http

Tzn ja myślę o jakiejś używanej kolarzówce za max 250 € Tutaj w Holandii do wyboru do koloru ;-) No wiadomo z pogodą nie wygrasz, w Holandii lubi padać, ale trzeba do tego przywyknąć. Za to jest znacznie cieplej zimą i jesienią. DZISIEJSZY TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

[...] :-) Teraz mam takiego "zwyklaka" nawet nie wiem jak to się nazywa :-) Można jeździć i na takim, ale ja jestem trochę gadżeciarzem, jak coś robię to lubię mięć czym. TRENINGI: /SFD/Images/2016/6/25/c49745a75a7a4fda9e92616faad1f9af.png DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-06-25 10:42:00

Zajrzyj TU :-) Dzięki,będę coś próbował.

[...] fajnie. Ale następnego dnia jak poprawiłem słodyczami to już nie było takiego efektu, i nie czułem nabicia. Na koniec dostałem rozwolnienia od tego hehe #-P }:-( Ale w sumie nie ma co się dziwić, taki post o cukru i tłuszczu, a później na raz tyle opierdzielić hehe. DZISIEJSZY TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

Zajrzyj TU :-) Szajba dzięki za info,udało się wygrać na drugim miejscu i odzież za 250 zł zamówiona. Spoko. Jak chcesz mogęę być Twoim bukmacherem ;-D Na razie nie,dzięki :)

[...] razie nie szaleję z ciężarem, bo jest tu sporo rzeczy do zgrania ze sobą, ale z czasem będzie to bardzo fajne ćwiczenie do progresowania z ciężarem. Nagrałem wiosłowanie: https://www.youtube.com/watch?v=ELw8ATTuAQ4 DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Jutro postaram się napisać coś o podsumowanie urlopu, czy się zalałem [...]

[...] 2. + 1 pow i poszło lżej niż w tamtym tyg cztery. 3. Dołożyłem ciężaru, ale niestety tylko 3 pow. 4. Dołożyłem powtórzeń, za tydzień biorę większy talerz. 6. + 2kg DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Przed treningiem byłem u fizjoterapeuty który ma gabinet u mnie w siłowni. Byłem rozmawiać o bolącym przedramieniu. Okazało [...]

DZISIEJSZY TRENING: /SFD/Images/2016/8/10/fd8dd85fba5c485faa06cf6412021414.png https://www.youtube.com/watch?v=ZY-IoeGSB8c KOMENTARZ: Uważałem bardzo na ten nadwyrężony mięsień. Najpierw dobrze go rozgrzałem i udało się zrobić dobry trening bez żadnego dyskomfortu. Dołożyłem jakieś powtórzenia tu i tam. DIETA: [...]

[...] dokładam ciężaru, alo postaram się zrobić ładniejsze powtórzenia. 4. +5kg z powtórzeniami będę stopniowo dochodził. 5. Od tego tygodnia już w rampie. 6. Tutaj bez zmian. https://www.youtube.com/watch?v=pwm70pB4niA&feature=em-upload_owner https://www.youtube.com/watch?v=xpe-3guWEJ4&feature=em-upload_owner [...]

[...] olimpijskiej ale znacznie lżejszej. Weszło bez żadnego bólu czy najmniejszego dyskomfortu. Taki był warunek wykonywania tego ćwiczenia. Ładnie spompowało barki. DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 To był chyba pierwszy i ostatni dobry trening w tym tyg. Od jutra zapowiadają u mnie upały powyżej 30*C, a przy tej [...]

[...] dużych ilości suplementów, tylko problem w tym, że ludzie często sami chcą jeść byle g... , a później mają potrzebę używania supli, by to naprawić. Czytałeś ten artykuł: http://potreningu.pl/articles/4886/czy-slodziki-tucza-cz--iii ? Pojedyncza substancja może zmienić funkcjonowanie całej naszej flory jelitowej. Badań jest mało, ale badanie [...]

WnMPapa - miałam już wcześniej to napisać - czy znasz dziennik faftaqa i śledzisz to, co pisze on w artykułach na tematy suplementów, owoców, warzyw itp.? http://www.sfd.pl/%5BBLOG%5D_Dziennik_faftaqa_Vol._2_-t1085434.html Na pierwszej stronie masz zdanie: "Jak widać multiwitaminy nie potrzebuję. Wszystkie witaminy po 200 - 500% zapotrzebowania, [...]

[...] w połączeniu z witaminą B6 oraz kategorycznie przykazał im trzymanie się przepisanych (dużych, większych nawet niż poprzednio) ilości witaminy C oraz zwiększenie nawodnienia ustroju". - cytat z http://www.akademiawitalnosci.pl/10-najpotezniejszych-protokolow-witaminowych-cz-3-protokol-doustnego-stosowania-witaminy-c-dr-robert-cathart-iii/

[...] przez organizm i uciekającym z kości) i ryzyko tworzenia się kamieni też jest większe... Tu np. jako choroby towarzyszące anoreksji wymienia się kamienie nerkowe: http://www.szpital.legnica.pl/index.php/porady-dietetyczne/196-anoreksja-bulimia Witamina C jako kwas łączy się z zasadami tworząc sole - czyli przy nasileniu tego zjawiska - [...]

http://przepisnazdrowie.eu/pl/probiotyk-10-mld-120-kapsulek-puritans-pride.html To jeszcze na koniec spytam o radę,co myślicie o tym probiotyku? Niby skład dobry tylko szkoda,że nie jest podane ile bakterii jest w poszczególnych szczepach.

DZISIEJSZY TRENING: /SFD/2016/10/25/e07705cfaaff4840b2d40a7d85e6be08.jpg Pomału do przodu https://goo.gl/photos/gd2y2tDFtrK6YjdTA DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-10-24 19:48:33

[...] pisać, pomału do przodu. Rion kiedyś mi pisałeś że gdy katujemy przez kilka tygodni jakąś partię, w tym wypadku barki, to po tych 6-8 tyg powinno się dać im odpocząć. Jak długa powinna to być przerwa przed kolejnym ostrym cyklem? Czy mam wtedy w ogóle ich nie ćwiczyć czy tylko delikatnie? DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

Ok tak też zrobię. TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 https://www.youtube.com/watch?v=IcJtl4vyCik Może nie w każdym powtórzeniu tak samo, ale myślę że głębokość jest bardziej niż zadowalająca. Pamiętam kiedyś miałem problem w siadach przy większym ciężarze, zawsze bujało mnie do przodu jak już wychodziłem do góry. [...]

[...] biceps w super serii. Oprócz tego dołożyłem jakieś powtórzenia i ciężar. Żurawie robiłem według techniki z filmu poniżej. Pomagałem sobie też delikatnie gumą jak na filmie. Ogólnie bardzo fajnie to szło i na pewno to ćwiczenie zostanie u mnie. https://www.youtube.com/watch?v=lZbONXtf07g DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266

TRENING: DIETA: http://www.myfitnesspal.com/food/diary/ryba266 Nadal wszystko do przodu, ale już mi organizm podpowiada żebym trochę zwolnił, chyba chciałby odpocząć ;-) W MC nadal nie jest kolorowo, plecy trochę się wypłaszczają mimo zejścia niżej w kolanach. Rion myślisz że to jest kwestia mobilności dwójek? Czy o coś innego chodzi że nie [...]