane przez znajomego zegarmistrza i nikomu chłamu nie mam zamiaru wcisnąć bo to nie jest [...]
