http

Jeśli czytałeś choć trochę forum to tutaj nikt nie ułoży Ci planu, musisz go sam ułożyć a "my" go poprawimy, poczytaj podwieszone tematy i myślę że to Ci się przyda. http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Zmieniony przez - Kw4s1990 w dniu 2012-09-22 20:41:59

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam,

cwaniak85 a do tego whey gainer 4000 z olimpa co bys jeszczze dodał?? myslałem moze o kreatynie tez olimu tej 1000g czy moze cos innego?? .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519

ok wielkie dzieki dał bym soga ale nie moge bo nie mam abona pozdrawiam BoSs .:::CRX RuLeZ:::. Check this out: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=78519

dla początkującego to ja polecam dietę !! http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp a rodzaj gainera to można określić dopiero jak będziesz wiedział jakie braki masz w diecie Pozdrawiam

"jak by ktos mi ulozyl diete na mase to bylbym niezmiernie wdzieczny" Pamiętaj...

Paulo Filho pojechał dosyć ostro... http://www.sherdog.com/news/news/Filho-Struggles-with-Weight-for-Impact-FC-25733

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html

http://www.sfd.pl/temat264769/ tu jest wszystko wystarczy troche poszukac i miec troche cierpliwosci. Kulturystyka to nie zabawa na 5 min, wiec zanim sie zdobedzie pewne wiadomosci to musi troche potrwac

porownaj swoja suste forami w mojm temacie http://www.sfd.pl/Sustanon_250_Nile-Egipt_nowe_serie_100%25_org-t468974.html

http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ;) tam masz wszystko...

Spoko, ja też jakoś w tym wieku skoczyłem z 175 do 185 i zaraz na 193 ;) Na pocieszenie - http://www.youtube.com/watch?v=xZbfGLbTKyw

http://www.sfd.pl/sprzedam_bia%C5%82%C4%85_bluze_prosto_klasyk_!!!!!!!!!!-t667621.html

zapraszam tu to samo tylko ze zdjeciami sorki za to ale niestety nie mozna bylo dodac zdjec przez blad na stronie :( http://www.sfd.pl/Domowa_si%C5%82ownia!_Zdjecia!-t688951.html#post0

http://www.fakesteroids.republika.pl/galeria/jurox.htm

http://allegro.pl/obciazenie-2x10-2x8-5-4x4-5-i2078490541.html

[...] można z tego sklecić jakiś plan dla początkujacych. Możesz spokojnie znaleźć na internecie jakąś gotową rozpiskę i dopasować ją pod swoje możliwości. Opcji jest całe mnóstwo, wystarczy trochę poszukać. to może Ci się przydać http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak coś sklecisz to wklej tu i wtedy będziemy mogli oceniać i korygować błędy. pzdr.

http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=motywacja zamykam! Najpierw szukaj, pozniej pytaj.

Tutaj pytaj: http://www.sfd.pl/PL_Realia__czyli_co_warto_bra%C4%87_vol%2E11-t1066114.html

Odwiedź dział Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html