http

chyba mozesz uzyc metalowych http://allegro.pl/zaciski-na-hantle-sztange-gryf-stal-silownia-tanio-i6725289883.html

http://www.singto.co.uk/Techniques/Techniques%20Page.htm tak wyglada sprawa w Angli... nie wiem czy Polska bedzie miala (a moze juz ma ) tak samo pozdrawiam

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=a6w i gogo do faq

Nie masz się co przejmować, widocznie taka Twoja uroda. Może warto zrzucić kilka kilogramów, wówczas twarz również trochę schudnie. Z drugiej strony pełniejsze twarze są mniej podatne na powstawanie zmarszczek Zachęcam Cię do rejestracji i odwiedzin działu: http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html Może Panie doradzą Ci coś jeszcze w tym temacie.

http://www.ipla.tv/Mala-czarna-odcinek-229/vod-5110758 jest znalazłem !!!!!!!!! oglądajcie puki jest w sieci ;)

http://tablica.pl/oferta/atlas-do-cwiczen-ID1hIWp.html#504afe3d;r:17;s:38

http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

a do czego maja sluzyc witaminki?? co to za pytanie... http://consumer-care.bayer.com.pl/index.php?page=panvitan supradyn substancje czynne - witaminy A, B1, B2, B6, B12, C, D3, E, H, PP, pantenol pantotenian wapnia, fosforan wapnia, węglan żelazawy, fosforan magnezowy, siarczan manganowy miedę, cynk, molibden, kobalt, bar. Sposób działania [...]

...DUDEK thX do autora: poczytaj http://www.sfd.pl/temat158622/ -powodzenia

W dziale po silowni i o silowni jest taki sam temat po co go tutaj znow rozkrecac? .. pzdr/ PROSZ LINK ;)) Zmieniony przez - Samo88 w dniu 2008-10-12 20:42:18

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

http://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html

A i jeszcze stosuję białko po trenignu tzn. twaróg z mlekiem o takie http://www.youtube.com/watch?v=Fgiq8w8GryQ&noredirect=1

sfd 250g opakowanie cykl nawet 3-6 mies codziennie 5g http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BETA_ALANINE-opis27443.html

10 wskazówek żywieniowych : http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html

zapotrzebowanie obliczyłem wg http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html