http

elomelo dzis DNT masochizm rolerem i piłeczką tenisowa pierwszy raz \-) 250 ryzu 200 schabixu 250 twarogu 120 tunczyka 8 jaj 100 owsiane 5 wafli 20 orzechowe 25 orzechów olej koko/oliwa http://i.imgur.com/cQwkRRk.jpg https://www.youtube.com/watch?v=hZlTw8UsMjY Zmieniony przez - f3dorr w dniu 05/06/2017 21:59:14

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Razem z ankietą z tego samego tematu.

http://www.sfd.pl/Push_Pull_Legs-t1136010.html

Gadżetów coraz więcej, szkoda tylko, że one za nas nie pływają :-P http://www.designboom.com/technology/instabeat-a-new-way-to-track-your-swim-from-your-goggles/

zerknij do działu ladies i przejrzyj tematy z poczatkiem BAD ASS SQUAD np http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD__karolcia3008-t1120556-s8.html

[...] zapotrzebowania dostosowanego do Twojej aktywność, w kolejnych linkach masz informację jak dobierać produkty, przepisy na urozmaicenie diety znajdziesz w Kuchni SFD.  http://www.sfd.pl/-t276436.html - Wzór na zapotrzebowanie kaloryczne.  http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie.  http://www.sfd.pl/-t1135440.html-  [...]

Możecie jeszcze coś napisać na temat składu trzech wersji Chaos & Pain: CHAOS AND PAIN CANNIBAL RIOT http://allegro.m-z.pl/mz-store/label_pl/chaos_cannibal_riot_300_label.jpg CHAOS AND PAIN CANNIBAL FEROX AMPED APOCALYPSE http://allegro.m-z.pl/mz-store/label_pl/chaos_cannibal_ferox_apocalypse_280_label.jpg CHAOS AND PAIN Cannibal Ferox AMPED w [...]

Kontrolować to Ty powinieneś ale obwody ciała a nie jego masę. Ona nie jest wyznacznikiem efektów. http://potreningu.pl/articles/587/jak-mierzyc-efekty-treningu

http://www.fight24.pl/wp-content/Max-Holloway-7.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Max Holloway wskazał kolejnego rywala z którym chce się zmierzyć Nowy mistrz wagi piórkowej Max Holloway przedstawił już nazwisko kandydata z którym chciałby stoczyć pierwszą obronę tytułu tym zawodnikiem jest Frankie Edgar. — Ja i Frankie Edgar, [...]

zerknij http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_/Plan_treningowy_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_kobiet-a328.html Dziwny ten plan: Przysiady ze sztangą x12 Martwy ciąg na prostych nogach x12 Wykroki x15 Hip Thrust x12 Wyciskanie hantli stojąc x15 Wyciskanie hantli leżąc na skosie dodatnim Odwrotne pompki na ławce x12 [...]

Polecam poczytać więcej na ten temat. Być może znajdziesz w tych artykułach coś interesującego: http://potreningu.pl/articles/4289/cheat-day--czym-jest-i-jak-wplywa-na-organizm http://potreningu.pl/articles/4260/wystarczy-dwudniowy-cheat-day-by-wywolac-insulinoopornosc

Zapotrzebowanie kaloryczne wylicz z wzoru a nie kalkulatora: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html

Termin zgłoszeń wstępnych mija 9 czerwca. Na chwilę obecną koszt biletu to ok 1500zł. Dwójka za noc 630zł startowe 630zł. Link do zgłoszeńhttp://goodlift.info/onenomination.php?cid=411 http://goodlift.info/onenomination.php?cid=410

oj tam oj tam %-) Omlet dzisiaj wyjątkowo niechlujny, ale zachciało mi sie mixowac serek waniliowy z dżemem i tak jakos wyszło :)) http://i.imgur.com/HE4IyMo.jpg http://i.imgur.com/6SJJKAg.jpg http://i.imgur.com/kgFC13o.jpg http://i.imgur.com/WdoZ3LJ.jpg

czemu stwierdziłeś ze warto redukować Ponieważ im niższy poziom tkanki tłuszczowej, tym lepszej jakości mięśnie można później budować: http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html

[...] i karą grzywny, na Facebooku zablokowano jej profil. Po nagłośnieniu sprawy lewicowe grupy, jak „Antyfaszystowska Akcja” oraz „Antifa” – wysłały kobiecie groźby śmierci. http://www.breitbart.com/london/2017/06/04/62-year-old-german-woman-fined-1000-euros-sharing-anti-migrant-joke-online/ Zmieniony przez - Agares25 w dniu 2017-06-05 20:20:27

poniedziałek od dzis maraton w pracy kilka dni po 16h nie bedzie lekko ale byle do soboty ;) dziś otworzyłem puche masła migdałowego - kg szczescia :-D http://www.iv.pl/images/70416690214896027626.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.hammer 4 serie 3.sciaganie drązka wyciagu górnego do klatki [...]

poniedziałek od dzis maraton w pracy kilka dni po 16h nie bedzie lekko ale byle do soboty ;) dziś otworzyłem puche masła migdałowego - kg szczescia :-D http://www.iv.pl/images/70416690214896027626.jpg http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png 1.podciaganie na drazku 3 serie 2.hammer 4 serie 3.sciaganie drązka wyciagu górnego do klatki [...]

[...] kcal w zaleznosci od ilosci piwa %-) ale normalnie na pewno jest trochę mniej Omlet dzisiaj wyjątkowo niechlujny, ale zachciało mi sie mixowac serek waniliowy z dżemem i tak jakos wyszło :)) http://i.imgur.com/HE4IyMo.jpg http://i.imgur.com/6SJJKAg.jpg http://i.imgur.com/kgFC13o.jpg http://i.imgur.com/WdoZ3LJ.jpg http://i.imgur.com/1bCQ18u.jpg

[...] niewiele wiem o takowym sprzęcie, i jeśli miałbym wybierać to prawdopodobnie decyzja opierałaby się głównie na wyglądzie, a to raczej nienajlepszy wyznacznik... 1. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-15157-Lawka-uniwersalna-skladana-MH-L111-Marbo-Sport.html 2. [...]