http

Jak wyżej zaznaczył Flex, to nadaje się do ułożenia raz jeszcze, do tych linków, któe wrzucił dorzucę jeszcze z czego czerpać poszczególne produkty. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html, http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1, [...]

[...] Więc dobrze byłoby się przebadać, skoro takie cuda się dzieją. Duży deficyt mocno obciąża organizm, jest mocnym stresem... Także ja zalecałabym podstawowe badania. http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Tutaj wyszczególnione, natomiast zrób (mocz, morfologia, lipidogram, tsh, ft4, ft3, [...]

Witam, proponuje jeszcze raz ułożyć . Załóż standardowo na początek 2g b/ 1g tl i reszta wegle Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Jeżeli Twoim celem jest [...]

Hej, powiem tak kalorii wydaje się na start być mało. Moim zdaniem za dużo prochu. Co z warzywami ? Owocami ? Rybki http://www.sfd.pl/Ryby__po_kt%C3%B3re_warto_si%C4%99ga%C4%87_-t1132561.htmljakieś wrzuć, orzechy http://www.sfd.pl/Orzechy_i_ich_cenne_w%C5%82a%C5%9Bciwo%C5%9Bci_-t1130750.html, jak lubisz to awokado

Zajrzyj tutaj: http://www.sfd.pl/Encyklopedia_KALISTENIKI-t1104861.html

Nie. Trzymaj się zaleceń lekarza. http://www.sfd.pl/Masa_czy_redukcja-t1135657-s2.html

Ministerstwo Sportu i Turystyki WPROWADZA ZMIANY W FINANSOWANIU ZWIĄZKÓW SPORTOWYCH http://www.pzpc.pl/aktualnosci/wiadomosci/5879/msit-wprowadza-zmiany-w-finansowaniu-zwiazkow-sportowych Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-12-14 20:51:02

http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_do_oceny%2C_79kg-t1128968-s11.html Mógłbyś rzucić okiem na wyniki jakie wrzuciłem ? I Czy faktycznie to tak źle wygląda

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien Jakieś półtora [...]

Temat od takich pytań: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_brać_vol.11-t1066114-s2831.html#post9

jeszcze powiedz mi jak długo lecisz tym schematem? od kiedy trwa redukcja i ile juz polecialo? co do bialka zerknij http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ultra_Whey-opis33524.html jednak nie ma koniecznosci dodawania ekstra do diety, bo masz odpowiednia ilosc w diecie jak wyliczenia przekladaja sie na to co spozywasz na codzien

wstaw dietę wg http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Ogólnie dieta strasznie monotonna

Można się załapać. http://pzkfits.pl/wolontariusze-na-start-meta-the-world-games-2017/ /SFD/2016/12/14/83965694fe1b494eb4c5a8dd8ebbac77.jpg

Masz za mało kalorii jak na swój wiek, to po pierwsze. Po drugie w Twoim wieku restrykcyjne diety nie są zalecane. Dieta jest do zmiany, poczytaj http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat367367 - Podstawy układania diety [...]

Osobiście nie widziałem fejka bm. Wszystko dobrze działa z tego labu. orginalu chyba nie widziales bo fejk krazy caly czas po kraju i tu masz foto podszywki B.M http://www.sfd.pl/B.M._PHARMACEUTICALS_India_inj_%26_tbl__temat_zbiorczy_-t1090814.html Enan BM jak opinie? Oczywiście ori produkt :-) wklej zdjecia bo ciekaw jestem jak ktora wersje [...]

Ja kiedyś w podobny sposób złamałam sobie małego palca ale tym razem tylko obiłam go lekko. Na pocieszenie mam ciacho z tego przepisu, wyszło bardzo dobre :-) http://www.sfd.pl/_Ciacho_kokosowe_by_Boska_mlc-t1132603.html /SFD/2016/12/14/3b2a61f9530149a9b4978c792901abde.jpg /SFD/2016/12/14/21ccce0fcc5e4f7681148e0ba40c18e0.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 2.Wiosłowanie hantlą - 52 kg 3xmax + drop set 26 kg max 3.Filmik 4.Filmik 5.Ławka rzymska 20 kg ciężar 4x12 1.Wznosy nóg - 4x15 2.Skręty tułowia z uniesionymi nogami - 5 kg 4x15 https://www.youtube.com/watch?v=ubZtn3BW1eA&feature=youtu.be https://www.youtube.com/watch?v=bFexTicdnZA&feature=youtu.be http://s2.ifotos.pl/img/IMG201612_anarreq.jpg

do kosza http://www.sfd.pl/Robi_sie_zimno_wiec_czas_na..._kaloryfer_lol_-t1135743.html#post6

jak tylko pod wyciskanie to się na tym skup http://www.sfd.pl/10_tygodniowy_PLAN_WYCISKANIA_LE%C5%BB%C4%84C-t373501.html

Wrzuć dietę w dziale odżywianie w takiej formie, razem z ankietą z tego samego tematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2016-12-14 17:50:42