http

UFC 200 - wyniki i dyskusja http://i.imgur.com/LCyghqU.gif

[...] zmeczenia, "zajechania" swiadczyc moga, ze jednak dieta wymaga dopracowania, bo organizm domaga sie energii. co do supli na razie bym postawil na kreatyne i beta alanine http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Beta-Alanine_Endurance_Max-opis33649.html http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_Muscle_Max-opis33277.html z suplementacji [...]

Witam, wstaw dietę wg wskazówek : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Będzie przejrzyście i czytelniejsze.Mam nadzieję że dieta jest ułożona przez Ciebie ,nie jest kopią z internetu . Dieta musi być ułożona indywidualnie pod daną osobę . Pozdrawiam

Najlepiej zrób to w takiej wersji http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html 1 Mozna w jednym szejkerze, czy warto to zależy czego oczekujesz, jak masujesz to kreatyna ok, bcaa nie koniecznie 2 jest kilka modeli stosowania kreatyny ale daj np 5g przed i po treningu a w nietreningowy 5g 3 dużo ich nie ma [...]

Witam! Na wstępie chcę napisać, iż moje aktualnie wymiary oraz zdjęcia sylwetki dodane są w moim profilu: http://potreningu.pl/profile/diuheato Chcę przejść na dietę na masę, gdyż ważę mało, jestem stosunkowo chudy chcę nabrać w końcu mięśni - szczególnie klatka piersiowa i ręce. Aktualnie kalkulator BMR: [...]

Jak już wolisz tu masz np bulka http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration-opis34149.html Stosunek węgli do białka prawie ok 50/50

Witam,jakie suple doradzicie na masę do tej diety?: http://www.sfd.pl/Dieta_masa__17_latek_do_oceny-t1123544.html#

[...] Zapotrzebowanie B:106,1g B:124g W:428,5g W:434g T:50,2 T:93g Czy ta?: http://www..... nie wstawiamy linków z konkurencyjnych serwisów Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-07-23 15:26:39

co do dodatków do kreatyny, przyszlosciowo mozesz pomyslec chocby o beta alanine http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne w artykule wyzej mozesz wyczytac o pewnym synergizmie odnosnie stosowanie obu substancji (kreatyna+ba) podczas jednego cyklu. jednak jak dopiero zaczynasz przygode z suplementacja, to sama [...]

[...] samo wyjdzie. Z początku szybciej się będzie magazynowała ale z czasem to już nic nie da bo jak mięśnie są nią nasycone to więcej nie wleci do nich. tu masz opisane o tym http://www.sfd.pl/Kreatyna__w%C4%99glowodany_vs_w%C4%99glowodany_%2B_bia%C5%82ko_a_poziom_kreatyny-t774437.html Jak zaznaczyłem na początku istnieje pewien poziom kreatyny [...]

czaje sie na ta bluze xd %-) wyglada ok http://www.myprotein.com/sports-sweatshirt/myprotein-men-s-zip-up-hoodie-navy/11081682.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html uzupenij w calosci

Witam! Znalazłem taką ofertę: http://olx.pl/oferta/lawka-gryfy-obciazenie-zestaw-jak-nowy-CID767-IDgBZl3.html Czy takie coś na początek byłoby ok? Jestem już w sumie dogadany co do ceny z wysyłką. Ogólnie jestem początkujący, chcę teraz zacząć budować masę, dotychczas ćwiczyłem za pomocą obciążenia własnego ciała + sztangielki 2x10kg. Czy taki [...]

http://wideo.przegladsportowy.pl/wideo,blachowicz-jestem-strasznie-zajarany-ze-walcze-z-gustafssonem-,wideo,703792,1,1060.html http://wideo.przegladsportowy.pl/wideo,omielanczuk-lokiec-wszedl-na-policzek-i-kosc-pekla-,wideo,703289,1,1060.html

Dobra, na szybko. Poczytaj sobie to, http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startuj%C4%85c_od_pulpeta_%3B__-t956939.html, tam sa linki do wczesniejszych dzienników. Myślę że zacząć trzeba od 1900 kcal, ewentualnych badań lekarskich (tarczyca), wyczyszczenia michy. Pokaż co jadłaś, będziemy szukać winowajcy ;-) plus to [...]

[...] elo z rana, po sniadaniu, pije kawke, zapowiada sie znowu 30 stopni %-) wypiska z wczoraj troche w pracy Mnie dojechali, ale za to weekendzik wolny };-) cos pomysle co by zrobic moze jakis dens club kto wie \-) łosososia zakupilem u kumpla, bardzo okej powiem ^^ https://www.youtube.com/watch?v=IcrbM1l_BoI pozdro ;-)

Diete poprosimy w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html. Nie ma sprawy, dodam w poniedziałek, bo troche z tym zachodu;) Dzieki.

Diete poprosimy w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html.

witaj. z informacji jakie nam podales ciezko jest dobrac jakies suple;-) napisz nam cos wiecej http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html kreatyne zawsze mozna sobie dodac, chyba, ze wlasnie skonczyles cykl na niej. tak samo beta alanine lub witaminy-jednak w okresie letnim staralbym sie uzupelnic diete w dobrej jakosci warzywa [...]

http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_vol_7___%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t979893-s384.html nadal uwazacie ze odzywki nie potrzebne tylko dieta? to po co az tyle tych odzywek ludzie biora?