http

[...] wiem czego mogę się spodziewać na wakacyjnej stołówce. Świadoma tego jakich wyborów żywieniowych powinnam dokonywać, zamierzam zastosować się do zaleceń zawartych tutaj: http://potreningu.pl/articles/1015/jak-utrzymac-diete-na-wakacyjnym-wyjezdzie Wiem, że będzie to aktywny wypoczynek. Tyle do przodu :-) Jeśli wpadną Wam do głowy jakieś [...]

te sklony to to? http://static1.menstream.pl/i/forma/cwiczenia/brzuch/brzuch_5.png u mnie jak mowilam, zeby nie chce tracic talii, zeby tego nie robic, bo to poszerza nie wiem na ile dla Ciebie talia istotna ;-)

A próbowaliście kiedyś przygotować jakieś ciasto z bezglutenową masą do ciast, np. takimi jak ma Helio ? Jak Wam smakowało? Bo mam ochotę na jakieś smaczne ciasto z masą i zastanawiam się czy nie zaopatrzyć się w kilka takich bezglutenowych mas. :) Zmieniony przez - rafalrore w dniu 2016-08-12 14:24:33

Nie no. Laboratorium istnieje i jest jak najbardziej legitne http://www.microbac.com/testing-services/dietary-supplements1/ Czy to rzeczywiscie oni to juz inne para butow

[...] wstaję z trudem, treningi robię 3-4 razy w tygodniu. morfologia słaba - w trakcie konsultacji z hematologiem hormony - do badania w planach trening i dieta do zobaczenia tu: http://www.sfd.pl/redukcja%2C_rekomp_i_brzuch_morderca-t1124579.html wiem oczywiście, że lekarz jest ważny, ale może podpowiecie coś, co pomoże mi nie zapaść w sen zimowy %-)

[...] ćwiczenia - chyba że tak spompujesz że aż boli i drętwieje. ...z tym bólem przy rdl to chodziło mi o analogiczny, który się czuje jak przy tym ćwiczeniu rozciągającym: http://bieganie.pl/img/reebok/cwiczenia/cwiczenia_1.jpg myślałam, że to jest clue tego ćw., żeby w ten sposób wyjść biodrami do tyłu, żeby dwójki aż do 'bólu' się nacignęły i [...]

[...] ćwiczenia - chyba że tak spompujesz że aż boli i drętwieje. ...z tym bólem przy rdl to chodziło mi o analogiczny, który się czuje jak przy tym ćwiczeniu rozciągającym: http://bieganie.pl/img/reebok/cwiczenia/cwiczenia_1.jpg myślałam, że to jest clue tego ćw., żeby w ten sposób wyjść biodrami do tyłu, żeby dwójki aż do 'bólu' się nacignęły i [...]

Który suplement na schudnięcie proponujecie ? Znalazłam taki ranking w internecie http://dietacud.top/ i tak się zastanawiam nad tym African Mango

[...] jest dość mdły w smaku, ale po zamarynowaniu w przyprawach i potem poddaniu obróbce termicznej jest nawet smaczny. Dobry zamiennik białka zwierzęcego. Mnie tylko trochę struktura nie pasuje, bo bardzo przypomina mięso. Mąż mój myślał, że wcinam mięcho, jak zrobiłam obiad :-D A tu trochę o nim: http://tempehservice.com/info/20/tempeh-co-to-jest

[...] 1. Przysiad ze sztangą na karku 4x 6-8 Przysiad bułgarski 4 x 8-10 30x10 50/50 x6 52,5/52,5 x6 - próbowałam tu progresu, poczytałam trochę o przysiadzie trójbojowym - http://www.sfd.pl/PRZYSIAD_W_TR%C3%93JBOJU__Prawie_WSZYSTKO_o_._._.-t124143.html, próbowałam to co jest tam napisane zastosować, łącznie z manewrem Valsalvy, ale na razie [...]

[...] BF, ani on nie ma 8-10. Weź wejdź w dziennik Górynowicza w dziale Zawody i zobacz jak wygląda chłop poza sezonem co ma 8-10 procent tłuszczu albo w dziennik tego typka: http://www.body-factory.pl/member.php?4681-fosa I co, chcesz mi powiedzieć że kolega ćwiczy sobie 2x w tyg, nie ma diety, tylko wbija i ma takie okablowanie i mięśnie skośne [...]

Szczegółowy opis środków typu SARM znajduje się w portalu http://doping.pl/

Przy okazji znalazłem prawdziwą perełkę-wywiad z Andrzejem Cugier ,przeprowadzony przez naszego forumowicza z 2002 roku. http://www.kulturystyka.pl/artykul15/ /SFD/2017/3/25/f5ac38ee667a4a39b68772584217d6f1.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2017-03-25 17:21:36

Na stronie, z ktorej bede zamawial czesc produktow wyczailem rowniez http://www.hollandandbarrett.com/shop/product/holland-barrett-flaxseed-linseed-oil-capsules-1000mg-60001450 Lniany w tabsach. Jak na co miesiac to nie bedzie drogo, a zdrowo :) Zmieniony przez - SZKOKS w dniu 4/22/2017 7:46:44 PM

Zdecydowanie lepiej mieć szybkim metabolizm, niż wolny. Wtedy byłby problem. Odnośnie wody, polecam wysokozmineralizowaną: http://potreningu.pl/articles/353/woda-zrodlana-kaluzanka

/SFD/2017/3/31/50bfc233e515436f868d0fc333dc61e7.jpg Produkt NitroBolon firmy Treck to preparat, którego składniki odpowiedzialne są za wzmożoną produkcję tlenku azotu (NO). Tlenek azotu odpowiedzialny jest za rozkurczenie ścianek naczyń krwionośnych i agregacji płytek krwi, skutkując zwielokrotnieniem prędkości przepływu krwi zarówno w naczyniach [...]

Polecam poczytać o regeneracji/roztrenowaniu. Jest to podstawa w układaniu cyklu treningowego. http://potreningu.pl/articles/595/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie Dobry art ;)

[...] posiłek. Jednego dnia 85 gram białka, kolejnego 120. Ustal sobie jakieś makro i się go trzymaj; rozkładaj węgle, białko i tłuszcz równo w posiłkach. Zacznij stąd - http://kulturystyka.pl/co-jedza-ladies-sfd/ - poczytaj co jeść, jak komponować posiłki. A co do wyglądu - plaski brzuch wymaga też odpowiedniej postawy i spięcia mięśni, a Ty [...]

Na forum pełno jest gotowych planów treningowych z których większość z nas korzystała, wystarczy poszukać http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

Estradiol zbiłeś za nisko i tutaj się doszukuj przyczyny a norma dla estradiolu to na pewno się od zera zaczyna???nie pomieszałeś coś? http://oi63.tinypic.com/2qust3n.jpg Takie parametry miało labolatorium do którego poszedłem :-)