http

[...] Podbiłabym do 1g na kg mc tłuszczy. Na kolację wrzuciłabym węglowodany. Jak już Popuri zauważył ryby puszkowe rzadko, a te w oleju w ogóle aut. Wrzuć też tłuste mięsa http://www.sfd.pl/T%C5%82ustsze_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html i też tłuste ryby [...]

[...] równowagi w moim organizmie. Mam zrobione badania krwi, więc żadnych braków nie ma. Czy próćz badań krwi robiłaś coś jeszcze? Tutaj mój artykuł, które badania warto zrobić http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_KOBIETO_zbadaj_si%C4%99!-t1131700.html Moje obecne wyliczenia wyglądają następująco: BMR to 1515 kcal a bilans jaki powinnam utrzymać do [...]

Witam , Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html

[...] jest ;-) Zdjęcie - tu - najlepiej całej sylwetki ze stopami i ramionami, w pozycji swobodnej przód i bok. Bez żadnych napinek. A tu tak trochę o tych ww na noc. http://potreningu.pl/articles/2664/-jedz-wegle-na-noc--i-chudnij Od kiedy jem ww na noc, duuuużo ww., śpię duzo lepiej, a zawsze miałam kłopoty ze snem a tu na szybko o [...]

sorki torche sie zasiedzialem na silowni :D http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html Jaki booster testosteronu %-) Jego ilośc można zwiększyć strzykawką a nie suplementem. ZMA jest jak najbardziej korzystne, bo większośc osób ma niedobory magnezu i cynku. Także nie trzeba wyrzucać.

wstaw diete wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html

Cały dziiał odżywianie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Postaraj się więc je polubić. Nie bardzo masz wyjście. http://potreningu.pl/articles/3840/warzywa-i-owoce-w-codziennym-jadlospisie---praktyczne-wskazowki http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku http://potreningu.pl/articles/3341/kolejny-dobry-powod-by-jesc-wiecej-warzyw-i-owocow

witaj. ciezko jest doradzac nie majac podstawowych info o Tobie wrzuc dane z ankiety tutaj w temat http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

[...] sobie treningi w ten sposób ,że w jeden dzień np.plecy,triceps ,w drugi klata,biceps itp.. czy może robić treningi ogólno-rozwojowe. A jeżeli ogólno rozwojowe to czy może być taki jak ten:http://www.wiem-co-jem.pl/trening-na-silowni-przykladowe-plany-treningu-ogolnorozwojowego/ (trening dla panów). Proszę o odpowiedź bo nie wiem co robić @-|

O indeksie już pisaliśmy. http://potreningu.pl/articles/3889/fruktoza-oszukuje-mozg http://potreningu.pl/articles/1643/dlaczego-nie-warto-slodzic-fruktoza http://potreningu.pl/articles/3180/fakty-i-mity-na-temat-fruktozy http://potreningu.pl/articles/2953/wysokie-spozycie-fruktozy-zwieksza-apetyt

[...] w bilansie ? Wrzuć masło klarowane, olej kokosowy. Posiłek 4 jest po treningowym? Jeśli tak, to wymień serek wiejski na coś porządniejszego. Wrzucaj ryby tutaj mój artykuł http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.html Ale też tłuste mięsa [...]

[...] walce dla Bellatora na gali Bellator 163, rywalem Kharitonova był Amerykanin Javy Ayala (10-5), który tym zwycięstwem dopisał drugie zwycięstwo z rzędu. Dla Bellatora była to jego siódma walka i piąta wygrana. Walka z Kharitonovem zakończyła się zaledwie po 16 sekundach po potężnym nokaucie. https://giant.gfycat.com/ThirstySmartGrasshopper.gif

Wypełnij ankietę i wrzuć rozpiskę diety według zaleceń w regulaminie działu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

Każdy jest inny, więc nie da się tego określić. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html

http://potreningu.pl/articles/1477/ksylitol-czyli-zdrowa-alternatywa-dla-cukru Zdecydowanie polecam wyeliminować całkowicie cukier.

Słodziki nie zawierają kcal, więc nie będzie to miało wpływu na efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Kwas ortofosforowy ma wpływ na zdrowie. Jednak z umiarem nie zaszkodzi. http://potreningu.pl/articles/1510/napoje-typu-light-w-diecie-odchudzajacej http://potreningu.pl/articles/7/napoje-typu-light-i-utrata-masy-ciala Zmieniony przez - domer w dniu [...]

zerknij http://potreningu.pl/articles/167/kreatyna-i-beta-alanina-polaczenie-idealne wszystko opisane ladnie

sorki torche sie zasiedzialem na silowni :D http://www.sfd.pl/ZMA__boosterem_testosteronu_........KIT!-t696642.html

Nie wiem gdzie to czytałeś. 2g/kg masy ciała to spore ilości i w zupełności wystarczy, bez względu na cel. http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka