http

http://emoty.blox.pl/resource/clapping.gif Ogormne wyrazy uznania i gratulacje!!!8-) Udowadniasz, że niemożliwe jest możliwe ;-) Że nie ma granic niedopokonania i jesteśmy o wiele więcej znieść niż nam się wydaje. Szacunek

oj laska, miotasz się i miotasz, a tu proszę, jak na tacy podano! http://www.sfd.pl/Treningi_si%C5%82owe_FBW_dla_Ladies_SFD-t840097.html

Ej no, nie skąp nam tak... :) Znasz? http://www.richroll.com/ Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-08 18:06:47

[...] (i to oczywiscie na zmiane z interwalami, zeby nagle za duzo nie narzucic, bo sie zestresujemy, ok?) Wiec tak np PN-SR-PT - silowy i po nim inerwal (1x w tyg) i 2x w tyg zamiast tych 60 min na orbim trening wytrzymalosciowy. do wyboru, do koloru ;-) http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html

http://www.bloodyelbow.com/2015/10/13/9520315/ufc-travis-browne-ronda-rousey-relationship-rousey-violent-altercation-ex-boyfriend Ronda o historii (i walce) z byłym chłopakiem

[...] trener personalny 6.Dotychczasowa aktywność fizyczna: ile trzeba tyle jest 7.Rodzaj dotychczasowej diety: ścisła dieta 8.Przeciwwskazania zdrowotne: Brak Obwod ramienia: http://oi63.tinypic.com/2lu2q1e.jpg w udach okolo 59cm nie cwiczylem nigdy nóg dopiero sie za nie biore Ogolnie duzo zalezy od finansów ktore sa u mnie słabe. Najwiecej "na [...]

http://www.wspol.edu.pl/d/start/1513-otwarte-mistrzostwa-policji-w-wyciskaniu-sztangi-lec /SFD/Images/2016/4/6/bf44d19d8b4e46c181b1055be14bde6b.jpg

wiemy http://www.sfd.pl/VIAGRA_bez_recepty_%3A__kupować_póki_nie_zbanują_!!!-t1118512.html

O naszych zawodach w TVP 3 http://wroclaw.tvp.pl/27261471/08102016

Dziś poszalałam z jedzeniem, liczyłam bez warzyw, a i tak wyszło dużo. I bardzo smacznie, jestem ciekawa co sądzicie o takim rozplanowaniu posiłków. Edit: Znowu się pośpieszyłam 88-O bziubzius oliwa z oliwek standardowo wjeżdża u mnie do sałatek, powiedzmy, że przez ostatnie kilka dni jadałam gościnnie. Pestki słonecznika i dyni są złe? No dobra [...]

Mam taki trening fbw Knife z bf i zastanawiam się czy jest to trening dobry dla mnie. Trening A: (PONIEDZIAŁEK) Przysiad ze sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wiosłowanie sztangą 3 serie x 15 powtórzeń Wyciskanie sztangielkami, leżąc 3 serie x 15 powtórzeń Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 3 serie x 15 powtórzeń BARKI - 2 serie wg uznania (np. [...]

policz jeszcze raz z tego wzoru http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

zacznij od podstaw i naucz się co jest zdrowe http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

Polecam poczytać: http://potreningu.pl/articles/3701/bcaa--kiedy-i-dla-kogo

[...] używamy według braków w diecie wiec najpierw układasz dietę, potem patrzysz czy masz w niej wystarczającą ilośc białka, a jeśłi nie uzupełniasz to odżywką białkową. A o BCAA http://www.sfd.pl/BCAA_przed_czy_po_treningu__-t376538.html Na początku jakiekolwiek suplementy iodżywki sa zbędne. Lepiej zainwestowac te pieniądze w jakosciowe produkty [...]

policz z tego http://www.sfd.pl/%20-t276436.html TDEE: 2381.13 KCAL BMR: 1794 i od tego powinnienem odjąć 300 kalorii tak?

mozesz też poszukać różnych przepisów http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html?search=lody

[...] dobrego. Po jakimś czasie warto wejść na bilans w okolicach zerowego, nawet lekką nadwyżkę, by fizycznie i psychicznie dać sobie odpocząć. A badania na pewno warto porobić http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Szczególnie : Mocz, morfologia, TSH, cukier, pełny lipidogram, do tego prywatnie [...]

[...] way Mayweather fights, largely because Floyd Sr. taught his son the tricks of Lee’s trade. Indeed, you can see a lot of Jeet Kune Do in the way Mayweather Jr. boxes. Źródło http://www.boxingnews24.com/2015/02/shades-of-bruce-lee-pacquiao-mayweather-and-the-sweet-science-of-boxing/ Ale faktem jest że dla obydwu z nich Bruce Lee jest inspiracją.( [...]

[...] to chyba równoznaczne, z tym co mówisz, prawda? Odbudowuje się coś zniszczonego ...;] Więc, co czepiasz się tego co napisałam? Zzanim będziesz cokolwiek odbudowaywał, dowiedz się co - i porób badania http://www.sfd.pl/D%C5%82uga_redukcja_M%C4%99%C5%BCczyzno_zbadaj_si%C4%99!-t1125995.html Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-08-27 22:27:55