http

Trening nr 83 - 15.04.10 ZESTAW 5 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t571419-s46.html#post10 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 52,5x10 (51,25) 70x10 (67,5) 78,75x10 (76,25) 87,5x10 (85) Wyciskanie wąsko na skosie w dól: Chwyt szerszy niż rozstaw barków, po 8 powtorzeń. 40x8 (35) 50x8 (45) 60x8 (55) 70x8 (65) 80x8 (75) 90x8 (85) 100x8 [...]

http://www.sfd.pl/META%2BENAN_x_3_cykl-t586370.html http://www.sfd.pl/3_cykl-t585480.html http://www.sfd.pl/master%2Bprop%2Bwino__3_cykl_czy_za_wczesnie_-t584968.html stary co dwa dni kupujesz towar i jedziesz z nowym cyklem ?? bo juz nie ograniam ?! Zmieniony przez - wafel_ksc w dniu 2010-04-16 19:08:13

Połączenie jest już źle. Albo KAŻDA partia 2x w tyg albo żadna. Proponowałbym trening całościowy z taki stażem np. FBW a nie dzielony. http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Jeśli się uprzesz to: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split__partia_2x%2Ftydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html lub ewentualnie: [...]

ja ostatnio mluce w obadajcie trailery http://www.youtube.com/watch?v=xWAQlJ3ErCs&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=9VMxP_GstP8&feature=fvw Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-04-17 17:45:02

no trudno, żebym miał ładniejsze nogi nie chciało mi się na siłke, za to 35min biegu+troche pompek itd było nie wydziwiać, bo jak sie w kolano walnąlem, to teraz kulejewidać za kare tu pare fot, szału nie ma, ale jak już posklejałem, to wrzuce: będzie trzeba jakąś kredke dorzucić i przód przypilnować, bo tył i nuki przycisnąłem, a tu widać kiepsko [...]

Są cztery rodzaje tych "pagonów" - asystent instruktora - czarny pas, który nie posiada uprawnień instruktora międzynarodowego (nie ukończył IIC i nie ma certyfikatu). - instruktor międzynarodowy - minimum 4.dan, ukończony międzynarodowy kurs instruktorski (IIC) i certyfikat instruktora międzynarodowego. Czwarte i wyższe dany, które [...]

alexxa dzieki troszke schudłam ostatnio ,ale ja raczej z grubokoscistych vena dziekido rąk to właśnie mąz ma najwiecęj uwag,mi nie przeszkadza,a on co chwila gada ,ale ty masz mięsnie Trening Poniedziałek rampa 7/7/7/5/5/3 1.Przysiad za sztangą na karku kg kg:46,56,66,76,80,86 2.Mc na prostych 50,60,70,76,86,90 3.Przysiad przedni 3s-10pow [...]

Wczorajszy obiadek: cycek z grillowej + pieczony bakłażan I dzisiejsza improwizacja - niebo w gębie! Zielone papryczki i mały bakłażan z indykiem + 'zapiekanka warzywna'(ciecierzyca, kawałek papryki, cebula, czosnek i jajco z otrębami na wierzch) I surówka z 400g marchewki chyba. Rany, ale się nażarłam.. A co najlepsze - wszytko nie dość, że [...]

Jak wszyscy to i ja ;d Zmieniony przez - smerfikos w dniu 2010-04-19 21:55:41

[...] cm w brzuchu mi nie zalezy, jedyne co to udo mniejsze by sie przydalo, jesli sie uada osiagnac samym silowym super, jesli nie zaczne biegac. Link do tabelki z podsumowania: http://www.sfd.pl/TygrRyseK%2FDziennik%2FPoprawa_sylwetki-t543930-s106.html 8. Niestety nie dam rady wiecej treningow. Falusia nawet nie wiesz jak sie ciesze ze mam pomoc, [...]

a mam pytanie... co polecacie z produktow dostepnych w aptece.. ? oczywiscie chodzi mi o spalanie... myslalem nad: Novita http://www.domzdrowia.pl/67713,novita-20-tabletek-musujacych-smak-winogronowy-.html Bio CLA http://www.domzdrowia.pl/39870,bio-cla-80-kapsulek.html lub [...]

http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/15713acd0cc07ed4.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/1d8fa22d119a0058.html http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/54bb3ee1b4e5f935.html

Przykro mi ale cena jack3d nie podlega negocjacji . Edit : Up 1szt Najnowszy StimulantX 129zl wysyłka GRATIS 1szt DCP 159zl wysyłka GRATIS 1szt Jack3d 99zl + kw Zmieniony przez - venom81 w dniu 2010-04-30 22:28:42

[...] 5) Dopiero zjem, pewnie twaróg i jakiś batonik mały Trening Czworogłowy uda, biceps, triceps Przysiady ze sztangą z tyłu 10x 20 10x 60 8x 90 6x 105 (FILM) 6x 105 6x 105 http://www.youtube.com/watch?v=dzjXV3o9ASM Wyprosty podudzi na maszynie 15x 55 12x 65 8x 70 6x 70 Uginanie przedramion ze sztangą prostą 15/15/15x 13 6x 33 5x 33 8x 28 10x 23 [...]

- wyciag montowany do sufitu (gora, dol) + 8 drazkow - 100 zl http://i38.tinypic.com/2nun5ma.jpg http://i34.tinypic.com/1znbiwl.jpg http://i35.tinypic.com/wba2z9.jpg Taki wyciag mi zostal. Najlepiej odbior osobisty w Plocku. Jakby ktos byl zainteresowany to pisac.

The Ring o walce http://www.ringtv.com/ http://www.ringtv.com/blog/1844/arreola_and_adamek_plan_to_showcase_skill_in_showdown/ Pindera mysli,podobnie jak ja po walce z Estradą,Arreola to puncher i to szybki,a Adamek nie ma takich łap jak Vitalij. http://www.youtube.com/watch?v=9Fj40hldJzg&feature=player_embedded Zmieniony przez - Cezi1987 w [...]

[...] nową konstrukcję - ta ławka z linku wygląda teraz trochę inaczej. Nowa konstrukcja fota poniżej. po wycenę zapraszam do mnie Może warto też zasięgnąć informacji tutaj: http://www.sfd.pl/Wasze_Recenzje-f360.html http://www.sfd.pl/ZSETAW_TRYTON_IV_PLUS_ORAZ_%C5%81AWKA_SCOTTA_%2B_MODLITEWNIK_HZ6-t573788.html Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu [...]

obcyxxx : ja proponuję HEAVY TRYTON'a lub w przykładowym zestawie HEAVY TRYTON V stacja HZ3: chętnie przedstawię wycenkę Zmieniony przez - Kelton_MH w dniu 2010-04-22 23:45:23

[...] poprawki jeśli coś źle wyszło :D Wypiska 23.04.2010 Trening:Zestaw C -Podrzut siłowy: I Seria 35kg5x II Seria 45kg5x III Seria 50kg5x IV Seria 55kg5x V Seria 60kg 5x(Filmik) http://www.youtube.com/watch?v=tXc-WETBMTs -Wiosłowanie jednorącz: I Seria 35kg5x II Seria 40kg5x III Seria 45kg5x IV Seria 50kg5x V Seria 50kg 5x(Filmik) [...]

Carbo jak carbo, może lepiej jakiś napój izotoniczny, chociaż z carbo też można zrobić izotonika w odpowiednich proporcjach carbo http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html izotonic http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Izo_Plus_Sport_Drink_Powder-opis1374.html http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_IsoActive-opis25448.html Możesz też zrobić [...]