http

tyrozyna, NALT, ALC, Rhadiola rosea, DMAE, dendrobium tu np zestaw gotowy http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_Rave-opis35865.html#wartosci

15 luty DNT dziś jeszcze dałem sobie dzien na odpoczynek , czuje sie o wiele lepiej ale nie chce spowrotem wrócić do poniedziałkowego łamania w kosciach wiec bez treningu , wystarczy ze troche pomecze sie w pracy . Jutro planuje juz wskoczyc na siłke zrobić jakiś lekki trening i zobaczyc jak bede sie czuć . [...]

[...] za odpowiedzi. Czyli jak dla mnie lepszym rozwiązaniem z uwagi na uzupełnianie białka po treningu i trochę siły przed treningiem będzie: 1. BETA-ALANINE XPLODE POWDER http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Beta-Alanine_Xplode_Powder-opis28473.html#dawkowanie 2. WPC PROTEIN PLUS http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html#opinie a i [...]

[...] jak opisałeś wyżej to dowaliłeś pewnie dużooo więcej % tłuszczu niż mięśni. Redukcja jest wskazana, tłuszczu siedzi sporo. Zabrać się prosto, wyliczasz zapotrzebowanie i ujmujesz 300kcal. Ew. posiedz chwilę na poziomie zerowym. http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html

Witam , proponuje przeczytać . http://potreningu.pl/articles/1652/szesc-sposobow-na-przyspieszenie-metabolizmu Pozdrawiam

Znalazłam na szybko dwa artykuły: http://potreningu.pl/articles/139/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety http://potreningu.pl/articles/2963/skutki-zdrowotne-spozywania-nadmiaru-bialka-u-kulturystow Nadmiar białka może prowadzić do zakwaszenia organizmu, a to z kolei nasila stan zapalny i wszelkie alergie... Być może jest jakaś związek z [...]

Jeden temat wystarczy http://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna_do_oceny_96kg-t1141176.html Zamykam

a dzięki ;-) to kotleciki Malinowej- polecam http://www.sfd.pl/Kotlety_siekane_z_piersi_%2Cz_marchewk%C4%85_i_szczypiorkiem_by_Malinowa-t1140684.html

Dlaczego zakładasz kilka tematów? http://www.sfd.pl/Redukcja-t1141300.html Poczytaj. http://potreningu.pl/articles/2719/najczestsze-bledy-popelniane-podczas-ukladania-diety-redukcyjnej http://potreningu.pl/articles/1992/siedem-najczesciej-popelnianych-bledow-podczas-stosowania-diet-typu-low-carb [...]

[...] i lh mam tak niskie z powodu ze w wieku 17 lat brałem metke bez odbloku itp. (pierwszy cykl odbył się rok temu był to 16tyg teść+tura) link do odbloku jaki zrobiłem -> http://www.sfd.pl/Pomocy__ODBLOK_bez_oszczędnościowy_-t1110319.html Wyniki z przed pierwszego cyklu, po odbloku i teraz przed kolejnym cyklem wrzucam w formie [...]

Potrzebny jest szerszy pakiet danych na Twój temat do dalszej interakcji. http://www.sfd.pl/t922822.html

tu przepis- http://www.sfd.pl/Bezglutenowa_pizza_ry%C5%BCowo_gryczana-t1120129.html zwykle daje, jakieś warzywa, kuraka lub chorizo, mozarella, sos pomidorowy

[...] powtórzeń z dużym ciężarem a w czerwonych na odwrót. Oczywiście każdy mięsień jest podzielony na białe w jakiejś ilości i czerwone. Przeczytaj sobie ten artykuł http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777.html Weź to pod uwagę, bo żeby faktycznie mieć efekty musisz pobudzić cały mięsień. [...]

http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html w ten sposób wrzuć dietę, bo to jest nieczytelne.

[...] fajne placki np. z dodatkiem banana, migdałów, kostki czekolady gorzkiej. Albo babeczki z dodatkiem mąki ryżowej/ jaglanej/kokosowej Tutaj masz z czego czerpać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

[...] kiwi...kolejna porcja cukru Wrzucę raz jeszcze ściągę w niej zawarte są produkty z których warto, można i zaleca się korzystać, bo są mało przetworzone, wartościowe. http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html#post1 [...]

[...] i odżywczych składników, warzywa + owoce, by były wartościowe minerały i witaminy. Tutaj ze ściągi i na pewno nie bawiłabym się w redukcję, ew. poziom zerowy. http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 [...]

Cześć Adam, miło jest wrócić :-) Mam 2 rzeczy jeszcze do dokupienia do domowej siłowni, podłogę oraz zaciski do hantli olimpijskich. Podłogę znalazłem na marbo: http://www.marbo-sport.pl/product-pol-24986-Profesjonalna-podloga-pod-wolne-ciezary-puzzle-czarna-Marbo-Sport.html (ten sklep współpracuje z SFD więc mam nadzieję, że link to [...]

Wstaw pełna dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam

Wstaw dietę do poprawy wg wskazówek : http://www.sfd.pl/-t922822.html Pozdrawiam