http

[...] 066 Kbps Ratio...............: 16:9 Audio: Format..............: MPEG Audio Codec...............: MP3 Bitrate.............: 128 Kbps Channels............: 2 Download: http://www.wupload.com/file/82358877/UFC.133.ESPN.HDTV.XviD-FreaK.pt1.avi http://www.wupload.com/file/82359138/UFC.133.ESPN.HDTV.XviD-FreaK.pt2.avi [...]

[...] W SIADZIE NA SUWNICY SMITHA: BICEPSY : 3 X SERIE 15/12/10/ UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI Z SUPLINACJĄ: 3 X SERIE 12/12/10/ UGINANIE RAMION PRZYCIĄGAJĄC LINKĘ NA BRAhttp://img52.imageshack.us/img52/7460/97528676.jpgMIE 3 X SERIE 12/12/10/ UGINANIE RAMION ZE SZTAGIELKAMI UCHWYT MŁOTKOWY 3 X SERIE 10/10/10/ UGINANIE RAMION JEDNORĄCZ [...]

[...] firmy Cytogenix i teraz mam prośbę do Was co polecacie mi jeszcze dokupić do tego ? zeby zrobic pelny cykl przyda sie jeszcze pojedyncza forma kreatyny. np: Kreatyny mono: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26688.html [...]

to ściągajcie, dziala jak natura chciała Filename : UFC.134.Silva.vs.Okami.DSR.XviD-XWT.avi Air Date : August 27th 2011 Genre : MMA Channel : ESPN Aspect Ratio : 16:9 (640x368) Container : AVI Video Codec : XviD Audio Codec : MPEG-1 Audio Layer III (128kbs) Video Bitrate : 1050kbps Source : DSR Play Time : 2 Hours 43 Mins Release Size : 1.31 GiG [...]

[...] w linku poniżej znajduje się mój cały test i relacja (dziennik z okresu całego czerwca z licznymi zdjęciami oraz filmami, dietą oraz planem treningowym z tego okresu) http://www.sfd.pl/TEST_STANOFUSION_by_ProSatan-t747987.html Polecam obejrzeć moje wpiski ;) a szczególnie podsumowanie: [...]

Wtorek przyjemne połączone z pożytecznym: aero w postaci koszenia trawy nawet wziąłem ze soba endomodno ale coś źle przeliczyło kilosy bo przez pierwsze 15 min pokazywalo 4km/h a potem cos klamalo ale zeby bylo wesolo to wrzuce img z trasy Środa siłka i rower Dzis posilki o godzinach: 15/18/21 WTOREK: Po treningu: Polędwica wieprzowa 500g + [...]

Dolaczam oryginalne zdjecia i reszte koszulek mam jeszcze na innych aukcjach inne rzeczy , bezrekawnik bad boya , polowki lacoste , i nike air maxy biale Koszulki : XL L M XL SPODENKI 38 wszystkei rzeczy ktore sprzedaje sa nowe z metkami .

czw: Ja pierdziele jakie spadki siły, żebym nie mógł setunią siadać, gdyby nie test to bym się nie przyznawał pt: A dziś mam tak strzaskane udo że jutro to nie wiem czy będzie jakaś aktywność, zobaczymy rano. Wiedziałem że trening będzie hardkor więc zjadłem podwójne węgle przed a nie jadłem już po treningu. czw: 1. owsiane 30g, 3 jaja, 2. [...]

cm3 ok. dorzuc stacka http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_100_Pure_Power-opis26686.html Prozdrowotnie: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html [...]

skoro dziennik jest - ale ciagle aktualny ten test: http://www.sfd.pl/TEST%3A_wElcOmE_tO_mY_wOrld_......thE_wOrld_of__LOW_CARB_-t759701.html to dam fotki aktualnej formy pas: PB3=100cm teraz =85cm =>-15cm gdzies na poczatku: na chwile obecna: gdzies na poczatku: na chwile obecna: ..to jeszcze nie koniec. Idzie opornie ale idzie z tygodnia na [...]

[...] g piersi 50 g ryżu 200 g świeżej surówki Na noc zjem to co zawsze - 5 białek jaj - 2 żółka - Do tego 3 kapsy omega -3 i 1 kaps. witaminy D A tutaj filmiki zaległe z piątku http://www.youtube.com/watch?v=WE7s2AHCBZA&feature=channel_video_title http://www.youtube.com/watch?v=eswMDShDXIA&feature=channel_video_title ACHA NO I - ZAPUSZCZAM [...]

[...] (20 g ) x 2 B 134 / T 82/ W 76/ Kcal 1582 +warzywa+ próbowanie 3 różnych mas na pasztety strączkowe ------------------------------------------- Nutella tu przepis: http://www.sfd.pl/Nutella__lepsza_od_orygina%C5%82u_%5BLC%5D-t746587.html : Dzisiejszy omlet z nutellą: Ta nutella bardziej przypomina własnej roboty polewę do ciasta, tylko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html - kreatyna w kapsach, jest też w ofercie w prochu, ew http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis26078.html Białko - tu ploecam coś z SFD np tańsze http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html ( czeko najlepsze ), lub droższe [...]

Sorry za lekki poślizg czasowy, ale miałem problemy ze sprzętem. Po 7 tygodniach treningów nadszedł czas na prezentację wyników. Przyznaję, że lekko nie było, ale jestem zadowolony z rezultatów. Tutaj kilka słów A tutaj już podsumowanie: Przez 3 tygodnie po siłowni piłem Weight Best Mass, jak dla mnie za smak 8/10 Foteczki Plecy Bok Tył [...]

magnez forte, omega gold antykatabolicznie: BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html [...]

BCAA: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26690.html http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html http://www.sfd.pl/sklep/Fitmax_BCAA_+_Cytrulina-opis26334.html [...]

[...] waga -1,4kg pas - 1cm talia - 1cm Wyniki po całym cyklu redukcyjnym: Przed / Po waga: 98kg / 90kg talia: 88cm / 81,5cm pas: 97cm / 87cm zdjęcia przed: http://i56.tinypic.com/1zykh29.jpg[/IMG http://i56.tinypic.com/2uge4ax.jpg http://i54.tinypic.com/2hx3z36.jpg http://i56.tinypic.com/2nk30nt.jpg [...]

http://www.youtube.com/watch?v=stRrXgS2X40&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=lEm4NZBx4Yg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=LmcsXB-fOw0 http://www.youtube.com/watch?v=dakDpjhfCgo&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=_ozW-gQ1NjA&feature=related [...]

[...] „normalności”. Pierwszym krokiem było tu nadrobienie zaległości z pracą, także od rana poza gotowaniem nie robię nic innego. Łapcie fajnego motywatora: http://www.youtube.com/watch?v=UHOCJmlqa5k&feature=share 1.Mucle Protein podwójna porcja, 3 łyżki masła orzechowego(zblenderowane razem na mleku) 2.Naleśniki z mąki [...]

[...] Znalazłem ciekawą propozycję treningu rozciągającego wykonywaną przez Mawashiego, która wiele razy była zachwalana, także też chcę wypróbować. Oto filmik z tym treningiem : http://www.youtube.com/watch?v=08nyzDY6uD8 Dodatkowo będę robił parę ćwiczeń rozciągających na górną połowę ciała, w celu pomniejszenia wysunięcia barków do przodu i lekkiego [...]