http

Adam kiedys na konkurencyjnym forum pisałes coś na temat dupska :D chodzi mi o robienie nog w taki sposob, zeby juz zostawic w spokoju ta hipertrofie tyłka i wyizolować uda. Moglbys udzielic jakis rad jakby mial np. wygladac przysiad w wersji nie angażującej ass. Nie chce miec tylka jak Nicki Minaj na okladce nowej plyty ... dodatkowo chcialbym [...]

Proszę o ocenę podciągania sztangi szeroko: http://youtu.be/h9CvzdI5JzQ Zmieniony przez - Lominox w dniu 2014-11-18 16:22:40

[...] tym zauważyłem ze popadam w przyzwyczajenie jedzenia raz a do syta a to już mnie trochę przeraza patrząc w przyszłość to jednak wybieram normalny model jedzenia...i powiem Ci ze cierpię wieczorami mnie ssie jak cholera. znalazłem coś ciekawego jak macie czas poczytać fajna stronka dla profesjonalistów.. http://www.jissn.com/content/11/1/20

Wioslo https://www.youtube.com/watch?v=mB0LiCTL1Hg - Wybaczcie za zbyt male doswietlenie... Stryszek robi swoje ale jutjub dopomogl :D Plaska... https://www.youtube.com/watch?v=j8YmOzzfIVw&feature=youtu.be Przysiad Back http://youtu.be/voCs8B7tby4 Mc klasyk https://www.youtube.com/watch?v=2iOjopZzOFo&feature=youtu.be Squats front [...]

[...] Młoty 3s 6,10,15p Brzuch Unoszenie nóg w zwisie 5s 20-25p Spięcia na maszynie 5s 15-20p Dieta w tej chwili; B300g T120g W550g Suple omega3, vit a min, FlavoVitC, Zinmag, Whey Classic, Goodnight Pezed treningiem: kofeina + BETA ALA Po treningu Re-Loader Cardio? http://media-cache-ec0.pinimg.com/736x/07/99/5e/07995eb97a008cb4f93be609caf52540.jpg

U Ani w dzienniku walnąlem kilka wypowiedzi na temat kulturystycznych mitów. Chciałby tutaj pociągnąc temat. Link do tematu: http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_debiut%C3%B3w_bikini_fitness_2015-t1048493-s89.html#post5 Kolejny mit który mnie niszczy to mleko, izolat serwatki i soja. Według kulturystycznych guru mleko to zło wcielone, unikać [...]

No i niechcący trafiłem na artykuł o ananasach ;-) już wiem czemu się nim tak zajadasz :-) artykuł z Muscular Development: Enzymy Adam ,możesz mi wytłumaczyć w jakim celu dodajesz dodatkowo akurat skrobię do dwóch pierwszych posiłków ? Próbowałem poczytać, ale nie wiem czy dobrze to wszystko rozumiem. Zmieniony przez - mikrus87 w dniu 2015-01-01 [...]

[...] fruktoza i glukoza uderzy w naszą wątrobę szybciej niż gdybyśmy zajedli np. jabłko (lub kilka jabłek, tak aby uzyskać z nich tę samą dawkę cukru). Tempo, w jakim wątroba musi wykonać swoją pracę, ma dodatkowy wpływ na sposób, w jaki metabolizuje ona fruktozę i glukozę." Caly artykuł tutaj - http://nowadebata.pl/2011/10/23/gorzki-posmak-cukru/

[...] się naje..ć %-) i foto z libacji. Od tamtego czasu nie wdziałem go na siłowni. tu jego foto z jego 2gich zawodów w życiu - wygrał MP swoją kat. a wcześniej wygrał Śląska http://musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/567/25/1/eWhsrJtxbWipoQ,545521047.jpg Jak szykował sie do zawodów? przestał jeść [...]

nie bo zaleje a gainer jest na "czystą masę" %-) http://www.kozaczek.pl/img/6maj/waldus1.jpg

Z tego przepisu o ile pamiętam robiłem :D http://www.mrfit-trener.com/#!Kokosowy-sernik-wysokobia%C5%82kowy-bez-m%C4%85ki-bez-cukru-prawie-bez-t%C5%82uszczu-Blog-dietetyka/cuuw/61815D47-2A49-40AC-8A78-5DB44BDAD899

Kto jest najmocniej bijącym zawodnikiem w UFC 191? http://www.mmaoddsbreaker.com/news/snapstats-who-is-the-hardest-hitter-at-ufc-191/ /SFD/Images/2015/9/3/6c83fec6dfe34adf8fee956e028ac583.png

http://ifirstrow.eu/watch/368249/1/watch-ufc-191:-demetrious-johnson-vs-john-dodson.html

KOLEJNYM PARTNEREM NASZYCH ZAWODÓW JEST HOTEL ŚLĄSK http://www.hotel-slask.pl KTÓRY PRZYGOTOWAŁ SPECJALNA OFERTĘ NOCLEGOWĄ Ceny promocyjne w terminie 02-03.10.2015 na hasło MISTRZOSTWA W WYCISKANIU kształtują się następująco: Pok. 1-os. -155,00 zł doba ze śniadaniem, Pok. 2-os - 180,00 zł doba ze śniadaniem, Dokonując indywidualnie [...]

Kolejnym partnerem Mistrzostw Polski jest firma DPI MALACHIT za co bardzo dziękujemy !!!!!!! http://dpimalachit.pl/ https://www.facebook.com/Malachit.OsiedleJutra?fref=ts /SFD/Images/2015/9/24/76969646bfda4f748c58bddf92e5a098.jpg

[...] startował na zawodach międzynarodowych IFBB). MIEJSCE ZAWODÓW: TIPSPORT ARENA; ul. Za elektrárnou 419/1; 170 00 Praha-Bubeneč GPS coordinates: 50°6’23.312″N, 14°26’0.023″E http://tipsportarena-praha.cz Tam będą rozgrywane półfinały i finały. PROGRAM IMPREZY: 30.09 – ŚRODA, Tipsport Arena 14:00 – 20:00: Weryfikacja 01.10 – CZWARTEK, Tipsport [...]

[...] z trasy z co ciekawszych miejsc,bedzie też film z podróży. Wszystko w tym temacie. Także relacja z piątkowych amatorskich zawodów będzie tutaj a zawody w z soboty w temacie http://www.sfd.pl/Evls_Prague_Pro_Praga_2015_10_03_najlepsi_Pro_tydzien_po_Mr_Olympia-t1080222.html Zdjęcia z terenu kraju bedą praktycznie online,z Czech kilkadziesiąt [...]

http://www.sportowywroclaw.eu/inne/zapowiedz-ii-mistrzostwa-polski-sluzb-mundurowych-w-wyciskaniu-sztangi-lezac/

http://wroclaw.tvp.pl/21963421/03102015

A ja zapraszam na relacje do siebie, nie bede smiecil wszedzie tak obfitymi postami ;-) %-) znaczy do siebie do dziennika %-) http://www.sfd.pl/Dymitr_Zasada__DEBIUTY_2016-t1083820-s69.html#post9 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-10-04 23:26:56