http

jw napisz coś o sobie-ile masz lat,waga,wzrost,co trenujesz,jak intensywnie Policz też swoje zapotrzebowanie: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Zapoznaj się również z tymi tematami,które pomogą Ci dobrać do diety właściwe produkty ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

[...] kreatynę możesz sobie zostawić na późniejszy czas,gdy zahamowałyby się postępy Zapoznaj się z tymi dwoma tematami,które pomogą Ci wprowadzić poprawki w diecie ;-): http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety [...]

Słuszną dostałeś sugestię ponieważ dieta kuleje. Poczytaj ważne artykuły http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Jak już ułożysz dietę, daj zrzut z http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Jeżeli Twoim celem jest masa to dodajesz [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 74 Praca, trening, skarbówka, praca. Tak wygladać ma w skrócie mój dzisiejszy dzień. Znalazłem jedna z przyczyn mojego rozbicia, także nie mogę doczekać się jutrzejszego treningu na siłowni... http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png Rano1 kaps Alliofil Po [...]

jeszcze mam takie hehehhe i starczy poki co :) wroce wiekszy :) : Dobra pozycja do zalatwienia potrzeby po za domem : http://s1.zmniejszacz.pl/111/1__839357.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/2__953519.jpg http://s1.zmniejszacz.pl/111/3__919098.jpg

Wszystkie przydatne info masz http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html - poczytaj linki, to się na prawdę dużo dowiesz. Z tych produktów układamy michę http://www.sfd.pl/-t752315.html Pomysły na posiłki w http://www.sfd.pl/Lady_w_kuchni%2C_czyli_nasze_babskie_przepisy_%3B_-t696301.html No i jak poczytasz dzienniki [...]

[...] jakieś fikołki z hantlami i skręty bokiem z obciążeniem. Teraz leżę i jakiś syf od grypy piję... Bieżnia 20min z przerwami %-) Skręty boczne + Thrusters kilka minut Miska http://img69.imageshack.us/img69/2861/dieta20130328.png Makaron, kura, warzywa Owsianka z rodzynami, orzechami i kakao Sałatka z łososia, mozzarelli i warzyw [...]

Dodam linki do zdjęć, bo na forum tylko małe można dodawać http://imageshack.us/f/191/mojdzienbig.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/20/mojdzien1.jpg/ http://imageshack.us/f/705/mojdzien2.jpg/ 8-)

/SFD/Images/2015/12/31/9d6da580e97a4cb9ba3f77f3c8b4821d.png Czwartek- 28 marzec - DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png Dieta Ryż, Sporo miesiwa, dobicie kcal olivą. Suplementacja: Stak kreatynowy Green Magnitude, wg zaleceń producenta. [...]

temat rzeka. http://www.sfd.pl/Po_si%C5%82owni,_o_si%C5%82owni-f147.html?search=muzyka polecam http://www.youtube.com/watch?v=eblGD5yuid8&list=FLzEXrPcl-BYflRomInEkxGw http://www.youtube.com/watch?v=B8vlk1UR99k

DZISIAJ COŚ TAKIEGO: Bieżnia 5min Przysiad Wykroki MCNPN Spięcia Syzyfki Bieżnia 15min Micha 2735 http://img822.imageshack.us/img822/4733/dieta20130329.png Pieczywo z dynią, pasztetem sojowym i jajami Łosoś, paluszki krabowe, ryż Kura, tuńczyk, czosnek, suszone śliwki, koncentrat http://img189.imageshack.us/img189/8007/dsc01091og.jpg- [...]

[...] posiłek dopiero o godzinie 11:30, ale myślę że będzie ok ;p Dzisiejsze śniadanie to indyk z serem :D Trening + inne posiłki podeślę na koniec dnia. Wrzucam zdjęcia: http://img593.imageshack.us/img593/8996/dsc03653lb.jpg http://img827.imageshack.us/img827/9982/dsc03656vm.jpg http://img209.imageshack.us/img209/8797/1234wsy.jpg Zmieniony [...]

http://www.google.pl/imgres?um=1&hl=pl&client=opera&sa=N&channel=suggest&biw=1407&bih=816&tbm=isch&tbnid=LSKrMUvoe6a3XM:&imgrefurl=http://www.tumblr.com/tagged/yes%2520gifs&docid=AAiSYWK0yIc5WM&imgurl=http://25.media.tumblr.com/tumblr_lv15t9n0Ln1qd7uwho1_r1_400.gif&w=350&h=197&ei=rd5WUbmHKsfRtAadxYDYBw&zoom=1&ved=1t:3588,r:2,s:0,i:87&iact=rc&dur=60

przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html na podsatwie w/w informacji ułóż dietę (w [...]

http://i2.listal.com/image/2342796/600full-diamond-foxx.jpg http://i286.photobucket.com/albums/ll112/elgatovenus/diamond-foxxx-.jpg http://i2.listal.com/image/2982408/600full-diamond-foxxx.jpg

http://3.bp.blogspot.com/-_6wQIENIOBA/TwAcxwzNvqI/AAAAAAAABx0/hKEG3Q2p8eE/s1600/Lisa-Ann-1.jpeg http://f1.pepst.com/c/EE9214/686176/ssc3/home/009/deba982/albums/lisa_ann..036.jpg_480_480_0_64000_0_1_0.jpg http://kristinadamsfans.info/wp-content/uploads/2011/10/362964698.jpg

http://static.***********/decalz/W600/image0013387558249072u6hli.jpeg http://onlyhdwallpapers.com/thumbnail/lela_star_desktop_1066x1600_hd-wallpaper-1048099.jpg http://i2.listal.com/image/1586868/600full-rachel-starr.jpg

jedno http://www.sfd.pl/-t527693.html drugie http://www.sfd.pl/-t276436.html odwiedź też ten dział http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

[...] cos poczwiczyc jedank na wakacjach jade za granice tam nei bedei czasu na diete itp to tez sie z tym nie rozpędzę ale chce przepracowa tez jeszcze 2 najblizesze miesice i po powrocie wzisac sie do konkretnej roboty http://zapodaj.net/images/8232d28a88e6c.jpg http://zapodaj.net/images/280d47e83d32d.jpg http://zapodaj.net/images/ade728cfd9af9.jpg

/SFD/Images/2015/12/31/12430c12db2d4674ab5264b96f08cbba.png Wtorek - 26.03.2013 – DT http://i444.photobucket.com/albums/qq169/rtuber/trans/dietazz_zps9a4598bf.png 1. Tosty z mąki owsianej, żytniej, + 30g odżywki białkowej + 2 jajka + 100ml mleka, proszek do pieczenia. 2. To samo co w 1. + 2 banany po treningu - trening o 10 rano, w szkole. 3. [...]