http

http://potreningu.pl/articles/5267/wzmacnianie-miesni-glebokich-cz-i http://potreningu.pl/articles/5271/wzmacnianie-miesni-glebokich-cz-ii Tutaj o mięsniach głębokich do poczytania, moze coś nowego się dowiesz. [...]

Witam przesyłam Martwy ciąg do oceny: 66x8 http://www.youtube.com/watch?v=RM8vVvqdq78&feature=youtu.be 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) [...]

Witam przesyłam Martwy ciąg do oceny: 66x8 http://www.youtube.com/watch?v=RM8vVvqdq78&feature=youtu.be 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) [...]

[...] hantlami w opadzie. Robiłem te ćwiczenia pierwszy raz w życiu dlatego proszę o wyrozumiałość i dlatego też ciężar kosmetyczny by się nauczyć poprawnej techniki tych ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=44XdWORqmeE&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=_IQ41sg4Rw0 I mam jeszcze jedno pytanie: Czy w ćwiczenie na wzrost siły w [...]

Proszę ekspertów o ocene techniki Seria 3: http://www.youtube.com/watch?v=1mv2ZxbS6sg Seria 4 http://www.youtube.com/watch?v=llNCvf_nHDI

[...] i dołóż ciężar Wiosłowanie postaram się dam ten ciężar na początek 50kg bo nie wiem czy mi chwyt na więcej pozwoli. Ogólnie to już rozumiem jakie błędy robię przeczytałem " http://potreningu.pl/artykuly/342/silne-plecy-wioslowanie-i-bledy" I już mniej więcej wiem co i jak. A i zapomniałem o tym przytrzymaniu. Bd teraz pamiętał. tylko jedna [...]

[...] pytanie: Czy jeśli mam trening NOGI + BRZUCH, to mogę brzuch zrobić w inny dzień? Trening nóg zajmuje mi zbyt dużą ilość czasu i na brzuch brakuje mi skupienia oraz siły. http://www.youtube.com/watch?v=WdA6Cf3SBkk http://www.youtube.com/watch?v=k7gQa8TeiQQ&feature=player_embedded <-- STARY film, ale technika dość podobna, przepraszam za słabe [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZsAGGBfzA_0 http://www.youtube.com/watch?v=JB5mj_bhAWc I OD RAZU PYTANIE Jak ustawiać łokcie w WL? Powinny one być prostopadle do tułowia, czy może ten kąt powinien być nieco mniejszy? Opuszczam na dolną część brodawek, to dobrze? Martwy musisz poprawić przede wszystkim pracę głowy , ona ma tworzyć jedną linię z [...]

Proszę o ocenę : MP http://www.youtube.com/watch?v=i3vOx9fIO74 Lean away lateral raise http://www.youtube.com/watch?v=W5SMaftWBlo&feature=c4-overview&list=UUANIrVV

Witam, prosiłbym o ocenę techniki martwego ciągu i przysiadu. Starałem się uwzględnić wcześniejsze wskazówki :) Przysiad: http://www.youtube.com/watch?v=1oXAouzQicQ&feature=youtu.be Martwy: http://www.youtube.com/watch?v=nOV6j-iqvJ4&feature=youtu.be Przysiadzie ładnie trzymasz pozycję techniczną ale widać, że nie robisz takiego samego zakresu [...]

Witam, kolejna porcja filmików, miło by było, gdyby ktoś rzucił okiem ;) Martwy: http://www.youtube.com/watch?v=TeFcQ4CS7XI Mam wrażenie, że robię koci grzbiet przy podnoszeniu, mam rację? Przysiady:http://www.youtube.com/watch?v=rWhPN0OSC-0

Kickback 8 kg: http://www.youtube.com/watch?v=W5RCLEM72pQ 6 kg: http://www.youtube.com/watch?v=cLHrktp8fVQ Nowe cwiczenie ale czuje ze zle robie bo niby cwiczenie powinno byc mocne ciezarowo a u mnie to wyglada jak wyglada. Nie wiem czemu i co nalezaloby poprawic.

Cześć, wrzucam filmiki z mojej drugiej próby robienia MC. Bardzo proszę o opinię odnośnie mojej techniki i ewentualne porady (bo na pewno nie jest dobrze :D). http://www.youtube.com/watch?v=ItXdIWgwTz4 http://www.youtube.com/watch?v=3NLsiV2QprU pzdr!

[...] mi to skorygować, ale nadal jest z tym spory problem. Koszulki zdjęta, bo siłka pusta, to w końcu mogłem nagrać czy łopatki dobrze spinam %-) wiosło 100kg ostatnia seria http://www.youtube.com/watch?v=8pEb75r54Kw wiosło 70kg druga seria http://www.youtube.com/watch?v=LUxK**K0zAA&feature=youtu.be Dzięki za pomoc i pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Czesć, proszę o ocenę techniki. Wbrew miniaturkom, wideo jest już obrócone. 1: http://www.youtube.com/watch?v=Ti9bpOp-YHA 2. http://www.youtube.com/watch?v=IVlIGo1hIuE Z góry dziękuję, pzdr

Witam po raz kolejny, prosiłbym o ocenę, tym razem wiosła i wl. http://www.youtube.com/watch?v=zQI68caux4k&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=W0mDehtoh5k&feature=youtu.be

Poprosiłbym o ocenę techniki: http://www.youtube.com/watch?v=RUKel52t55w http://www.youtube.com/watch?v=j0a1Z_Br-4E Dzięki z góry.

Staram się spinać jak najbardziej, ale pewnie perfekcyjnie to nie jest. Zwłaszcza, że z plecami mam chyba największy problem żeby dobrze się wczuć w ich pracę. Ostatnie 2 filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=ZfbsSgP4Zu4 http://www.youtube.com/watch?v=LaQTMzmMlwI

Staram się spinać jak najbardziej, ale pewnie perfekcyjnie to nie jest. Zwłaszcza, że z plecami mam chyba największy problem żeby dobrze się wczuć w ich pracę. Ostatnie 2 filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=ZfbsSgP4Zu4 http://www.youtube.com/watch?v=LaQTMzmMlwI Podbijam

Wskrzeszam temat i proszę o korektę PP z kaptura: http://www.youtube.com/watch?v=m285tldQE0Y http://www.youtube.com/watch?v=nDqkG0LfJeE