http

[...] działu, wrzuć ze 2-3 dni zrzuty z diety (jak załączone jest razem z ankietą w linku) jak jadasz do tej pory, by mieć jakąś bazę i info o TObie, ponadto wrzuć zdjęcia. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Tutaj nie waga powinna być odnośnikiem, a obwody, poziom bf ;-) Zmieniony przez [...]

Po co dublujesz tematy po działach... http://www.sfd.pl/sennosc_OD_LEKOW-t1135419.html

Tutaj jest ich strona: http://wymodelujsylwetke.pl/ . Nie zaszkodzi Ci zapisać się na konsultację ponieważ pierwsza wizyta jest tam darmowa. Pamietam, że placiłam coś koło 8 tys. ale przecież każda okolica jet inna.Musiałabyś pogadac sobie z lekarzem i ten powiedziałby Ci jaki byłby to koszt.

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Wklej proszę pełną ankietę z działu. Ponadto wrzuć zdjęcie sylwetki w pozycji neutralnej. Jak się mają obwody, bo skupiasz się kurczowo na wadze, a to nie ona przedstawia nasz progres sylwetkowy, a właśnie obwody, lustro. Badania podstawowe robiłaś ?

Obejrzałam sobie filmiki w tym wątku http://www.sfd.pl/za_d%C5%82uga_rozgrzewka_do_one_rep_max_-t1130836.html i wcale nie wiem, czy masa i nadwyżka kaloryczna to dobry pomysł .. Ale Autor wszystko robi w sposób.. hm.. "alternatywny" ;-)

Tyron Woodley wyzywa Nicka Diaza do walki o tytuł wagi półśredniej Mistrz wagi półśredniej UFC Tyron Woodley ma zapowiedziany rewanż ze Stephenem Thompsonem, ale nie jest to najwyraźniej walka, która go teraz interesuje. Do tej pory Woodley mocno angażował się także w walkę z mistrzem wagi lekkiej z Conorem McGregorem, ale ten pojedynek na pewno [...]

[...] nba , miałem odpuscic to w tym sezonie, ale z nim mi jakoś łatwiej :-) Na razie grudzień nie do końca taki jakbym chciał ,ale ostatnie dni udane , w tym 10/10 2 dni temu http://www.sfd.pl/NBA_wed%C5%82ug_Banana_%2F_str.170__sezon_2016%2F2017-t1048298-s173.html#post3 zapraszam To jest jedyny sport , który tak naprawdę regularnie oglądam od [...]

Zanim przeskocze to 3mce. W planach jest tren puki co. zapraszam do mojego tematu tam jest konkretniejsza rozmowa. http://www.sfd.pl/Porady_w_przebiegu_cyklu-t1135406.html Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2016-12-09 13:37:52

Komu sto lat? Coś pominąłem? To mnie zniszczyło :)) http://i.imgur.com/OqGHXel.mp4

Pisz w jednym temacie. http://www.sfd.pl/Redukcja_do_wesela_%3A_-t1135386.html

http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html tu masz ropzisane jak powinna wyglądać progresja i ilosc serii i powtórzeń

[...] ciezar w góre ! /SFD/2016/12/9/cb53a273a96c4c9a9a5a185edfc491b3.jpg 1.fronty 3 serie 2.prostowanie nóg na maszynie 4 serie 3.przysiad bułgarski smith 3 serie 4.mcnp 4 serie https://www.youtube.com/watch?v=VZ4bHL9vd94 5.łydkownica 4 serie /SFD/2016/12/9/cacf2dc8efaf4602bf24aeb5aa76b94a.jpg Omega Extreme - 2x do posiłku Vit C - do posiłku Vitamin [...]

[...] robić coś na bazie jogurtu i przypraw. Również jak najbardziej możesz kombinować na bazie oliwy czy jakiegoś zdrowego oleju z przyprawami. Do smażenia oliwa może być: http://potreningu.pl/articles/1927/najlepsze-tluszcze-do-smazenia http://potreningu.pl/articles/2146/ranking-najlepszych-tluszczow-do-smazenia Na szybko można nawet nie [...]

[...] po zwykłej bułce na śniadanie w szkole. Wszystko pod kontrolą dietetyka, zleciła mi badania TSH jak jej opowiadałem o objawach, więc wykonałem. pierwsze badanie TSH : http://s5.ifotos.pl/mini/tthh1jpg_anwsxrn.jpg THS 3,95 (norma do 4,30) FT3 :3,37 (norma do 5,01) FT4 : 0,97 ( norma od 0,98) drugie badanie TSH: [...]

sniezynka juz u mnie , zapas przyda sie zawsze :-)) /SFD/2016/12/9/1c325075c0ab4a588a0e51b2e7b2fb2d.jpg

Maciek zajmij się propem %-) http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513-s0.html Ile czasu temu dokładnie był koniec cyklu,jak teraz samopoczucie?

[...] orzeczh ziemne, jak je zwał, to nie orzechy od strony biologicznej, tylko strączki... Ale nie w tym rzecz - najważniejsze, że to tez jest złe źródło tłuszczy. I nerkowce powinny sie obrazić, że je w jednym rzędzie z ziemnymi stawiasz ;-) http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

Arachidy nie są najlepszym wyborem, tutaj poczytaj http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html Białko bym obniżyła 170-180g, na kolację wrzuć węglowodany, wrzucaj też tłuste mięsa http://www.sfd.pl/T%C5%82uste_mi%C4%99sa__po_kt%C3%B3re_si%C4%99ga%C4%87,_czy_nale%C5%BCy_si%C4%99_ich_ba%C4%87_-t1131895.html, jakąś [...]

grill dobry patent, tylko nie chce mi sie go pozniej czyścic calego :)) mam taki lidlowski http://allegro.pl/mocny-grill-kontaktowy-clatronic-kg2242-2000w-3lat-i5893033886.html mocny jak za ta cene, szybko wszystko ladnie grilluje i nic sie nie dzieje z teflonem na razie, nigdzie nie peka, nie schodzi, a mam juz ze 2 lata

http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp Tu mam info że unoszenie bokiem jest na środkowe aktony A unoszenie w opadzie na tylne aktony